En estas fechas intentamos olvidarnos un poco de las preocupaciones, de nuestro día a día, lo que puede hacer que dejemos un poco de lado las buenas costumbres que tenemos en la alimentación, ¿verdad?.
Con nuestro consejo de hoy nos gustaría que no te asalte uno de los temores más comunes en estos días ¡Volveré a engordar!. Si deseas saber cómo poner una barrera a las grasas estas fiestas te recomendamos que sigas con nosotros unos minutos más. ¿Te animas?
Aunque todos sabemos que los productos milagro no existen, es cierto que hay algunos que pueden ayudarnos en nuestra lucha para no coger esos kilitos de más.
El aliado perfecto para estos días, que nos permitirá disfrutar de las celebraciones sin pasar hambre, es un “bloqueador de grasa” que se llama Chitosán, y que se ha puesto muy de moda últimamente. ¿Lo conocías?
Pero antes de hablar de nuestra “clave” para estos días de fiesta queremos darte unos consejos para cuidar la salud y que nunca viene mal recordar:
Lleva una alimentación sana, con una gran cantidad de frutas y verduras, mantén las grasas a raya, incluye siempre que puedas alimentos de temporada, y no te olvides de realizar una buena hidratación a base de agua, infusiones, zumos naturales,….
Empieza el día con un completo desayuno, que no te falte de nada. Si hacemos caso al refrán de nuestros abuelos “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”, debería ser la comida principal, pues es cuando más desgaste realizamos y más aporte calórico necesita nuestro cuerpo. Si tu agenda diaria te lo permite, mejor hacer 5 comidas que 3. ¿Te apuntas?
Y no hay que olvidarse de hacer un poquito de ejercicio cada día. Así que ya sabes, si aún no has escrito la carta a los Reyes Magos, todavía estás a tiempo de pedir unas buenas zapatillas y empezar el año caminando. No es necesario gastarse mucho dinero en los gimnasios. Con veinte minutos diariamente y a buen paso te sorprenderás de los resultados que se pueden llegar a conseguir. Nuestros amigos Pablo y Teresa rejuvenecieron unos cuantos años sólo con una buena caminata al día. ¿Y tú? ¿Ya tienes tus zapatillas preparadas?
Y ahora sí, vamos a ver ese producto que nos puede ayudar en algunos momentos, y disfrutar de una buena celebración, sin que nos acose esa vocecita en el oído que nos diga “Un minuto en tu boca y toda la vida en las caderas”.
TU TRUCO PARA DISFRUTAR ESTAS NAVIDADES
El aliado perfecto para estos días es una fibra natural, el Chitosán, que impide la absorción de grasas en las comidas y que, por lo tanto, nos ayuda a no engordar. Pero ¡ojo! “no engordar” no es lo mismo que “adelgazar”, enseguida os lo explicamos.
DESCUBRIENDO EL CHITOSAN
1.- ¿Qué es el Chitosán, de dónde sale?
El Chitosán es un extracto natural, derivado de la chitina, que se obtiene de los caparazones de ciertos crustáceos. Es una fibra que al ingerirla nos ayuda a mantener nuestro peso.
2.- ¿Cómo actúa el Chitosán, cómo consigue mantener a raya la grasa?
Muy sencillo, la carga eléctrica del chitosán es positiva y lo que hace es atraer a las grasas, que están cargadas negativamente, de tal modo que unidos forman una sustancia que nuestro organismo no puede absorber y que elimina directamente a través del sistema digestivo. Las grasas quedarían atrapadas en una especie de red o película que forma esta fibra.
Es decir, el chitosán “atrapa” buena parte de las grasas que ingerimos en la comida y evita que se absorban.
Analizamos un poco esta frase, para que no haya malos usos:
“Absorbe grasas”, sólo grasas. Es decir que, por ejemplo, no absorbe los hidratos de carbono que ingerimos y que, no olvidemos, también engordan si los comemos en exceso puesto que nuestro organismo los convertirá en grasas.
Estamos hablando de las “grasas que tomamos en una comida”. Por lo tanto, exclusivamente absorberá grasas que estamos comiendo en ese momento, no las que ya tenemos depositadas en nuestro organismo. Por eso decimos que el chitosán nos ayuda a no engordar (absorbe-grasas), que no es lo mismo que ayudar a adelgazar (para lo que necesitaríamos un quema-grasas que eliminaría grasas que ya tenemos).
Por “grasas” entendemos todo tipo de grasas, es decir que absorbe tanto las grasas malas, que hace que engordemos, como las grasas buenas, imprescindibles en el buen funcionamiento de nuestro organismo. 3.- ¿Cómo se administra el Chitosán, cuándo hay que tomarlo y cuanto dura su efecto?
Hay que tomar 2 cápsulas antes de las comidas con un vaso de agua.
Y nos preguntaréis ¿en qué comidas? Pues en aquellas en las que vayamos a tomar exceso de grasa. Podría ser en el desayuno y no en la comida o la cena, cuando pensemos que nos vamos a “pasar”.
Al igual que tampoco podemos pensar que tomándolo a mediodía tendremos el efecto duradero hasta la cena. Es efectivo sólo en la comida en la que se toma.
Os aconsejamos que no abuséis de él y lo utilicéis sólo en momentos puntuales cuando vayamos a salirnos de nuestra dieta.
4.- ¿Qué precauciones debo tener en cuenta?
Su uso continuado. No es un complemento de la dieta y por lo tanto no debemos consumirlo de modo regular ya que no discrimina en el tipo de grasas que absorbe.
No es recomendable su uso en mujeres embarazadas ni en periodo de lactancia. Y tampoco en niños, su metabolismo es diferente.
Debemos tener cuidado si tomamos algún complemento como ácidos grasos esenciales (omega 3, 6, 9 ), vitaminas o medicamentos liposolubles (solubles en grasas), o cualquier otro compuesto que incorpore grasas, pues la administración conjunta con el chitosán podrá interferir en su absorción. En estos casos es mejor consultar con el médico o farmacéutico, pues habrá que separar las tomas entre ambos productos.
Está contraindicado en aquellas personas que tengan intolerancia o alergia al marisco. 5.- ¿Dónde encontramos el chitosán?
Lo puedes encontrar en farmacias, parafarmacias, centros dietéticos, herbolarios, … en forma de cápsulas. Para más información puedes visitar la web de Arkopharma
http://www.arkocapsulas.com/.
Te recomendamos que busques siempre firmas de confianza y que hayan pasado todos los controles de calidad.
Y ya sabes cómo puedes controlar tu peso estas Navidades, pero recuerda que puede ayudarte también en cualquier celebración, cumpleaños, bodas, fiestas, salidas con los amigos, … en las que pienses que vayas a comer un poquito más de grasa que lo habitual.
Si te ha gustado esta información y crees que puede ser interesante para otras personas, te animamos a que la compartas. ¡Muchas gracias y hasta la próxima publicación!
Archivado en: Buenos Consejos
Fuente: este post proviene de Mejor Vivir Mejor, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
