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Estrés post vacacional, ¿patología o excusa?

De vuelta de vacaciones muchos serán los que en estos días estarán afrontando el regreso a las rutinas diarias.

La vuelta al trabajo puede provocar en muchas personas sentimientos de ansiedad, estrés o tristeza, constituyendo lo que se ha llamado el síndrome post vacacional, del que, según un estudio elaborado por RRHH Digital.com, el 25% de los españoles cree que es una excusa para no aceptar la realidad, frente al 16% que cree que existe y debe ser tratado clínicamente.

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Desde la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) se recuerda estos días, que estos sentimientos no deben relacionarse con una enfermedad mental, ni si quiera ser motivo de consulta médica, ya que pueden "impedir el buen diagnóstico y tratamiento de personas que sí necesitan realmente atención médica", como aquellos pacientes con depresión, una enfermedad "real y grave" que afecta a seis millones de españoles.

Se recomienda de este modo no “patologizar” la vida cotidiana, tomándose el regreso a la actividad con tranquilidad para retomar el ritmo circadiano o biológico.

Algunos consejos que dan los expertos para afrontar mejor la vuelta al trabajo son:

- Evitar la toma de estimulantes a partir de ciertas horas del día

- No realizar actividades físicas importantes antes de irse a la cama.

- Hidratarse bien y mantener un ritmo sano de sueño de entre 7 y 8 horas.

- Evitar siestas prolongadas.

- Realizar las actividades que supongan más concentración mental cuando se esté más despejado.

- Tener una actitud positiva.

¿Tú qué opinas a cerca del síndrome post vacacional? ¿Crees que se trata de una moda injustificada o realmente es una patología?

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Fuente: Europa Press
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