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¿Cómo soltar el ego?



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¿Quieres saber como soltar el ego?

 Oímos hablar del ego, de que nos complica la vida, pero en realidad no se trata de eliminarlo sino aprender como soltar el control del ego. 

 Nacemos y no somos conscientes de que "soy yo". Al principio eso que llamamos individuación,
es decir, la consciencia de que soy algo/alguien diferente de lo que me rodea, no existe. Pero
en un desarrollo sano, poco a poco vamos interiorizando que el límite de nuestra piel separa
al "yo" de lo "otro" y los "otros". Y finalmente, el "yo" se yergue como el señor absoluto de su
reino?

 
No se trata de aniquilar al "yo", de matar al "ego", es más: el desarrollo de un ego sano,
equilibrado y sólido es importante para funcionar bien. Los seres humanos que han hecho
grandes cosas, poseían personalidades complejas y ricas, una voz única, y una manera de
estar presentes en el mundo llena de su propio estilo. La cuestión no es tanto deshacerse del
ego, sino utilizarlo para el bien común, dejar de identificarnos con él como algo separado de
todo lo demás.

 “El deseo de deshacerse del ego es muy diferente del proceso de dejar de identificarse con
la ilusión socialmente condicionada de un yo egoísta…. Lo primero implica una batalla:
el ego al tratar de matar al ego, al luchar contra el ego… ¡El ego gana! Lo segundo implica
soltar la ilusión de control. Es el fin de la lucha, y el medio hacia ese fin es la conciencia.”
Cheri Huber

 Detente hoy a observar cómo de sólido y separado del resto cree ser tu ego.
No luches contra esta idea del "yo", aunque sepas que tal entidad no se localiza en ningún
lugar de ti; si luchas contra él le estás dando mayor entidad?
Prueba una estrategia diferente: "crear espacio", presta atención "espaciosamente" a tu
experiencia, suelta el juicio hacia lo que te molesta de ti mismo, hacia esos aspectos que
rechazas o te avergüenzan, y observa qué pasa?
En tus relaciones interpersonales, practica hoy tomarte las cosas un poco menos
personalmente, otorgando el beneficio de la duda en vez de atribuir de inmediato una
intención a las acciones de los otros. En realidad, no hay nadie a quien ofender, no hay nadie
que se pueda sentir atacado.
No se trata de luchar contra el ego, sino de quitarle energía a la identificación con él. De ser
consciente de que tú no eres el "yo" que crees ser? Mira a ver si entonces se abre en ti un
espacio de mayor libertad, si disminuye la preocupación por ganar o perder, si disminuye el
dolor y aumenta la paz?

 Espero que con esta píldora mindfulness aprendas como soltar el ego.

 Gracias

El artículo ¿Cómo soltar el ego? lo puedes encontrar en Reducir Estrés.

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