MOTIVATE SPORT Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

TRIATLÓN: EL DEPORTE DE TITANES



Hola chic@s hoy miércoles os voy a hablar de un deporte para prácticar al aire libre muy de moda desde hace unos años (algunos jugadores de fútbol, atletas, ciclistas..etc muy  famosos en sus propios deportes cuando se retiran se ponen a practicar este deporte)  y a la vez  muy exigente ya que necesitaras tener  una muy buena condición física .

Se trata de Triatlón, un deporte en el que prima la resistencia, y consiste en realizar 3 especialidades diferentes:  la natación en aguas abiertas, el ciclismo en carretera y carrera a pie o running (según este orden). Con sus consiguientes normas en la transicion entre las distintas disciplinas.

Según la distancia podría dividirse en 3 categorías, que son las mas comunes:

SPRINT:  750 metros (o incluso también 500 m ) de Natación,  20 Kilómetros Bicicleta y 5km Running.

OLÍMPICA: 1,5 km de Natación, 40km de Bicicleta, 10km de Running.

IRONMAN: 3,8 km de Natación, 180km de Bicicleta, 4,5km de Runnig. También conocida como larga distancia.

Practicando este ejercicio cardiovascular, al realizar tres actividades diferentes, puedes desarrollar toda la músculatura del cuerpo en general, por lo que es muy completo, no es como por ejemplo el fútbol que suele estimularse mas el tren inferior.

Además que el hecho de realizar  3 tipos de ejercicios distintos ya tiene que ser un plus de motivación para así no caer en la monotonía del entrenamiento.

A parte esta actividad requerirá  una gran fortaleza mental que te puede ayudar en otras facetas de tu vida y así superarte.

Lo pueden practicar tanto chicas como chicos e incluso niños con la variación en la distancia según la edad.

Para los niños me parece una forma muy divertida e ideal de entrenamiento, ya que es una forma variada de que se  motiven haciendo  un deporte  muy dinámico. Yo lo pondría en todas las escuelas.

Así que espero que lo provéis algún día, y me lo contáis...ahh se me olvidaba os voy aconsejar un libro para los que están interesados en este magnifico deporte, se titula  ANATOMÍA DEL TRIATLETA Editado en España por ediciones Tutor, es un libro  que tiene el objetivo de ayudar en su preparación a todos los triatletas de todos los niveles a conseguir sus objetivos

Fuente: este post proviene de MOTIVATE SPORT, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La sentadilla: el ejercicio más completo

Hola chicos..hoy Jueves os voy a hablar de uno de los ejercicios mas completos y beneficiosos que hay y que no debe faltar en cualquier programa de entrenamiento.Para mi es uno de los ejercicios mas efectivos para la mejora de la postura como la posición de la espalda , el equilibrio y la fuerza . También lo podemos utilizar para la rehabilitación en lesiones.Como ya he comentado antes es tan comp ...

ALIMENTOS ALIADOS DEL GIMNASIO

Heyyy chicos otro viernes mas ehhh...hoy os voy a dejar un artículo de la revista squire que nos da una pautas sobre los alimentos que nos van mejor antes y después de un entrenamiento. Aunque yo en m ...

Recomendamos

Relacionado

general consejos deporte ...

Mantente en forma haciendo ejercicio casi a diario

Hacer deporte de forma regular aporta numerosos beneficios para una vida. Debemos de pensar que hacer ejercicio no solo nos sirve para cuidar nuestra figura sino que también permiten retrasar el envejecimiento, alivia el estrés acumulado en el día a día, te permite mantenerte ágil y flexible y sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares y asociadas al sobrepeso. Hacer ejercicio no es suficie ...

actividad física salud deporte

Beneficios de Hacer Deporte al Aire Libre

El llamado ejercicio verde no es sino practicar deporte en exteriores o al aire libre, a ser posible rodeado de naturaleza. Los investigadores de la universidad de Coventry, Reino Unido, han confirmado en un estudio que relaciona la salud con el deporte, que: practicar deporte en espacios abiertos reduce notablemente la presión arterial, más que la práctica de deporte en entornos cerrados. La inve ...

psicología artículos de deportes

Beneficios de Practicar Deporte en Equipo

Practicar deporte en equipo hace al ser humano más feliz y genera en él una emoción de bienestar producida por la sensación de pertenencia social a un grupo. Además, un estudio realizado por la Universidad Británica de Essex confirma el gran beneficio global que supone para el ser humano hacer ejercicio físico al aire libre, aunque solo sea durante cinco minutos. Los deportes en equipo aportan muc ...

general actividad física ciclismo ...

Los Multiples Beneficios Que El Ciclismo Aporta A Tu Salud

El ciclismo es un deporte estupendo que aporta múltiples beneficios a tu salud. En este posteo te mencionaremos alguno de ellos Beneficios a la salud que aporta el ciclismo Es un ejercicio sencillo de hacer Además de los beneficios a la salud que aporta el ciclismo es un deporte sencillo de practicar. Al hacer otros deportes muchas personas se desaniman porque carecen de habilidad, o porque no log ...

deporte actividades deportivas condición física ...

QUE DEPORTE DEBES PRACTICAR SEGUN TU EDAD Y PESO

Hoy viernes en las sección de MOTIVATE CONSEJOS os voy a pasar un artículo muy útil, que nos aconseja sobre que deporte puedes practicar según tu edad y peso. Es decir que para realizar según que actividades deportivas tienes que cumplir una serie de requisitos como por ejemplo tener una mínima condición física. Mucha gente se pone a practicar deportes sencillamente por que esta de moda, sin previ ...

activa disfruta la vida ejercicio físico ...

Beneficios de hacer deporte en familia

¡Toda la familia a hacer ejercicio! Hacer ejercicio físico desde edades tempranas, ayuda a equilibrar los estados emocionales de los niños, a mantener un buen estado de salud y a prevenir ciertas enfermedades. Dado que comporta tantos beneficios, es muy interesante practicar deporte en familia. Fuente: Pixabay skeeze Hacer deporte en familia se ha convertido en una necesidad en nuestros días. Tant ...

general análisis consejos ...

El deporte y su poder mental

El deporte es algo que debería ser fundamental en la vida de cada individuo, algo que debería formar parte de su rutina diaria o, al menos, semanal. La importancia del deporte en todos los aspectos de la vida es evidente pero en especial a nivel mental es absolutamente fundamental. Todo el mundo conoce o puede informarse acerca de los beneficios de salud que produce el deporte y el tipo de esfuerz ...

bicicleta rodillas colesterol ...

La bicicleta como deporte saludable

Existe muchos motivos por los cuales el deporte en bicicleta es un de lo más saludables que hay. En primer lugar, es un deporte aeróbico que mejora tu capacidad pulmonar y la la circulación sanguínea. Esto es debido a que el esfuerzo, en su justa medida, favorece el metabolismo y la capacidad del ser humano. Esto es fácilmente demostrable, la gente con una vida sedentaria tienen altos niveles de c ...

fitness entrenamiento material fitness ...

TRX ¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Qué beneficios tiene?

¿Qué es el TRX? El TRX es una especie de arnés con dos agarres donde básicamente trabajaremos la fuerza en suspensión. El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la ...

negocios fitness deporte y salud sportzone

Sport Zone. Todo el fitness y deporte a tu alcance

Se aproximan las Navidades y con ella los días especiales en los que más y los que menos reciben algún regalo. Y si están de suerte, recibirán un regalo relacionado con el deporte, para que pueda iniciarse en el mundo de practicar vida si aún no ha osado a hacerlo, o para equiparse con lo último si ya se es un deportista nato. Porque practicar vida va más allá de la operación bikini o la operación ...