Viernes al aire libre : Qigong gimnasia de la eterna juventud

Qigong ( chikung): La gimnasia de la eterna juventud “Qigong es una actividad física que integra el cuerpo, mediante el movimiento y la postura, la respiración diafragmática y la mente atenta y focalizada, en pos del bienestar físico, emocional y mental”. Gong significa trabajo o <> Por lo tanto, qigong quiere decir trabajar con la energía vital, aprender cómo controlar el fluj ...

Si desglosamos la palabra Qigong, “Qi” se traduce como energía y “Gong” como cultivo o trabajo. Por tanto, Qigong (Chi Kung) es el cultivo o trabajo con la energía. Definimos energía como cualquier tipo de fuerza capaz de producir movimiento, luz o calor (energía eléctrica, energía térmica, mecánica, etc.). Pero para los antiguos pensadores y filósofos chinos, Qi era el principio universal que sus ...

Durante los siguiente capítulos dedicados al entrenamiento/fisioterapia vamos a explicarte los diferentes tipos de abdominales que existen, te ayudaremos a que entiendas sus diferencias y al final de la presentación de todos los modelos, os propondremos unas tablas e imágenes o vídeos para que podáis llevarlas a cabo de manera autónoma. Creemos que es muy importantes que refuerces también ésa part ...

El te blanco, conocido como yinzhen es una de las variedades más exquisita y rica en nutrientes que existe. Es originario de las altas montañas de la provincia china de Fujian y es en realidad un té verde del cual sólo se recogen los brotes, justo antes de que se abran, al principio de la primavera. Su color es verde pálido con un finísimo vello blanco (de ahí su nombre). Es en esta fase cuando to ...

Beneficios e inconvenientes de practicar deporte al aire libre: ¿Cuáles son los pros y los contras de esta opción? Muchas personas fomentan la rutina de practicar ejercicio físico al aire libre. De hecho, actualmente también hay gimnasios acondicionados para practicar deporte al aire libre. Y una de las principales ventajas de esta forma de ejercicio físico es el ahorro que fomenta. Es decir, pue ...

¿Cuando fue la última vez que usaste un columpio? La comediante y actriz Betty Marion White pronuncio una frase de esas que perduran para siempre en el colectivo humano: Soy una adolescente atrapada en un cuerpo viejo. En ese entonces, tenía 90 años. ¿Qué pasa si la eterna juventud esencialmente no tiene nada que ver con la apariencia? ¿El vigor o la resistencia? O, para el caso, la ignorancia o i ...

Según un estudio reciente, elaborado por investigadores de la Universidad de Essex (Reino Unido), durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, sea cual sea la actividad realizada, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Entrenar en el parque puede resultar muy placentero por estar al aire libre, pero además, es una alternativa económica y no menos ...

Después de pasar casi un año encerrados en nuestros hogares, es tiempo de volver a salir. Necesitamos reconciliarnos con la naturaleza y para ello traemos unos pasatiempos al aire libre buenísimo, que no te podrás resistir a llevarlos a cabo. Pasatiempos al aire libre Estos pasatiempos al aire libre están aquí para ayudarte a tener tu temporada más satisfactoria hasta el momento: Empieza a fotogra ...

Cinco ejercicios que se dirigen por igual al cuerpo y a la mente y prometen la juventud eterna al que los practica habitualmente: Este es el objetivo La primera semana se ha de empezar con 3 repeticiones de cada ciclo, aumentando las repeticiones hasta realizar 21 ciclos seguidos. No lleva más de 20 min. al día. El mejor momento para entrenar son antes de desayunar o antes de cenar, se ha de resp ...

Hola a todos¡¡¡ Pronto vendrá la primavera y habrá que salir a entrenar fuera del gimnasio, hoy Jueves os voy a mostrar las características y como se realiza un entrenamiento funcional dinámico al aire libre. Este sistema de entreno es ideal para hacerlo en grupo y muy bueno para quemar grasas y tonificar la musculatura. Ahora voy ha explicaros punto por punto detalladamente en que consiste este ...