Consideramos sobrepeso cuando nuestro IMC (índice de masa corporal) oscila aproximadamente entre 25 y 30, por debajo de 25 hablamos de peso normal y por encima?rondamos la barrera de la obesidad.
Este valor de sobrepeso viene dado por lo que pesamos y por nuestra altura, así que es algo de cada uno. Cuando nos pesamos en una farmacia (en algunas básculas claro) tras obtener el valor de nuestro peso nos pide esos datos y así podemos conocer si tenemos o no sobrepeso, y si es así y queremos adelgazar nos podemos poner manos a la obra y buscar no sólo asesoramiento en plantas medicinales, sino también en especialistas como son las nutricionistas.
Pero antes de nada?
¿Por qué engordamos?
Lo primero que planteamos es que el sobrepeso está producido por una elevada ingesta de alimentos o por un bajo gasto de energía, pero no nos engañemos, lo que sucede en el 95 % de los casos es que se produce una mezcla de ambas cosas, comemos mucho y gastamos poco.
Si los datos de obesidad son preocupantes, los del sobrepeso son aún más. La mejor forma de prevenir la obesidad es actuando sobre el sobrepeso, acabar con el problema antes de que empiece. Perdiendo peso no sólo "estilizamos nuestra figura", vamos más allá, ganamos salud.
Así que vamos a ponernos en marcha, daremos más consejillos para adelgazar.
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