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Caminar es una de las actividades físicas más sencillas que existen y la más indicada para que personas de todas las edades se mantengan en forma.

Caminando en torno a una hora al día, los beneficios para la salud son innumerables, por lo que en facilisimo.com hemos publicado muchos artículos sobre esta práctica animando a realizarla y detallando su incidencia positiva en la salud física y mental.

Descubre en este enlace todos esos artículos y consejos para salir a caminar cada día.

Imagen: bark/Flickr


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Beneficios de caminar

Caminar es una actividad que, además de fortalecer la salud, agrega factores extras como es el beneficio mental que aporta el estímulo visual recogido en las caminatas y la relación con diferentes lugares y personas. Caminar fortalece el corazón reduciendo las probabilidades de complicaciones cardiovasculares.Es bueno para el cerebro. La función cognitiva se ve mejorada con una caminata diaria. No ...

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La felicidad no es la meta, sino el camino

Es evidente que uno de los propósitos fundamentales en nuestra vida es encontrar la felicidad. Independientemente de nuestras creencias o cultura. Cualquier persona tiene como propósito y fin el de ser feliz, esto es un sentimiento común. La gran diferencia en cada uno de nosotros reside en la forma en cómo intenta llegar a esa felicidad…La felicidad es un concepto muy bien arraigado en cada uno d ...

Crecimiento personal

Camina hacia tu crecimiento espiritual y sé feliz

Ser espiritual es querer elevar la conciencia a un plano superior donde la verdad y el camino van unidos de la mano. Sin embargo, para alcanzar esta meta, es preciso trabajar el interior de cada uno. en este ocasión, te daremos algunos consejos al respecto.También te puede interesar: ¿Qué es el crecimiento personal y para qué sirve?Tu cuerpo cambia con el tiempo, tu forma de sentir también, pero p ...

Cuentos para reflexionar psicología cuentos para pensar ...

La roca en el camino

En un reino lejano, hubo una vez un rey que colocó una gran roca en medio del camino principal de entrada al reino, obstaculizando el paso. Luego se escondió para ver si alguien la retiraba.Los comerciantes más adinerados del reino y algunos cortesanos que pasaron simplemente rodearon la roca. Muchos de ellos se quedaron un rato delante de la roca quejándose, y culparon al rey de no mantener los c ...

El camino del amor

Un libro terapéutico y gestáltico.Después de trabajar durante 15 años en diversas empresas y editoriales, primero como correctora y traductora de textos y, más tarde, como editora y autora de libros de texto y otros materiales didácticos, en 2012 decidí establecerme por mi cuenta como profesional autónoma, lo que coincidió con el final de mi formación en terapia Gestalt.Mientras configuraba lo que ...

Cuando encuentras el camino, todo fluye...

Normalmente la gente encuentra su camino cuando cae. Entonces tienes dos opciones: o te quedas en el suelo y puede que te pisen, o de un salto te pones de pie.Si te quedas en el suelo, entrarás en un círculo vicioso de autodestrucción, porque no te puedes levantar, porque todo el mundo te pisa... Si te levantas, tienes la suerte de ver la luz, y una vez la has visto, no la pierdes nunca de vista.. ...

Actividad Física y Salud ansiedad caminar

Caminar, gran ejercicio para la ansiedad

Caminar es un excelente ejercicio para reforzar el bienestar físico y mental. Especialmente terapéutico para tratar la ansiedad. ¿Por qué motivo? La ansiedad es uno de los grandes enemigos psicológicos de nuestro tiempo. Al igual que el estrés, algunas personas han cometido el error de normalizar esta molestia, sencillamente, porque han hecho de la prisa una forma de ser en un mundo que va a mil p ...

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Caminar, el mejor ejercicio para combatir la vida sedentaria

   Caminar es uno de los mejores ejercicios para combatir la vida sedentaria. En nuestra sociedad, se ha producido en los últimos tiempos un gran asentamiento de la vida sedentaria. Debido a los avances en ámbitos como el transporte, la comodidad del hogar o el tipo de alimentación.  El esfuerzo físico se ha visto superado por la comodidad, la pasividad y la pereza. También los trab ...

salud

Los beneficios de caminar después de comer

Si tuviera que quedarme con tan solo una actividad con la que ejercitarme, sería caminar. Es una actividad sencilla, que puede realizar cualquier persona independientemente de su nivel. El riesgo de lesión es mínimo (tiene bajo impacto) y lo podemos realizar todos los días durante muchas horas por la baja fatiga que produce. Pero que sea sencilla y de bajo impacto no significa que no sirva. Los be ...

Ser espiritual: el camino de la tierra

Son tiempos de integración. A la vez de mucha expansión y mucha contracción.Hay días en los que sientes una energía desbordante y, al instante siguiente, quizá te hundes en la más profunda de las oscuridades.El planeta está en pleno proceso de ascensión y nosotros tenemos que hacer el trabajo de elevar nuestra vibración a su misma frecuencia, y todo esto en muchas ocasiones no nos resulta fácil.Po ...