12 meses, 12 hábitos saludables: en mayo, respirar

En nuestra serie  “12 meses, 12 hábitos saludables” hoy hablamos de respiración.

Respirar significa vivir. Prueba a estar dos minutos sin hacerlo… es el acto vital más prioritario (sin comer o beber podemos estar varios días, también sin dormir). Sin embargo, no sabemos hacerlo. Se supone que venimos con el mecanismo ya aprendido de fábrica, pero la realidad es que el estrés y los malos hábitos de vida alteran la respiración.

Existe toda una ciencia que se ocupa de ellos que ya descubrieron los yoguis: Se llama pranayama y nos enseña a aprender respirar para cada ocasión: Vitalizarse, calmarse, concentrarse, relajarse…

En este vídeo solo quiero que tomes conciencia del acto de respirar, de que cuanto más superficial es nuestra respiración, más pobreza tenemos de energía en nuestro día a día. A veces estamos cansadas solo porque respiramos de manera clavicular. Te propongo que empieces a respirar 5 minutos diarios en una fuente de aire fresco y observes el impacto que va a tener en tu salud al cabo de un mes.



Reconectar con este gesto esencial para la vida es uno de los hábitos más saludables que puedes practicar para sentirte hermosa, sana y feliz…y mucho más creativa. ¿Comienzas hoy?

Revisa los 12 hábitos saludables que te hemos propuesto para enero, febrero, marzo y abril y empieza a ponerlos en práctica ya. En las propuestas para estos 4 meses pasados te hemos hablado de limón y alga chlorella, el desayuno perfecto y la crema Budwig, la importancia de exfoliar tu piel con asiduidad y constancia y la meditación. Puedes ver todos los vídeos de esta serie en este enlace y suscribirte al canal aquí.

Si te suscribes ahora a nuestro blog, recibirás gratis el resto de hábitos saludables que hemos preparado para este año, en tu buzón de correo electrónico.

El post es original de Comienzo hoy, escuela de vida.

Fuente: este post proviene de Blog de ComienzoHoy, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hay épocas en las que nos encontramos bajos de energía, nos faltan las fuerzas y estamos más tristones. Hoy te proponemos remineralizarte y conseguir un extra de bienestar con una sopa de origen japon ...

Sí, como lo oyes, hay cinco alimentos que están incorporados a nuestra dieta desde siempre que son perjudiciales para la salud. Vamos a contarte por qué y a explicar cómo puedes hacer para sacarlos de ...

Hoy les traigo un post especial acerca de cómo limpiarse la lengua de manera adecuada porque aunque muchos no le vean importante la lengua también requiere cuidados. La higiene forma parte de una de ...

Recomendamos

Relacionado

Belleza Estilo de vida bronceado sano ...

Como todo en la vida, saber hacer las cosas con conciencia proporciona muchas satisfacciones. Por eso compartimos contigo, en esta serie  “12 meses, 12 hábitos saludables”, gestos que puedes incorporar a tus rutinas y que te van a proporcionar bienestar. Hoy hablamos del bronceado, de lograr un tono de piel bonito de una forma saludable y sin poner en riesgo la salud de tu piel. Tu ali ...

Belleza Estilo de vida Experiencias ...

¿Has preparado una lista de propósitos para 2017? ¿Algunos se repiten año tras año? ¿Llega diciembre y la lista sigue intacta? Ya sabes que lo nuestro son los retos, cambiar pequeños gestos en tu vida te acerquen a tu idea de bienestar es una idea atractiva pero a veces necesitas un empujoncito. Ahí va nuestra propuesta para este nuevo año: vamos a introducir un hábito saludable nuevo cada mes par ...

Belleza Estilo de vida Experiencias ...

El intestino es nuestro órgano más olvidado y maltratado y sin embargo de él depende en gran parte de nuestra salud y belleza. ¿Cuántas de nosotras no nos quejamos de ser estreñidas y de la incidencia que esto tiene en nuestro día a día? Aparte de cuidar nuestra alimentación y que ésta sea rica en fibra, te proponemos añadir a tu dieta las maravillosas semillas de lino.  . La receta es bien sencil ...

Belleza Estilo de vida Experiencias ...

Sin duda uno de las acciones más vitales para que la piel esté lista para recibir los beneficios de la hidratación y la nutrición es la exfoliación, pero es que además de cara a esta temporada de verano donde queremos lucir un tono de piel  bonito, bronceado y saludable, la exfoliación cobra especial relevancia. Si lo piensas tiene todo el sentido. Exfoliar quiere decir literalmente deshojar, quit ...