Qigong ( chikung): La gimnasia de la eterna juventud
“Qigong es una actividad física que integra el cuerpo, mediante el movimiento y la postura, la respiración diafragmática y la mente atenta y focalizada, en pos del bienestar físico, emocional y mental”.
Gong significa trabajo o <> Por lo tanto, qigong quiere decir trabajar con la energía vital, aprender cómo controlar el flujo y la distribución del qi para mejorar la salud y la armonía del cuerpo y de la mente.
Todo el mundo puede practicar qigong. Existe técnicas adaptadas a cualquier edad o condición física. El qigong incluye métodos en postra de pie,sentada y en postura supina.
El qigong es un sistema holístico de ejercicios de auto-curación y meditación, una practica antigua, en evolución, que incluye posturas curativas, movimientos, masajes, técnicas respiratorias y meditación.
El potencial del Chi Kung deriva del movimiento (la forma), la respiración y la concentración de nuestra mente y en el entrenamiento se debe alcanzar una coordinación armoniosa de estos elementos. La forma es el modo en que se realizan los movimientos. La respiración debe ser lenta, suave y profunda y nuestra mente debe estar tranquila y centrarse en la práctica. La filosofía del Chi Kung señala que el ejercicio debe tener en cuenta que la persona está formada no sólo por el cuerpo físico sino también por la mente y el espíritu así que el ejercicio que hagamos debe dar respuesta a esta triple vertiente, fortalecer el cuerpo, calmar la mente y elevar el espíritu.
Beneficios del Chi Kung
- Mejora la percepción del esquema corporal.
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- Mejora la resistencia y fortalece el sistema osteoarticular.
- Regenera nuestra energía y mejora su circulación en nuestro organismo.
- Aumenta la capacidad respiratoria.
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Mejora el tono muscular.
- Refuerza la capacidad para el deporte.
- Mejora la concentración y la resistencia en el trabajo.
- Reduce el estrés.
- Mejora nuestra salud en general.
Instructora Raquel Ayres.
Ybachi terapias Barcelona
Web amiga:
http://www.institutoqigong.com/el-qigong/sesion-de-qigong
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