Muchos estudios avalan que el equilibrio a nivel microbiota intestinal es fundamental para nuestro bienestar. Pero ¿Qué es la disbiosis? Es una situación de desequilibrio, en la que encontramos un exceso de flora patogénica con efectos nocivos para nuestra salud.
¿Qué la causa? el uso desmedido de antibióticos que atacan diversas bacterias y que además puede ser un factor para causar otras enfermedades. La microbiota que habita en el intestino está deteminada por factores genéticos además de contar factores como la forma de nacimiento y si fueron bebés lactantes o no, pues es la primera defensa inmune que ofrecen.
El estrés, la automedicación y la mala alimentación son factores externos que pueden modificar la microbiota intestinal causando disbiosis cuyos síntomas pueden ser variados y confusos como diarrea o estreñimiento, dolor abdominal o inflamación.
Otro de los riesgos por disbiosis se encuentra en los trastornos metabólicos del tipo 2, obesidad. El 80% de los mayores de 60 años padecerán diabetes tipo, si se suma un estilo de vida sedentario y una alimentación descontrolada, puede causar otras complicaciones por disminución de la microbiota.
¿Cómo podemos restaurar nuestra microbiota?
para ello, se utilizan probióticos (por vía oral). Para conseguir recuperar el equilibrio también se puede estimular el crecimiento bacteriano, la alimentación desempeña una función clave gracias a los prebióticos4 y a determinadas fibras que contiene. Se recomienda una alimentación con un alto contenido de componentes vegetales (alcachofas, achicorias, diente de león, cebolla, puerros, espárragos) para estimular el crecimiento de las bacterias y conseguir recuperar el equilibrio.
Finalmente, en los casos más complejos, se lleva a cabo un trasplante fecal (o fecaloterapia) que consiste en volver a introducir un ecosistema sano (extraído de un individuo sano) en pacientes enfermos, para corregir la disbiosis y tratar las infecciones recurrentes por Clostridium difficile.
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