Remedios?? Si claro por supuesto que los hay, a la hora de adelgazar no sólo debemos pensar en las plantas medicinales, de las que llevamos algún tiempo hablando en este blog, que nos son de gran ayuda, también hay que pensar en lo que conlleva perder peso, la propia dieta.
Dieta, esa palabra que todos conocemos, que respetamos y nos da miedo, pero dieta no es más que comer sano en gran medida, también es controlar lo que comemos y reducir esas calorías que nos hacen aumentar de kilos. Para reducir esas grasas es importante tener en cuenta una cosa, nuestra alimentación no debe sufrir cambios muy radicales!!
Lo más importante, un remedio aconsejado, reducir los alimentos grasos, en donde podemos incluir desde la bollería hasta los embutidos, quesos, fritos?. y aumentar el consumo de frutas y verduras (un primer plato de estos alimentos es fundamental, no sólo por su fibra si no por las pocas calorías que aportan). No olvides además que debido al contenido en fibra de las frutas y las verduras podemos combatir el estreñimiento…que afecta a más de un@.
Como bebida, el agua, sana y excelente remedio natural para la retención de líquidos (lo es lo es?.), recuerda además reducir el consumo de bebidas con gas, y por supuesto el alcohol. Todo ello nos sólo nos ayuda a adelgazar, también nos mejora la salud.
Cosas importantes, no picotees entre horas y tómate tu tiempo para comer, hazlo de forma tranquila, aunque estés a dieta disfruta de los alimentos. Pequeños pasos y pequeños cambios que poco a poco nos ayudan a perder peso.
Ah y por cierto….Qué plantas medicinales nos pueden acompañar?
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