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6 beneficios psicológicos de la natación

Estos son los seis beneficios emocionales de la práctica deportiva de la natación.
6 Beneficios Psicológicos de la Natación


Cuando practicas deporte, no solo cuidas tu plano físico, sino también, tu ámbito emocional. La natación es uno de esos deportes que produce un agradable efecto de bienestar emocional. ¿Cuáles son las ventajas psicológicas de la natación? En este post te lo contamos.

Sensación de libertad

El efecto de la flotación en el agua te aporta una agradable sensación de libertad al experimentar una mayor agilidad para realizar movimientos que son más complejos sobre suelo firme. El contexto acuático te ayuda a sentirte nuevamente un poco niño. Es decir, la natación te trae el recuerdo de los veranos de la infancia. Una etapa ideal de tu vida.

Amor propio

La autoestima nace del bienestar. En la rutina cotidiana experimentas distintas tensiones. Por ejemplo, el ámbito profesional está marcado por los plazos de tiempo en el cierre de los proyectos. Sin embargo, la natación te aporta el ocio recreativo de disfrutar y divertirte mientras realizas un deporte que propicia la superación personal y la alegría.

Además, por su propia esencia, la natación es un deporte que te ayuda a aceptar y amar tu propio cuerpo, superando posibles defectos físicos que te limitan. La práctica de este deporte embellece el propio cuerpo.

Reducir el estrés

Un deporte que propicia la armonía física y emocional es vital para tratar el estrés y minimizar el impacto del malestar que experimentas cuando te sientes de este modo. La natación es una experiencia terapéutica para canalizar el impacto negativo de las emociones desagradables. Cuando reprimes una emoción, sufres más y tu cuerpo se tensa. Por el contrario, la natación te permite aprender a fluir para superar ese lastre.

Una pasión contra el envejecimiento

Mientras que existen muchas disciplinas que están condicionadas por un periodo específico, por el contrario, la natación es una inversión de felicidad ya que, puedes descubrir este hobby en la infancia y mantenerlo activo hasta avanzada edad. La natación es un deporte recomendado para personas de todas las edades.

Aumento de la atención

La atención dispersa es una consecuencia habitual del estrés. Sin embargo, la natación es un deporte que mejora el nivel de concentración mental. Y esta habilidad es un beneficio en todos los ámbitos de tu vida, por ejemplo, en el trabajo. Pero, especialmente, desde el punto de vista vital, también aprendes a centrarte en el presente. Allí donde está tu verdadera alegría vital porque en este plano de realidad desaparecen las melancolías del pasado y las ansiedades de las preocupaciones futuras.

Control de la ansiedad

La natación es un deporte que, por su propia dinámica, facilita el control de la respiración. Y este control de la respiración propicia un aprendizaje sencillo y necesario para controlar la ansiedad al respirar correctamente. La respiración es un centro vital de tu vida. Y la natación te permite aprender y practicar esta respiración consciente que te aporta salud física y mental porque este gesto natural te permite echar raíces en el ahora.

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