Como tratar la astenia primaveral




Si el cambio hacia el cambio de estación se te hace cuesta arriba, estas plantas te devolverán la vitalidad y el bienestar.



Hoy en día, estaremos hablando sobre como tratar la astenia primaveral, entre el estrés y los cambios constantes de temperaturas, están haciendo que nuestros cuerpos se resientan cada vez más cuando estamos en primavera u otoño. Ya no solo por que nuestro cuerpo debe adaptarse a una estación nueva sino que también debemos cambiar nuestras rutinas ya que adelantamos o retrasamos nuestra vida una hora.

De esto se deriva la tan conocida como ¨astenia primaveral¨, la cual resultaría considerarla como un trastorno, pero de todos es conocido que termina alterando nuestra vida cotidiana. Tal vez reconozcamos algunos de estos síntomas: fatiga injustificada, pesadez de piernas, somnolencia, falta de apetito, irritabilidad, problemas para concentrarse, desmotivación.....etc. Esto se debe a que el cambio de hora y el clima pueden estar en la base de una bajada de endorfinas, las hormonas del bienestar. Para evitar esto o hacerlo más llevadero, voy a compartir con vosotros unos consejos de puro sentido común. 



Descansar bien, hacer ejercicio moderado, dedicarse a actividades placenteras, hidratarse y no automedicarse sin justificación, la fitoterapia nos ofrece un amplio abanico de complementos para ayudarnos a sobrellevar esta época.

Algunos de estos remedios obtienen su su efecto tónico de la VITAMINA C. Café y té han sido  y siguen siendo los dos principales estimulantes naturales a los que se recurre para activarse. Elegir variedad como el té verde, es una buena opción. Otras plantas que son muy eficaces en primavera por su capacidad adaptógena, es decir, que ayudan al organismo a adaptarse al estrés y situaciones exigentes. Entre ellas se halla la RODIOLA  (Sedum Rosea).



SORBOS DE ENERGÍA
:

1.- Rodiola: Esta planta combate la debilidad y la fatiga, mejora la concentración y la resistencia. La parte que se usa es la Raíz. 
Se prepara en decocción mezclando salvia, menta y romero, dos tazas al día, o bien en cápsulas o comprimidos.

2.- Espino Amarillo: Un gran tónico rico en vitamina C, idóneo para combatir la debilidad y la astenia. La parte que se usa son sus frutos.
Los frutos frescos recién recolectados o bien deshidratados en infusión o, mejor aún, en jarabe, 3 cucharas al día.

3.- Té Verde: Contiene teína, con gran capacidad estimulante. Se usan sus hojas.
En infusión, con limón y menta, caliente o fría, no más de dos tazas al día.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

receta de la semana aceite esencial de abeto negro aceite esencial de menta piperita ...

¡Feliz Viernes! Hace nada que empezamos la semana y cuando te das cuenta ya se está acabando…y lo buenos es que no espera un magnífico finde por delante! Y como se nota que el mes de Mayo ha proclamado oficialmente su presencia… y no lo digo solo por la calor sino porque muchos nos sentimos cansados y agotados. ¿Será la … astenia primaveral? ¿Pero qué es la astenia primaveral ...

deporte y salud astenia primaveral

Con la llegada de la primavera, puedes sentir una sensación de cansancio, fatiga o debilidad para realizar cualquier tipo de actividad diaria, incluso puede que tenga una repercusión en tu estado anímico, produciéndote cierta depresión o tristeza. No obstante, esto no es raro, no eres el único al que le pasa, ya que con el cambio de estación, es muy frecuente sufrir astenia primaveral. ¡Sí! ¡Tal ...

SALUD | BIENESTAR

Si empiezas a notar los efectos de la primavera en forma de astenia primaveral, hoy te vamos a desvelar unos suplementos naturales para combatir la astenia que te van a ser de gran ayuda para reducir sus síntomas, de manera que puedas disfrutar de la primavera con mucha más energía. ¿Qué diferencias hay entre suplementos naturales y suplementos sintéticos? A nosotros en la farmacia siempre nos gus ...

plantas energizantes astenia primaveral multivitaminico ...

Ya ha llegado la primavera y se habla,se comenta,¿te preocupa?,la astenia primaveral. No tiene consideración de enfermedad por la OMS, pero si ocurre que si este estado persiste en el tiempo y se añade alguna otra sintomatología más seria,es momento de acudir al profesional médico para su estudio. ¿Por qué aparece la astenia en primavera? Todo parece indicar que influye en nuestro estado anímico ...

alergias enfermedades respiratorias remedios caseros ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son los mejores consejos para sobrevivir a la primavera, la primavera puede que sea una de las épocas más deseadas del año. Le decimos adiós al frío y comenzamos a salir a la calle con más alegría y energía gracias a ese solecito que empieza a calentar nuestros días. Sin embargo, no para todo el mundo es una buena noticia. Los alérgicos temen esta época, ...

ginseng fatiga astenia ...

La vitalidad en ocasiones flaquea. El cansancio, la falta de energía para emprender el día,el agotamiento físico e intelectual,astenia o fatiga en general,por alguna razón, cuando hay cambio de estación, son síntomas frecuentes y comentados. Una planta medicinal, de propiedades de antiguo conocidas, llamada también flor de la vida,te puede ayudar en esas situaciones. Se trata de Panax Ginseng. Cla ...

4 semanas para organizar tus rutinas organizamos tus rutinas planificamos tu tiempo ...

En la época del cambio de hora al horario de más luz siempre nos cuesta más adaptarnos, estamos más cansados y con menos energía ¿te has preguntado alguna vez porqué? En el video de esta semana te cuento la relación que hay entre el biorritmo, el cambio de hora y la astenia primaveral, y te doy 3 consejos para que la adaptación se mejor ¿Te cuesta la adaptación? probablemente tu cronotipo sea diu ...

Alimentos y nutrición Consejos Dormir/insomnio ...

¿Cuáles son los remedios naturales para combatir la astenia de primavera? Con el cambio de estación y de horario, a menudo nos sentimos exhaustos desde las primeras horas de la mañana. Consejos para evitar que nos ocurra. La somnolencia, fatiga, dolor de cabeza y náuseas son los síntomas más comunes de la astenia primaveral. No se trata de un síndrome real en sí mismo pero sí que es una adaptación ...

sin categoría bienestar cutis sano ...

Tan solo falta una semana para la entrada de la primavera. Una estación de cambios: cambio de hora, cambio de luz, cambio de temperatura…Y todos estos cambios nosotros también los sufrimos. La primavera se suele asociar con el lado feliz y positivo de la vida ya que trae mejor clima, más horas de luz, la explosión de color que traen las flores y una mayor sociabilidad, pero también viene con ...

Cuidados de salud Naturmarket

¡Aumenta tu vitalidad! ¿Te levantas apático, cansado, sin energía?. A menudo pasamos por temporadas difíciles, como si las tareas diarias se convirtieran en montañas enormes. ¿Porqué se produce? La causa puede deberse a varias razones: Tomar café en exceso. Esta infusión segrega cortisol, que es la hormona del estrés.  Por lo tanto, hay que limitar el consumo y reducirlo a una taza al día por l ...