En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.
La gelatina es un postre que ha estado presente en nuestras vidas por muchos años, pero ¿sabías que también puede ser beneficioso para tu cuerpo? En este artículo te explicamos sus beneficios y cómo tomarlo adecuadamente. Si quieres que todo el contenido te llegue al email, ¡suscríbete aquí! Beneficios de la gelatina para la salud Fortalece huesos y articulaciones La gelatina conti ...
El aceite de lavanda es un aceite esencial muy popular que se extrae de la planta de lavanda. Se ha utilizado durante siglos por sus beneficios para la salud y la belleza, así como por su agradable aroma relajante que ayuda a calmar el sistema nervioso. Aceite esencial de lavanda El nombre científico del aceite esencial de lavanda es Lavandula angustifolia, también se conoce como aceite esenc ...
¿Conoces los beneficios de la vitamina B6 en nuestro organismo? Este importante nutriente cumple funciones imprescindibles para la salud, incluido el tratamiento de algunos síntomas molestos del embarazo, problemas hormonales y la salud cardiovascular y renal. Qué es la vitamina B6 Conocida como piridoxina, nombre que se utiliza en algunas ocasiones para referirnos a la vitamina B6, es una de ...
El consumo de carne vegetal está ganando popularidad en todo el mundo debido a sus beneficios ambientales, éticos y de salud. A diferencia de la carne animal, las carnes vegetales son ricas en nutrientes, bajas en grasas saturadas y no contienen colesterol. En este artículo, vamos a hablar sobre las 3 carnes vegetales más utilizadas y exquisitas que todo el mundo debería probar al menos una vez e ...
Perder peso puede ser un objetivo común para muchas personas, pero a menudo resulta difícil saber por dónde empezar. Un plan de entrenamiento efectivo debe combinar tanto el ejercicio como la nutrición adecuada para alcanzar los mejores resultados a largo plazo. Te presentamos un plan de entrenamiento para perder peso que te ayudará a alcanzar tus objetivos. 1-Establece un objetivo de pérdida de ...
La bulimia nerviosa, un tipo de adicción a la comida, es un trastorno alimentario grave que afecta a muchas personas en todo el mundo. Quienes padecen este trastorno a menudo luchan con la aceptación del cuerpo, lo que puede conducir a comportamientos dañinos como atracones y purgas. Las personas que tienen una fuerte insatisfacción corporal son más propensas a desarrollar trastornos alimentarios ...
Una de las preocupaciones más recurrentes en nuestra sociedad actual es mantener un estilo de vida saludable. En este sentido, cuidar nuestra alimentación es fundamental para alcanzar dicho objetivo. Por ello, te presentamos una guía completa con los mejores Consejos para una dieta saludable. En esta guía encontrarás información contrastada y verificada acerca de cómo planificar tus comidas, qué a ...
No hay postre que más ame que un delicioso helado, lo más sencillos es correr a una heladería y escoger entre todos sabores existentes, pero como nos gusta aprender cosas nuevas y experimentar, hoy te enseñaré a preparar unos deliciosos helados muy saludables pues no contienen altas cantidades de azúcar, están preparados con ingredientes naturales y son realmente sencillos de hacer, así que sin má ...
En este artículo vamos a hablar sobre 7 bebidas naturales y beneficiosas para la salud, incluyendo el diente de león, el té Rooibos, el té verde, la flor de bach, la manzanilla, el cardamomo, la malvavisco y la malva real. A continuación, te explicamos cuáles son los beneficios de cada una de ellas y cuándo y cómo tomarlas. Si estás interesado en incluir alguna de estas bebidas en tu dieta diaria, ...
Hoy en día parece que un millón de alimentos diferentes se comercializan como saludables. Muchos de ellos aportan beneficios tangibles a tu estilo de vida y vienen repletos de vitaminas, minerales y otros nutrientes positivos que marcan una gran diferencia en tu dieta. Otros alimentos reducen las calorías, la sal, el azúcar y la grasa, ofreciendo una alternativa más sana que las versiones tradicio ...
¿Cómo MEJORAR Tu Condición Física? En mayor o menor medida, todos los seres humanos contamos con resistencia, coordinación, fuerza y velocidad. Estas aptitudes físicas se desarrollan de acuerdo a las necesidades y a las actividades que se efectúan diariamente. Las aptitudes físicas, y por ende la condición física pueden mejorarse a través de un entrenamiento. Si el mejorar tu estado físico es uno ...
Si eres una persona golosa que nunca tiene suficientes bocadillos, galletas y pasteles, no estás sola. El hecho de que muchas de nosotras consumamos más azúcar de la recomendada puede llevarnos a cuestionarnos el impacto sobre nuestra salud y cuáles podrían ser los efectos de renunciar al azúcar. Vamos a compartir contigo los efectos positivos de NO consumir azúcar, tal vez empieces a renunciar a ...
Hay algunos beneficios increíbles del aguacate o palta para tu salud y apariencia que quizás no conocías, aparte de ser un fruto de sabor tan agradable. Si deseas perder peso, mejorar tu piel y reducir el riesgo de muchas enfermedades potencialmente mortales como el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón, aquí te explico por que vale la pena incluir más aguacate o palta en tu dieta. Se ...
Aquí tienes un plan de acción para perder peso y ponerse en forma: -Establecer metas realistas: Asegúrate de tener objetivos alcanzables y realistas. Por ejemplo, en lugar de decir "quiero perder 10 kilos en un mes", establece una meta más realista de perder 0,5 a 1 kilo por semana. -Planificar las comidas: Planifica tus comidas y meriendas de la semana de antemano. Esto te ayudará a co ...
¿Sabías que el consumo de un colorante común como el E129, también conocido como el colorante rojo y que se emplea en gominolas y caramelos, puede desembocar en el desarrollo de enfermedades inflamatorias intestinales? Entre ellas la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn. Gominolas con E129 Este colorante, aparentemente inofensivo, es un compuesto del petróleo y se encuentra en productos co ...
Además de aumentar fácilmente el recuento diario de proteínas (cada huevo de ochenta calorías contiene siete gramos de esta proteína), los huevos también mejoran la salud. Los huevos tienen muchos beneficios: están repletos de aminoácidos, antioxidantes, micronutrientes y grasas saludables. Y no te quedes sólo con las claras. Puede que te hayas preguntado si los huevos son buenos para la salud des ...
Llamamos sistema inmunitario a la red de órganos, tejidos y células que defienden a nuestro organismo del ataque de virus, bacterias y otros gérmenes causantes de infecciones y enfermedades. Nuestro estilo de vida es casi siempre el factor decisivo para un buen funcionamiento de nuestro sistema inmune: practicar ejercicio con regularidad, evitar malos hábitos como el alcohol y el tabaco, y mantene ...
Así que ha sido una semana estresante y tus hábitos alimenticios regulares están fuera de control. Has estado eligiendo alimentos que no están alineados con las necesidades y señales de tu cuerpo. ¿Cuál es el resultado? Niebla cerebral, falta de energía, hinchazón dolorosa, sistema inmunitario debilitado o, simplemente, una sensación general de aburrimiento. En primer lugar, respira hondo. No pasa ...
Cada vez más estudios científicos avalan que lo que comemos, los alimentos, tiene una influencia directa con nuestro cerebro y, más específicamente, con nuestras emociones. Asimismo, una gran cantidad de estudios de investigación salen a luz cada día, dándonos toda la información pertinente para tener en cuenta esta gran base de la salud y el bienestar. Hay varios estudios científicos que demuestr ...
No existe un método ni una lista mágica de pautas que consigan automáticamente que todos alcancemos objetivos de salud, sintamos más energía, aclaremos la piel y perdamos peso. Sin embargo ¡aprende a comer más sano en fáciles pasos! Lo mejor es que NO se trata de hacer dietas. Aprende a comer más sano en fáciles pasos Aprende a comer más sano en fáciles pasos tomando en cuenta estos puntos… ...
“En este artículo te platico si es verdad (o no) que tomar alcohol moderadamente es bueno para tu salud” Todos conocemos el famoso dicho: “una copa de vino al día es saludable”. Pero, ¿es esto cierto en realidad? Es decir, pareciera que el alcohol es un compañero social desde hace tanto tiempo que ahora nos parece extraño que no se encuentre en alguna reunión. También nos h ...