3 batidos poderosos que te ayudarán a iniciar el día con energía (+ tips)

Levantarse con energía en las mañanas parece un sueño, algo casi posible de creer. El estrés de la rutina diaria, las exigencias de la vida moderna, las responsabilidades y preocupación nos absorben, consumiendo mas del 50% de nuestra energía diaria.

 Hoy traemos para ti 3 propuestas naturales que te ayudaran a iniciar las mañanas con un pie diferente. Compartiremos contigo las recetas de 3 licuados deliciosos y muy fáciles de preparar. Elige todos los días el que más te guste y notaras la diferencia ¡Anímate!

3 Batidos para iniciar el día con energía y buen pie



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Los licuados son saludables, deliciosos y muy fáciles de hacer. Los ingredientes para su preparación son muy económicos y sencillos de conseguir, la mezcla de estos hacen una porción nutritiva y de alto valor energético. .

1. Licuado energético de frutas

¿Que necesito?

¼ vaso de agua pura natural

1 banana/cambur/plátano

1 cucharada de miel de abejas

1 rodaja de piña

1 vaso de yogur natural

1 mango

hielo
¿Y ahora? La preparación de nuestro licuado

1. Añadir todos los ingredientes al vaso y licuar durante unos minutos, hasta que las frutas estén bien procesadas.

2. ¡Listo! Tienes un rico batido para iniciar la jornada diaria con mucha energía.



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2. Licuado energético de banana, fresa y naranja

¿Que necesito?

1 vaso de leche de avena

1 plátano/banana/cambur amarillo.

120 gr. de fresas

Ralladura de naranja

hielo
¿Y ahora? La preparación de nuestro licuado

1. Agregar al vaso de la licuadora las fresas con el cambur junto a la leche de avena y el hielo. Licuar hasta que se vea una mezcla homogénea.

2. Ya licuado esta listo para consumir, agregar la mezcla al vaso más una pequeña cantidad de ralladura de naranja y ¡Salud!



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 3. Licuado energético de banana, cacao, semillas de chía y leche de almendras

¿Que necesito?

1 taza de leche de almendras

1 plátano/banana/cambur amarillo.

1 cucharada de cacao

1 cucharada de miel de abejas pura

1 cucharadita de mantequilla de maní orgánica

hielo

semillas de chía
¿Y ahora? La preparación de nuestro licuado

1. Licuar todos los ingredientes por 1 o 2 minutos, hasta que la mezcla quede homogénea.

2.  Llevar al vaso y consumir preferiblemente en ayunas.



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3 opciones nutritivas para llenarte de energía en las mañanas. Puedes elegir tu sabor favorito o ir variando todos los días. También, puedes compartir estos licuados con los más pequeños de la casa para ayudarlos a mejorar su rendimiento en la escuela.

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