Desde la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) se recuerda estos días, que este "estrés post vacacional" no debe relacionarse con una enfermedad mental, ni si quiera ser motivo de consulta médica, ya que pueden "impedir el buen diagnóstico y tratamiento de personas que sí necesitan realmente atención médica", como aquellos pacientes con depresión, una enfermedad "real y grave" que afecta a seis millones de españoles.
Se recomienda de este modo no “patologizar” la vida cotidiana, tomándose el regreso a la actividad con tranquilidad para retomar el ritmo circadiano o biológico.
Algunos consejos que dan los expertos para afrontar mejor la vuelta al trabajo son:
- Evitar la toma de estimulantes a partir de ciertas horas del día
- No realizar actividades físicas importantes antes de irse a la cama.
- Hidratarse bien y mantener un ritmo sano de sueño de entre 7 y 8 horas.
- Evitar siestas prolongadas.
- Realizar las actividades que supongan más concentración mental cuando se esté más despejado.
- Tener una actitud positiva.
¿Tú qué opinas a cerca del síndrome post vacacional? ¿Crees que se trata de una moda injustificada o realmente es una patología?
Fuente: Europa Press
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
