Echar la siesta es beneficioso para la salud

¿Alguna vez te has despertado de una siesta sintiendo un hambre voraz? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan una sensación de hambre después de la siesta, que a veces puede llevar a comer en exceso y a elecciones de alimentos menos saludables. Pero, ¿por qué ocurre esto y qué podemos hacer al respecto? ¿Por qué tenemos hambre después de la siesta? Razones del hambre después de la ...

¡Hola chic@s! Existe la creencia de que la siesta es "made in Spain“, y aunque es cierto que en España es un habito muy arraigado, también lo es, en países como por ejemplo China. La siesta es un sueño corto y muy reparador después de la comida principal del día, ha de hacerse sentados, para favorecer la digestión y debe durar entre 20 y 30 minutos, para reponer las fuerzas. Pero además ...

Después de comer siempre optamos por acostarnos a dormir un poco, la tan anhelada “siesta”, pero sin querer estamos perjudicando la salud, la “siesta” conlleva una serie de problemas que la mayoría desconocemos y es por eso que hoy las compartimos para informarnos un poco y tomar las medidas pertinentes. ¿CÓMO NOS PER ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo BENEFICIOS DE DORMIR LA SIESTA PARA LA SALUD: La siesta es un breve periodo de descanso que dura de 20 a 30 minutos después de comer para descansar y recuperar energías cerebrales para la tarde.  Después de comer se produce un estado de somnolencia porque el flujo sanguíneo se concentra en el aparato digestivo y se reduce en el cerebro ...

La siesta es un sueño corto que se realiza después del almuerzo. Como muchos habréis experimentado supone un breve descanso durante el mediodía que nos permite recuperar fuerzas. En Europa, el origen de la siesta se debe a una regla de San Benito de Nursia (Benedictino, 480-547) que decía: Después de sexta (hora) allevantarse de la mesa, descansarán, en sus lechos con un silencio absoluto. Y, cie ...

Me encanta trabajar desde casa por muchas razones: mis dos compañeros de trabajo (mis mascotas), la ropa cómoda, el acceso a una cocina completa con todos mis aperitivos favoritos y la ausencia de desplazamientos. Pero lo que más me gusta de trabajar desde casa es poder echar una cabezadita cuando llega el temido bajón del mediodía. Aunque sólo fueran 20 minutos, suponía una gran diferencia para a ...

Estos factores debes conocerlos al detalle y tu estilo de vida debe gravitar sobre ellos. Son fáciles de entender y es fácil vincularse a ellos siguiendo sus principios. Vivir acorde a los 5 pilares es fundamental para la edificación y proyección de unas sólidas bases que sustenten la totalidad de la salud, el bienestar y la vitalidad en todas sus facetas. La sinergia entre los pilares, como verás ...

Cuando tenemos atracones de comida nos preocupa qué hacer para no engordar después de comer. Aquí cuento las medidas a tomar para no subir kilos debido a los excesos de alimentación. A todos nos pasa: a veces nos excedemos en las comidas, debido a lo sabrosos que están los platillos o antojos. En esos excesos, ingerimos excedentes de calorías que si no las quemamos nos harán engordar. Qué hacer pa ...

¿Sabías que en nuestro estómago hay unos 100 millones de neuronas? Esta es una de las razones por las que a veces se le llama “el segundo cerebro”. Los nervios vagos conectan la vasta red neuronal del estómago con la del cerebro. Depende de lo que comemos, el estado emocional en que comemos o incluso lo que pensamos se liberan en el torrente sanguíneo diferentes tipos de hormonas. La ...

Desde hace ya unos añitos, mis fines de semana se han reducido al domingo. Al principio, estaba tan cansada de toda la semana, que dormía toda la mañana, me despertaba para comer y siesta viendo una peli y sin darme cuenta ya estaba otra vez en el lunes! Desde hace ya un tiempo, me he propuesto que el domingo esta para disfrutarlo, por lo que siento la necesidad de exprimir sus horas y hacer cosas ...