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Cómo empezar una vida sana


Como empezar una vida sana


Para empezar una visa sana es importante que antes de cualquier intento revises y cambies tus hábitos de vida. Cambia tu forma de vida. Tu día a día influye mucho en tu cambio de hábitos, tendrás que revisar conductas que no van con un estilo de vida sano.

Para ello tendrás que empezar por comer pescado, mariscos, pollo y pavo, evitar las frituras, comer muchas verduras, darle vitaminas y minerales al cuerpo, además de cereales, panes integrales, avena, leche desnatada y yogur desnatado, quesos preferentemente no amarillos ya que su valor en grasa es altísimo. Recuerda que es importantísimo que bebas mucho líquido, lo ideal es que hidrates tu piel con agua sólo agua, 3 litros al día te ayudaran a eliminar las toxinas en tu cuerpo y no olvides las frutas.

Elimina todos los azúcares como dulces, pasteles, tortas, helados, chocolates y golosinas, remplaza el azúcar de mesa por edulcorantes. Las bebidas gaseosas son fatales, cámbialas por jugos naturales y cambia el café por té. Debes moderar el consumo de alcohol y de cigarrillo, es mas si puedes, evitalos.

Si no prácticas actividad física y no eliminas de tú día a día, todo lo antes dicho, sólo le estarás dando a tu cuerpo energía que no gastas y se almacena como grasa en zonas de brazos, glúteos, muslos, caderas y abdomen, tranformandose luego en celulitis.

No hay mejor remedio contra la celulitis que la actividad física. Así que a mover el cuerpo!

Debes hacer  actividad física, por lo menos, tres veces por semana, de tipo aeróbico, son los que te hacen transpirar y sudar mucho, como correr, andar en bicicleta, bailar, aeróbico, nadar y/o caminar rápidamente.  Dedícale un periodo de 30 a 45 minutos y realiza luego ejercicios para tonificar las zonas del cuerpo más afectadas con celulitis.

Sobretodo ten paciencia los grandes logros requieren tiempo, primera cambia de hábitos, reeduca tú cuerpo, modifica actitudes y los resultados no tardarán en llegar.

¿Quieres rebajar algunos kilos? ¿Quieres eliminar la grasa localizada? ¿Quieres prevenir enfermedades futuras?
Empieza hoy, sigue estos simples y prácticos consejos y notarás la diferencia.

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