comunidades

5 deportes para ponerse en forma y cuidarse en familia

La mayoría de la gente recomienda practicar deporte solo o en compañía de amigos o la pareja pero, ¿qué pasa cuando los hijos llegan? ¿tenemos que dejar de practicar deporte? ¡Nada de eso! Hacer deporte en familia puede ser igual de divertido y, sobre todo, será igual de saludable.

¿Por qué ibas a querer practicar deporte con tus hijos? Más allá de que jamás te arrepentirás de pasar tiempo con tu familia, diversos estudios apuntan que el deporte en los pequeños de la casa aumenta su capacidad pulmonar, a través de la movilización aeróbica, y también la flexibilidad de los músculos, por la actividad anaeróbica. Además, ¿sabías que el deporte fomenta el compañerismo, así como los valores de sacrificio y superación? Por si fuera poco, los niños que hacen ejercicio con regularidad tienen una mayor autoestima.

Imagen 0


La pregunta del millón es, ¿qué deporte puedo practicar con mi familia? La respuesta nos la da Sport Zone, cadena de tiendas multimarca y multideporte especialista en equipamiento, textil y calzado deportivo, con estas cinco opciones:

- El Hiking, conocido como senderismo, es una actividad de moda que se puede adaptar a todos. En función de le edad de los niños, estas caminatas pueden ser más o menos largas y de mayor o menor dificultad. ¿Son demasiado pequeños para andar? Siempre podéis recurrir a una mochila adaptada.

- ¿Y por qué no la natación? Cada vez son más las familias concienciadas sobre la importancia de que los niños aprendan a nadar desde edades tempranas. Además de que así evitaremos posibles accidentes en el agua, la natación, es una de las actividades más divertidas y saludables que se pueden practicar en familia. Tanto en la playa como en la piscina podéis incorporar una pelota y disputar un improvisado partido de waterpolo con el que todos mejoraréis la puntería y el control sobre brazos y piernas.

Imagen 1


- ¿Quién no asocia la bicicleta a su niñez? El ciclismo es un ejercicio muy completo que mejora la coordinación y es muy beneficioso para el corazón que, por supuesto, puede ser practicado en familia.

- El tenis puede ser una opción para niños con edades superiores a cinco o seis años. ¿Te imaginas lo divertido que puede ser un partido de dobles con equipos formados por un adulto y un niño?

- ¿Y qué me decís del patinaje? Es un deporte que requiere muy poca equipación (patines, protectores de codos y rodillas, y casco) y que por tanto resulta económico. ¡Ideal para el buen tiempo! En más de una ocasión, serán los pequeños los que den lecciones de equilibrio a los mayores.

En cualquier caso, si ninguno de estos deportes de convencen, no te preocupes, ¡hay muchos más! Lo importante es que practiquéis ejercicio regularmente. ¡Cuida de ti y de los tuyos!

Si quieres hacernos llegar algún comentario, duda o sugerencia, pásate por nuestra página de Facebook. Te esperamos.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

tenis running jogging ...

Convivir en pareja: 5 deportes para practicar juntos

Al inicio de una relación es muy fácil ser original a la hora de organizar planes para el tiempo de ocio juntos, pero los años y la convivencia hacen que con el tiempo esto sea cada vez más difícil o poco frecuente. ¿Habéis pensado en la posibilidad de hacer deporte juntos? El deporte practicado de forma individual es muy beneficioso para la salud ya de por sí, si encima se practica en compañía de ...

psicología artículos de deportes

Beneficios de Practicar Deporte en Equipo

Practicar deporte en equipo hace al ser humano más feliz y genera en él una emoción de bienestar producida por la sensación de pertenencia social a un grupo. Además, un estudio realizado por la Universidad Británica de Essex confirma el gran beneficio global que supone para el ser humano hacer ejercicio físico al aire libre, aunque solo sea durante cinco minutos. Los deportes en equipo aportan muc ...

Deportes Acuáticos deportes acuaticos esquí acuático ...

5 deportes acuáticos para divertirte a lo grande

Los deportes acuáticos son muy populares en todo el mundo. Dependiendo el lugar donde nos encontremos, existen distintas disciplinas que se practican con mayor regularidad. Por eso, hoy nos adentramos en el vasto mundo de los deportes acuáticos para conocer cuáles son los deportes acuáticos más divertidos, practicados y recomendables para los que disfrutan nadar y divertirse en el agua. Claremont ...

ejercicios sobre dietas y ejercicios belleza ...

5 deportes que te ayudarán a combatir el estrés

Practicando determinados ejercicios es posible combatir el estrés mientras se fortalecen los músculos del cuerpo El trabajo, la casa, los hijos? El ritmo de vida actual es tan frenético y debemos hacer tantísimas cosas a lo largo del día que no es de extrañar que encontrar fórmulas para combatir el estrés se convierta en el principal objetivo de multitud de personas. Por este motivo, desde ¡Siénte ...

Deportes de Raqueta deportes Raqueta

5 deportes con raqueta para estar en forma

En esta oportunidad, y pensando en la mejor manera de trabajar el cuerpo a través del deporte, analizamos las propuestas de deportes con raqueta que te permitirán divertirte a lo grande mientras juegas. Se trata de disciplinas que te harán ejercitar todo el cuerpo y a la vez lograr mayor flexibilidad y fuerza sin darte cuenta. ¿Cuáles son los mejores deportes de raqueta para entrenar cuerpo y ment ...

consejos de salud deporte ponte en forma ...

Deportes que debes realizar para mejorar tu salud

Realizar una actividad deportiva trae muchos beneficios en la salud cardiovascular, no es algo que se deba tomar a la ligera, ya que existen muchos factores que pueden llevarte a tener una lesión y terminar rápidamente con esto. Entonces lo primero que debemos hacer, es una valoración de nuestro estado de salud general, pueden existir factores que aunque suenen contradictorio, no permitan realizar ...

olimpiadas londres 2012 running ...

Deportes olímpicos al alcance de todos

Nadie pone en duda que los deportistas que se dan cita estos días en las Olimpiadas de Londres 2012 tienen un enorme talento como consecuencia del esfuerzo, la dedicación y el trabajo que han dedicado día a día al deporte en el que compiten. Sin embargo, aunque para muchos nos va a ser imposible participar en unas olimpiadas como las que se inauguran oficialmente hoy en la capital inglesa, todos p ...

deporte psicología salud femenina ...

5 deportes para combatir el estrés

Intentamos organizarnos, estar en todos lados y cumplir las expectativas de nuestro jefe y de nuestros seres queridos en todo momento. Pero conseguirlo es muy difícil y tanto si lo logramos como si no, acabamos el día cargados de un estrés que nos puede causar muchos problemas: dificultad para dormir, enfermedades, envejecimiento, etc. ¿Cómo nos liberamos de este estrés? Tenemos dos formas de ...

Deportes Acuáticos natacion

6 beneficios psicológicos de la natación

Estos son los seis beneficios emocionales de la práctica deportiva de la natación. Cuando practicas deporte, no solo cuidas tu plano físico, sino también, tu ámbito emocional. La natación es uno de esos deportes que produce un agradable efecto de bienestar emocional. ¿Cuáles son las ventajas psicológicas de la natación? En este post te lo contamos. Sensación de libertad El efecto de la flotación e ...

general actividad física salud

Los Mejores Deportes para la Salud

Practicar deporte es la manera más completa de obtener un beneficio global sobre la salud. El individuo obtiene beneficios tanto en el ámbito físico como el psíquico, y de este modo, el cuerpo encuentra un equilibrio total. Beneficios de practicar deportes La mayoría de los deportes, ya sean de práctica individual como en grupo, funcionan a un nivel físico, como por ejemplo a regular el peso corpo ...