Blog de frida Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Estrés post vacacional, ¿patología o excusa?

De vuelta de vacaciones muchos serán los que en estos días estarán afrontando el regreso a las rutinas diarias.

La vuelta al trabajo puede provocar en muchas personas sentimientos de ansiedad, estrés o tristeza, constituyendo lo que se ha llamado el síndrome post vacacional, del que, según un estudio elaborado por RRHH Digital.com, el 25% de los españoles cree que es una excusa para no aceptar la realidad, frente al 16% que cree que existe y debe ser tratado clínicamente.

Imagen 1


Desde la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) se recuerda estos días, que estos sentimientos no deben relacionarse con una enfermedad mental, ni si quiera ser motivo de consulta médica, ya que pueden "impedir el buen diagnóstico y tratamiento de personas que sí necesitan realmente atención médica", como aquellos pacientes con depresión, una enfermedad "real y grave" que afecta a seis millones de españoles.

Se recomienda de este modo no “patologizar” la vida cotidiana, tomándose el regreso a la actividad con tranquilidad para retomar el ritmo circadiano o biológico.

Algunos consejos que dan los expertos para afrontar mejor la vuelta al trabajo son:

- Evitar la toma de estimulantes a partir de ciertas horas del día

- No realizar actividades físicas importantes antes de irse a la cama.

- Hidratarse bien y mantener un ritmo sano de sueño de entre 7 y 8 horas.

- Evitar siestas prolongadas.

- Realizar las actividades que supongan más concentración mental cuando se esté más despejado.

- Tener una actitud positiva.

¿Tú qué opinas a cerca del síndrome post vacacional? ¿Crees que se trata de una moda injustificada o realmente es una patología?

Imagen 0


Fuente: Europa Press
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

mujer consejos salud

Síndrome post-vacacional y depresión

¡Muy buenas noches a tod@s! Estamos ante el inesperado (porque se ha hecho corto para muchos) e inminente fin de verano. Esto supone fin de las vacaciones, vuelta al trabajo, vuelta a clases o las dos cosas a la vez y, en general, a una rutina diaria. Mi propósito no es deprimiros más, mi propósito es que, a pesar de lo que nos viene encima, intentemos pensar en positivo y saber que lo bueno siemp ...

psicología consejos para la oficina hábitos en la oficina

Supera la depresión post vacacional

¿Qué es la depresión post vacacional? Aunque muchos catalogan la depresión post vacacional como una enfermedad, no lo es, se trata de ajustes que realiza nuestro organismo para adaptarse al nuevo horario y actividades diarias después de las vacaciones. El cuerpo humano sigue unos biorritmos que se adaptan a las exigencias diarias. En situaciones donde los cambios son muy bruscos, el cuerpo y sobre ...

cursos online podcast psicología ...

¿Qué es el estrés post-vacacional?

Hola amigos. Como ya os había prometido, iré subiendo poco a poco algunos de los programas de Pulso de Verano, en los que había participado en la sección de Psicología. Para ello he creado un canal en iVoox llamado Creando felicidad, podcast al que podéis suscribiros y recibir en vuestro correo las notificaciones, cada vez que publique un audio nuevo. Ya os comenté en este otro artículo en qué con ...

Consejos sobre salud síndrome postvacacional

Consejos para superar el síndrome post-vacacional navideño

El síndrome postvacacional es especialmente posible en aquellos que idealizan la Navidad como la mejor etapa del año. Personas para las que es realmente difícil romper con la rutina de celebraciones navideñas, regalos y descanso, para aterrizar de lleno en la rutina del trabajo y gestiones de oficina. Sin embargo, el inicio del nuevo año también trae consigo esa agradable sensación de novedad de t ...

pareja o sexualidad pareja disfunción ...

Volver a la rutina, ¿cómo afecta a la salud de pareja?

Septiembre es el mes de retorno de las vacaciones para la gran mayoría. El regreso al trabajo puede provocar alteraciones como falta de apetito, dolores musculares, irritabilidad, entre otros. ¿Te ha pasado alguna vez? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 10% de la población encuestada afirma haberse sentido constantemente bajo estrés o tensión, tristes o deprimidos, o con pérd ...

psicología sindrome postvacacional vacaciones ...

Depresión postvacacional

Hoy, 31 de agosto, se acaban las vacaciones para un gran número de españoles. Volver a la rutina tras este periodo no es nada fácil. Madrugar, el trabajo o el estrés, volverá a ser el pan nuestro de cada día. Los expertos dicen que la mayoría de los españoles necesitarán una semana para volver a acostumbrarse a ritmo de la vida diaria. Es aquí donde entra en juego el temido concepto de la depresió ...

consejos síntomas síndrome postvacacional ...

Cómo combatir los síntomas del Síndrome Postvacacional

Hace unos días hablábamos de cómo el síndrome postvacacional afectaba de manera particular a las personas desempleadas. Hoy, retomamos el tema para intentar dar algunos consejos que ayudan a combatir los síntomas de este síndrome, que se han podido ver intensificados desde ayer en mucho hogares españoles con el regreso de los niños al colegio, es decir, con la total vuelta a la rutina. Los síntoma ...

agua de mar agua de mar microfiltrada laboratorios quinton ...

Toma agua de mar microfiltrada contra el estrés postvacacional

A la vuelta de vacaciones es cada vez más frecuente escuchar el término del síndrome de estrés postvacacional, astenia postvacacional o incluso depresión postvacacional. Aunque el término no está claramente definido, hace referencia a una situación psico-física padecida por un gran número de individuos en las primeras semanas de regreso al trabajo tras las vacaciones veraniegas. Entre sus síntomas ...

consejos de salud dolores comunes enfermedades digestivas ...

Síndrome del intestino irritable e hipnosis como tratamiento alternativo

En este artículo nos fijamos en lo que es la hipnoterapia y su efecto en el sindrome del intestino irritable. El síndrome de intestino irritable afecta a más de 25 millones de personas en los EE.UU. Contrariamente a la creencia popular, es en realidad un trastorno muy común que se clasifica por la profesión médica como un "trastorno funcional". En general, los tratamientos convencionale ...