El trabajo, la casa, los hijos? El ritmo de vida actual es tan frenético y debemos hacer tantísimas cosas a lo largo del día que no es de extrañar que encontrar fórmulas para combatir el estrés se convierta en el principal objetivo de multitud de personas.
Por este motivo, desde ¡Siéntete Guapa! queremos animarte a que reserves unos minutos del día a practicar un deporte que te ayude a combatir el estrés y a mantener los nervios y la ansiedad lo más alejados posible de tu vida.
¿Necesitas ideas? ¡Aquí tienes cinco deportes que te relajarán al máximo!
Yoga
El yoga combina la realización de diversas posturas con la práctica de ejercicios de respiración y relajación. Además de ponerle fin a las tensiones y dolores musculares, también es perfecto para acabar con el estrés, relajar el cuerpo y la mente y mejorar la concentración.
Taichí
El taichí es un arte marcial nacido en China que, al igual que el yoga, se centra en la realización de movimientos lentos y pausados que nos ayudan tanto a tener una silueta más flexible como a eliminar toda la energía negativa y a llenar nuestro organismo de calma y paz. Si lo practicas, podrás olvidarte de los nervios y el estrés y tendrás la oportunidad de despejar tu mente.
Pilates
Si hay algo que caracteriza al pilates es la dificultad que implica la consecución de muchos de sus movimientos. Al ponerlos en práctica, nos concentramos tanto en ello que nos olvidamos de todo lo demás y podemos mantener alejado al estrés. Además, los movimientos están acompañados por ejercicios de respiración que aumentan la relajación y el poder de concentración.
Si nos centramos en la belleza, debemos destacar que el pilates también te ayudará a mejorar tu estado físico debido a que tonifica los músculos, estira la columna vertebral y nos proporciona una silueta más esbelta.
Qigong
Aunque es menos conocido que los anteriores, el qigong también es una práctica a la que recurren muchas personas que se sienten nerviosas y estresadas. Se centra en la realización de ejercicios respiratorios que, combinados con la meditación, calman la mente y hacen que el estrés se marche. ¡A través de este vídeo podrás conocerlo mejor!
Natación
A pesar de que parece no tener nada que ver con el yoga, el taichí, el pilates y el qigong, la natación también es genial para alcanzar la máxima relajación debido a que, al mover todas las partes del cuerpo, nos vemos obligados a mantener una perfecta coordinación que trae consigo una magnífica y total conexión entre el cuerpo y la mente, lo que se traduce en una reducción del estrés y la ansiedad.
No hay que olvidar que, además, nos hallamos ante un deporte que tonifica todos los músculos, aumenta la resistencia y mejora la salud del corazón.
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