comunidades

Eliminar tensiones.

En ocasiones nos sentimos tensos y no sabemos como aplacar esa tensión que generamos.

Toma  una SODA

 
Esta píldora es muy práctica en situaciones de interacción con otras personas, especialmente
si se tornan tensas o conflictivas: una reunión familiar, una reunión de trabajo, tal vez una
junta de vecinos? No dudes en esas ocasiones en tomarte una SODA?
Durante esta semana, cuando te des cuenta de que una situación tensa te ha capturado,
a ti y a los demás, comienza a sospechar que, quizás, estás reaccionando en vez de
respondiendo.
Cautivo de tus patrones inconscientes, puede que sintiéndote ignorado o agredido?
¡Ha llegado el momento de tomarte una soda!
Si
Observas
Desactivas tu
Automatismo

 
Interiormente da un paso atrás y sitúate en el observador: observa lo que sucede en los
otros y en ti? Movimientos, gestos, tono de voz?
No interpretes, observa. Especialmente lo que ocurre en ti?
Seguramente te darás cuenta de algunas cosas que están sucediendo, en ti y en los otros,
son fruto de la inconsciencia y la reacción automática. También verás claro cómo y dónde
las identificaciones (con hábitos, creencias, emociones o recuerdos) están gobernando la
situación. Si lo ves, seguramente aparecerá un abanico de posibilidades mucho más rico
para tu respuesta?
Puedes respirar mientras tomas tu soda y elegir estar en ese momento y situación de otra
forma.

Si te ha gustado comparte esta píldora en tus redes sociales.

Gracias.

(Fuente:Escuela Transpersonal)

El artículo Eliminar tensiones. lo puedes encontrar en Reducir Estrés.

Fuente: este post proviene de Blog de reducirestres, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La tristeza por una pérdida

La tristeza por una pérdida. Hablar sobre la tristeza o dolor producido por una pérdida no es fácil. Sobretodo si es una pérdida personal, referente a alguien a quién queremos, o también relativo a nu ...

Recomendamos

Relacionado

estres tensiones ansiedad ...

Un ejercicio para eliminar tensiones

Un ejercicio para eliminar tensiones.

Es martes, y piensas “falta mucho para el fin de semana y ya deseo que llegue”. Tal vez no estas agusto en tu trabajo, o en lo que sea que te ocupa y se te hacen los días largos. Yo te propongo aquí un ejercicio para eliminar tensiones. En muchos casos esas tensiones que sientes en el trabajo o en casa con tu familia se deben a la falta de conciencia plena del momento presente. La men ...

nutrición bajar de peso definición ...

Eliminar grasa localizada, mito o realidad ?

Eliminar grasa localizada Eliminar grasa localizada es un mito? Esta es una de las dudas e interrogantes, sobre todo de mujeres, al momento de querer perder peso de forma rápida y en lugares específicos del cuerpo. La respuesta es SÍ pero depende. Y decimos depende porque de acuerdo a cómo se vaya a reducir la grasa, pues será efectiva o no. Si es a través de ejercicios la respuesta es no, porque ...

nuevas entradas pildoras mindfulness psicología

Cómo evitar sentir envidia.

Como evitar sentir envidia.

Hoy te doy algunas claves sobre como evitar sentir envidia. Un sentimiento que no trae nada positivo y si mucho descontento. Es algo que todos hemos sentido alguna vez. Seamos honestos, eso si, a veces lo intentamos camuflar llamándolo “envidia sana”. Vamos a ver, ¿sinceramente crees que un sentimiento así puede ser sano? La envidia es según el diccionario de la RAE: 1-Tristeza o pesar ...

pildoras mindfulness ego soltar ...

¿Cómo soltar el ego?

¿Quieres saber como soltar el ego? Oímos hablar del ego, de que nos complica la vida, pero en realidad no se trata de eliminarlo sino aprender como soltar el control del ego. Nacemos y no somos conscientes de que "soy yo". Al principio eso que llamamos individuación, es decir, la consciencia de que soy algo/alguien diferente de lo que me rodea, no existe. Pero en un desarrollo sano, po ...

psicología belleza natural tu cuerpo ...

Remedios caceros para eliminar las varices

Las varices son venas inflamadas, las cuales se pueden ver en la superficie de la piel, estas se pueden deber a distintas causas entre ellas: ? Usar calzados inadecuados ( muy apretados y muy altos). ? Mala postura. ? Durar mucho tiempo de pies. ? Por herencia. ? Usar ropa ( medias o calcetines) muy apretados. ? Mala alimentación. ? Falta de ejercicios. Debido a que las varices no son muy agradabl ...

psicología pildoras mindfulness

El estrés afecta al cuerpo

Esta demostrado que una situación de estrés afecta al cuerpo. Aquí te doy una píldora Mindfulness para ayudarte. Esta práctica te entrena para manejar las emociones difíciles con compasión. Las emociones son en parte mente y en parte cuerpo, de modo que siempre que surgen se expresan también en alguna parte del cuerpo. Por ejemplo, si estás enfadado es probable que sientas tensión en el estómago o ...

estrés mindfulness ansiedad ...

Unos consejos para reducir el estrés

Aquí te dejos unos consejos para reducir tu estrés tomando como base el Mindfulness. El estrés es el mal de nuestros días, esta sociedad tan acelerada provoca tensiones, ansiedad, depresión y otros males que se podrían solucionar con tan solo prestar atención al presente, ser conscientes del ritmo que llevamos y detenernos a observar y respirar. En estas dos píldoras Mindfulness te propongo unos c ...

general belleza consejos ...

Ejercicios para eliminar la papada

A lo que se conoce como “papada” es una acumulación de grasa en la zona del cuello bajo de la barbilla, se trata de un trastorno estético que afecta a una gran parte de la población y puede causar una baja autoestima. Las causas de este trastorno, es por lo regular por la mala alimentación, el sobrepeso y el sedentarismo. Para combatir este problema simplemente debemos cambiar nuestra ...

Salud Utilidades Condón ...

Todo lo que necesitas saber sobre los métodos anticonceptivos

MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS Un anticonceptivo (anticoncepción) es un método, medicamento o dispositivo que se usa para prevenir el embarazo. Las mujeres pueden elegir entre muchos tipos diferentes de anticonceptivos. Algunos son mas efectivos y seguros que otros para prevenir el embarazo. El tipo de anticonceptivo que uses depende de tu salud, tu deseo de tener hijos ahora o en el futuro y tu necesida ...

general bajar de peso adelgazar ...

Se Deben Eliminar Alimentos en una Dieta Para Adelgazar?

La respuesta es un no. A la hora de adelgazar debemos de cambiar de hábitos, pero no eliminar alimentos de la dieta. Es cierto que hay una serie de alimentos que son los que desequilibran la dieta: bollería, azúcares, grasas y similares, pero exterminarlos puede hacer la dieta insufrible. Steven de polo Uno de los argumentos que los dietistas usamos para no quitar alimentos de la dieta es la sensa ...