HelmFit Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Overnight oats, el desayuno que se hace solo

batido


Te levantas con prisas los niños, la casa, revisa que se vistan, el desayuno para todos y tú comes cualquier cosa, si esto se aproxima a tu realidad te ayudo a ponerle fin ¿Cómo? Con un rico desayuno, nutritivo saludable y lo mejor de todo se prepara sólo.

Como su nombre indica su base es la avena, añádele al gusto semillas de chía, lino… y fruta como arándanos, frambuesas, plátano lo que prefieras y varia, Si quieres puedes también añadirle 3 o 4 almendras, nueces… Ya no tendrás excusa para no desayunar correctamente y de forma saludable y equilibrada teniendo la máxima energía en tu mañana.

EJEMPLO OVERNIGHT OATS

2CUCHARADAS SOPERAS DE AVENA

1CUCHARADA DE CHÍA

1PLÁTANO MEDIANO

PARA ENDULZAR HE OPTADO POR UNA CUCHARADA DE POSTRE DE POLEN (ACTÚA COMO UN ANTIBIÓTICO NATURAL REFORZANDO TU SISTEMA INMUNE)

1TAZA DE LECHE VEGETAL

LOS INGREDIENTES PROCEDENTES DE A.BIO

ELABORACIÓN

EN UN RECIPIENTE DE VIDRIO INTRODUCE TODO, CIERRA EL RECIPIENTE Y A  LA NEVERA, SE HARÁ SOLO DURANTE LA NOCHE PARA QUE LO TENGAS LISTO AL DEESPERTAR Y¡ ESTÁ DELICIOSO!

Fuente: este post proviene de HelmFit , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

SIBO

Hoy vamos hablar como prometido es deuda, de una afección bastante común en muchas personas. SIBO Small Intestinal Bacterial Overgrowth, o sobrecrecimiento bacteriano en el instestino delgado. El test ...

Tiroiditis de Hashimoto

Hoy me gustaría que habláramos de una enfermedad autoinmune que afecta a la glándula tiroides. Dicha afección se observa más frecuente en mujeres de mediana edad. La enfermedad de Hashimoto se present ...

Nutrición y fibromialgia

Buenas family, somos una comunidad relativamente grande y en nuestra family tenemos como en cualquier casa. El paciente con fibromialgia padece dolor muscular y en tejido fibroso, tendones y ligamento ...

Etiquetas: Recetas

Recomendamos

Relacionado

alimentación y recetas adelgazar disfrutando chia ...

Puding de chía, lino y cáñamo: un trío saciante y adelgazante muy potente

En la variedad está el gusto, y justo hoy te propongo un desayuno ideal: una variante del típico puding de chia, que incluye a dos primos hermanos suyos, las semillas de lino y las de cáñamo. Obtendrás una textura más crujiente, mayor diversidad nutricional y de sabores. Luego, puedes acabar tu obra maestra con la fruta que más te apetezca, esta vez yo utilicé arándanos y plátano: ¡Sencillamente ...

dietas salud

Por qué se dice que el desayuno es importante para bajar de peso

La importancia del desayuno para bajar de peso Amigos, el alimentarnos correctamente es la clave para bajar de peso, pero para muchos es muy complicado, pero, si nos tomamos el tiempo de informarnos correctamente aprenderemos más de nuestro cuerpo, y así tomaremos las decisiones correctas para bajar de peso saludablemente, hay muchas jovencitas que piensan que si dejan de tomar desayuno o cenar, b ...

dietas y nutrición alimentación calcio ...

Claves para preparar desayunos saludables. ¿Qué no debe faltar en el desayuno perfecto?

Desde pequeños, siempre hemos escuchado la frase “el desayuno es la comida más importante del día”, y es que este dicho que tantas veces nos han repetido nuestras madres no tiene nada de mito, sino todo lo contrario; tiene más importancia de lo que pensamos. De hecho, cualquier dieta saludable que se precie debe comenzar por un buen desayuno. ¿Por qué el desayuno es la comida más impor ...

consejos de salud dietas y nutrición estilo de vida ...

Alimentación saludable: mis indispensables en el desayuno

Para mí es fundamental cuidar de mi alimentación. Sí, soy de aquellas personas que creen en el “eres lo que comes” y en el “Mens sana in corpore sano“. Así que trato de comer de manera sana y equilibrada, aunque eso no quita que de vez en cuando me dé algún capricho ;) Como para mí, y para muchos, la comida más importante del día y de la que más disfruto es el desayuno, ho ...