Qué deporte practicar a partir de los 50 años
Practicar ejercicio físico es esencial a cualquier edad, pero sobre todo cuando se van cumpliendo años y especialmente a partir de los 50.
Natación para fortalecer la musculatura de la espalda
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Ejercicios de Natación para Perder Peso y Tonificar Abdominales
Natación Efectiva: Cómo Quemar Grasa y Fortalecer los Abdominales en la PiscinaLa natación es una de las actividades físicas más completas y beneficiosas para la salud. No solo proporciona una excelente manera de mantenerse en forma, sino que también es ideal para aquellos que desean perder peso y tonificar los músculos, especialmente los abdominales. En este artículo, exploraremos algunos de los...
Rutina de ejercicios cardiovasculares, sus beneficios
Una rutina de ejercicios cardiovasculares es lo mejor para quemar grasa de manera rápida y eficaz, sigue esta rutina y obtén los resultados deseados.Si quieres bajar de peso y recuperar tu salud, estás en el lugar indicado, una rutina de ejercicios cardiovasculareses una opción excelente para lograr ese objetivo, te ayudará a quemar calorías, disminuir grasa y aportará salud a tu vida, combinada c...
Trío ganador para vencer al dolor de espalda (ejercicios)
Descubre qué ejercicios puedes practicar para acabar con ese dolor de espalda que no te deja vivir en paz.
Actividades de ejercicio físico para practicar en verano, ¡nos encantan!
En verano el deporte es un buen ingrediente para experimentar esa agradable sensación de libertad. ¡Aquí tienes algunas ideas!
Tips para una vida saludable
No te pierdas los consejos que compartimos, te ayudarán a conseguir esa vida saludable que tanto deseas.
Dieta para natación sincronizada | Tu nutricionista deportivo
La natación sincronizada combina cualidades físicas como agilidad, equilibrio, resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y potencia. En este artículo te explicamos en qué consiste la dieta para natación sincronizada, para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.Las nadadoras necesitan potenciar brazos y piernas y ajustar su grasa corporal. La natación sincronizada es en general es un dep...
Beneficios de nadar durante todo el año (y no solo en verano)
NADAR es una de las actividades que más BENEFICIOS aporta a nuestra SALUD ¡Nada todo el año!Para muchas personas, el final del verano supone cierto nivel de tristeza ante la pena de dejar atrás los planes de piscina al aire libre. Nadar es una rutina de bienestar muy positiva por esta razón, hoy te contamos en el blog cuáles son los beneficios de nadar.Beneficios de la natación 1. En primer lugar...
Beneficios de nadar durante todo el año
Para muchas personas, el final del verano supone cierto nivel de tristeza ante la pena de dejar atrás los planes de piscina al aire libre. Nadar es una rutina de bienestar muy positiva por esta razón, hoy te contamos en el blog cuáles son los beneficios de nadar.Beneficios de la natación 1. En primer lugar, esta disciplina es muy recomendable para potenciar la salud de la espalda a través de la m...
Deporte aeróbico: la natación by @fabischoice
¿Sabías que al nadar estamos fortaleciendo el corazón, el músculo más importante de nuestro cuerpo?Esta actividad fortalece el sistema respiratorio, ya que llenamos y vaciamos completamente nuestros pulmones, lo que los hace más resistentes. Así logramos tener una respiración más eficiente, aumentando el oxígeno y reduciendo el estrés en los pulmones, aumentando la capacidad pulmonar. Es un excele...
Terapia con ejercicio físico para las migrañas
El ejercicio físico es un arma poderosa para aliviar las migrañas. Numerosos estudios de investigación médica han demostrado que la práctica de ejercicio físico aeróbico reduce la frecuencia de los ataques de migraña.
¿Cómo empezar a practicar Triatlón?
Cada vez más personas se están iniciando en la práctica de Triatlón. Si es tu caso, apunta estos consejos.
Consejos para aliviar la irritación de los ojos después de hacer natación
Es común que después de un entrenamiento de natación los ojos se pongas rojos y sintamos una irritación bastante molesta en ellos. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te dará fantásticos consejos para aliviar la irritación en los ojos.Recomendaciones para aliviar la irritación en los ojos después de nadar Es obligatorio el uso de los lentes para natación, cuando los escojas intenta que sean lo más...
Qué deporte debes hacer cuando tienes dolor de piernas
Deportes para el dolor de piernas. Descubre, gracias a uno de nuestros amigos blogueros, qué deportes o actividades están indicadas para el dolor de piernas y por qué. No te lo pierdas.
Ejercicios sencillos y beneficiosos para hacer a diario
Hacer ejercicio físico de manera regular es esencial para fomentar la salud, calidad de vida y bienestar. Toma nota de estos ejercicios sencillos que nos recomienda Crear Salud.
Deporte por prescripción médica: ¿estoy realmente haciendo actividad física con lo que hago?
¿Tu médico te ha recomendado hacer ejercicio pero no sabes si lo que haces es suficiente? Resuelve tus dudas con el blog Practica Vida.
Triatlón: el deporte de moda
Cada vez son más las personas que, preocupadas por una vida sana, se animan a practicar deporte y el triatlón está de moda. Descubre qué beneficios aporta al practicarlo.
Dieta para natación de larga distancia | travesía a nado
En este artículo exponemos las claves para una correcta dieta para natación de larga distancia, para que puedas mejorar tu composición corporal, resistencia y rendimiento deportivo. Una travesía a nado, requiere una preparación concienzuda, pues el entrenamiento debe ir encaminado a obtener un óptimo rendimiento muscular y almacenamiento energético. Podrás encarar con éxito una distancia en conc...
Enseñar higiene postural a los más pequeños
Aprender sobre higiene postural para evitar problemas de espalda
Gimnasia para Embarazadas
Durante el embarazo, es sano y muy recomendable que todas las mujeres se mantengan activas, no solo para que su cuerpo no se comience a oxidar, sino para que puedan mantener la mente ocupada y evitar algunos dolores de espalda y otras molestias que se generan.si estás embarazada te interesa ver este post sobre gimnasia para embarazadas en el que puedes disfrutar de un montón de ejercicios o ideas...