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10 minutos para eliminar dolor ciático, de espalda o piernas

  Los mejores estiramientos para quitar el estrés y dolores comunes de tu columna, espalda, piernas.En el vídeo te dejo la rutina guiada por mi, Inma Enrique, monitora deportiva desde hace 17 años.
Diez minutos de estiramiento y relax que te quedarán como nuev@.Es una rutina con ejercicios de pilates buscados para estirar la musculatura que más nos suelen dar dolores, como son la espalda piernas y CIATICO. Pero para tener buena salud en tu espalda y piernas es mejor que hagas esta rutina de dos días en semana, hacer los estiramientos y algo de deporte adaptado a tu necesidad, así notarás que esa pesadez que tenías continuamente en tu espalda o piernas se atenúa o desaparece. No esperes a que te aparezca el dolor, lucha contra el antes de que aparezca.
 Busca 10 minutos en el día, resérvalos para tí y disfruta de la rutina.
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