Para comenzar un plan de alimentación saludable hay puntos importantes a considerar para ponerlos en practica y conseguir el éxito.
La confianza en sí mismo en primordial para que pueda adaptar el cambio a su día a día. La convicción de estar haciendo lo correcto para mejorar su salud le ayudará a seguir adelante con optimismo y aceptación de todo lo nuevo que sellará tu estilo de vida.
Hay patrones que requieren una cambio de conducta como el fumar, pero ciertamente el cambio de los hábitos alimenticios es el que mayor atención requiere, ya que dejar de fumar un cigarrillo o varios es una determinación que si está decidida puede ser aceptada sin ser necesario para la vida. Pero la alimentación diaria es indispensable para las funciones vitales y el hacerlo bien y a gusto es lo realmente complicado; por lo que la tendencia si no vamos paso a paso, hace que retomemos los antiguos patrones.
Lo mejor es comenzar por escalones como si de una escalera o pirámide se tratará , cambios sencillos de ser asimilados e interiorizados en el día a día. Te pongo un ejemplo, si no tomas agua, marca una primera etapa que consista en no descuidar diariamente la toma de 8 vasos de agua.
Planee una estrategia a seguir que te invite a mirar el cambio con inquietud, emoción y que forme parte definitiva en tu vida.
En muchas situaciones de la vida cotidiana se requiere de la ayuda de un profesional. Así que el Nutricionista puede ser parte de esta transición, pero sin duda tu eres el protagonista y para ello tienes que saber si estas ¿listo para el cambio?
Como saberlo, pueden ayudarte estas sencillas preguntas.
? ¿ Cual es a cambio que ayudaría a mejorar tu plan de alimentación actual?
? Enumerar los cambios en orden de prioridad. Uno a la vez, no quieras correr sin saber caminar.
? ¿ Que elementos tiene que considerar para llevar a cabo el cambio ?
? Algunas vez ha intentando hacer una modificación en su dieta y ha tenido algún problema ¿ cual ?
? ¿ Sabe levantarse si tiene una caída eventual ?
? ¿ Preparado para que este cambio perdure en el tiempo y requiera una larga temporada para asímilarlo?
Si respondes a esta preguntas y focalizas tus debilidades, tus puesta en marcha ha comenzado.
Yo estoy aquí para ayudarte y si crees que para alguno es de ayuda esta información compártelo.
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