comunidades

TRIATLÓN: EL DEPORTE DE TITANES



Hola chic@s hoy miércoles os voy a hablar de un deporte para prácticar al aire libre muy de moda desde hace unos años (algunos jugadores de fútbol, atletas, ciclistas..etc muy  famosos en sus propios deportes cuando se retiran se ponen a practicar este deporte)  y a la vez  muy exigente ya que necesitaras tener  una muy buena condición física .

Se trata de Triatlón, un deporte en el que prima la resistencia, y consiste en realizar 3 especialidades diferentes:  la natación en aguas abiertas, el ciclismo en carretera y carrera a pie o running (según este orden). Con sus consiguientes normas en la transicion entre las distintas disciplinas.

Según la distancia podría dividirse en 3 categorías, que son las mas comunes:

SPRINT:  750 metros (o incluso también 500 m ) de Natación,  20 Kilómetros Bicicleta y 5km Running.

OLÍMPICA: 1,5 km de Natación, 40km de Bicicleta, 10km de Running.

IRONMAN: 3,8 km de Natación, 180km de Bicicleta, 4,5km de Runnig. También conocida como larga distancia.

Practicando este ejercicio cardiovascular, al realizar tres actividades diferentes, puedes desarrollar toda la músculatura del cuerpo en general, por lo que es muy completo, no es como por ejemplo el fútbol que suele estimularse mas el tren inferior.

Además que el hecho de realizar  3 tipos de ejercicios distintos ya tiene que ser un plus de motivación para así no caer en la monotonía del entrenamiento.

A parte esta actividad requerirá  una gran fortaleza mental que te puede ayudar en otras facetas de tu vida y así superarte.

Lo pueden practicar tanto chicas como chicos e incluso niños con la variación en la distancia según la edad.

Para los niños me parece una forma muy divertida e ideal de entrenamiento, ya que es una forma variada de que se  motiven haciendo  un deporte  muy dinámico. Yo lo pondría en todas las escuelas.

Así que espero que lo provéis algún día, y me lo contáis...ahh se me olvidaba os voy aconsejar un libro para los que están interesados en este magnifico deporte, se titula  ANATOMÍA DEL TRIATLETA Editado en España por ediciones Tutor, es un libro  que tiene el objetivo de ayudar en su preparación a todos los triatletas de todos los niveles a conseguir sus objetivos

Fuente: este post proviene de MOTIVATE SPORT, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

ALIMENTOS ALIADOS DEL GIMNASIO

Heyyy chicos otro viernes mas ehhh...hoy os voy a dejar un artículo de la revista squire que nos da una pautas sobre los alimentos que nos van mejor antes y después de un entrenamiento. Aunque yo en m ...

La sentadilla: el ejercicio más completo

Hola chicos..hoy Jueves os voy a hablar de uno de los ejercicios mas completos y beneficiosos que hay y que no debe faltar en cualquier programa de entrenamiento.Para mi es uno de los ejercicios mas efectivos para la mejora de la postura como la posición de la espalda , el equilibrio y la fuerza . También lo podemos utilizar para la rehabilitación en lesiones.Como ya he comentado antes es tan comp ...

ENTRENAMIENTO DE FUERZA MÁXIMA I

Hola chicos como va el Jueves ehhh..Hoy voy hablar de como se realiza un entrenamiento de Fuerza Máxima. En anteriores artículos he hablado de entrenamientos para aumentar la masa muscular (hipertrof ...

Recomendamos