Si bien es fácil señalar con el dedo a una misma y ver la soledad como una emoción negativa, cambiar tu perspectiva para verlo de una manera más positiva puede marcar la diferencia.
Es importante recordar que no hay nada de malo en sentirse solo. En lugar de tratar de evadirlo, es posible que desees entender cómo encontrar riqueza en tu soledad.
Cómo encontrar riqueza en tu soledad
Ya sea que te hayas sentido sola durante bastante tiempo o que recientemente te hayas familiarizado con la emoción, nos conectamos con algunos expertos para descubrir cómo encontrar riqueza en tu soledad.
La soledad puede ayudarte a sentirte cómodo estando sola
Aprender a sentirte cómoda con lo incómodo es el primer paso para comprender tu relación con estar sola. A menudo hacemos cosas para adormecernos de experimentar estas emociones inquietantes, como desplazarnos por nuestras cuentas de redes sociales o golpearnos a nosotros mismos.Estar solo puede ayudarnos a practicar estar lo suficientemente cómodos para lidiar con las inseguridades y las preocupaciones de estar sola.
La soledad puede ayudarte a construir una relación intencional contigo misma
Los sentimientos de soledad pueden traer a la superficie emociones más profundas e incómodas, lo que puede dificultar estar sola. Sin embargo, enfrentar estas emociones de frente puede permitirte hacerte preguntas difíciles y construir una relación más profunda y significativa contigo misma.
La soledad puede permitirte reflexionar y ser consciente
Reflexionar sobre tu soledad te permite comprender mejor por qué estás experimentando esta emoción en primer lugar. En lugar de utilizar este tiempo para evitar el dolor, puedes tomarte unos minutos para registrarte y estar presente con tus pensamientos.La soledad puede permitirte conectarte con tu comunidad de una manera nueva
Es fácil sentirte atrapado cuando aparecen sentimientos de soledad. Puedes culparte y hacerte creer que todo está fuera de tu control y que nadie quiere salir contigo, pero si bien estos pensamientos negativos pueden hacerse cargo, a veces forzarte a un espacio diferente puede alterar tu mentalidad para mejor.A menudo, un simple cambio de mentalidad, junto con un ligero cambio en el espacio físico, puede ser muy útil. Por ejemplo, podrías instar a una persona que sufre de soledad a ser voluntaria en un refugio de animales o unirse a un evento de servicio comunitario. En otros casos, hacer un viaje al parque local o al supermercado puede ofrecer una dosis de contacto y conexión con los demás a través de una sonrisa compartida, una palabra amable o incluso una reunión casual con un perro amigable o dueño de un perro.
La soledad te da espacio para disfrutar de las cosas que te hacen feliz
Si bien la mayoría de nosotros tendemos a quedarnos en casa para participar en rituales de autocuidado, puede ser difícil disfrutar de esos momentos de soledad cuando algunos de nosotras nos sentimos desconectados de nuestros seres queridos.Sin embargo, es posible que puedas aprovechar tu tiempo a solas practicando la gratitud y mostrando aprecio por esos momentos en solitario que tiene. Puedes aprovechar los períodos solitarios como un momento para cambiar tu mentalidad y disfrutar de la amplitud de estar solo: tiempo para preparar la comida que deseas, disfrutar de un libro atesorado, escaparate, tomar un baño, teñirte el cabello, o mirar una repetición de tu programa favorito.
La soledad puede permitirte conectarte con tu lado creativo
Si bien nadie quiere sentirse solo, la soledad puede hacer que fluyan tus jugos creativos. La soledad es un elemento crucial para ser creativo y para participar en la contemplación espiritual.Pero, ¿cómo pueden fluir tus jugos creativos cuando los pensamientos negativos están rumiando en su mente? Escribir en un diario o dibujar sobre la soledad es un excelente lugar para comenzar. Podrías escribir un diario sobre lo que significa la soledad para ti, escribir una historia sobre la soledad o dibujar una imagen de lo que se siente estar solo.
Sin duda, los sentimientos de soledad pueden causar una grieta en nuestra psique y salud mental cuando comenzamos a pensar que somos la razón por la que estamos solos. Es importante recordar que mucha belleza puede venir de momentos de soledad cuando tratamos de encontrar la riqueza entre la mugre. Nada es perfecto, y si comenzamos a golpearnos a nosotras mismas porque nos sentimos desconectadas, es posible que hayamos olvidado volver a conectarnos con la relación más importante en nuestras vidas: la que tenemos con nosotros mismos.
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