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Vive de forma saludable tu propia realidad

Nuestro contacto con la realidad depende de una serie de emisiones e impulsos que llegan a nuestro sistema nervioso. Es en este momento donde se filtra estas informaciones que nos llega del exterior y asi es procesado por el sistema nervioso central que es nuestro cerebro y la medula espinal.
 A partir der este momento entra en juego un maravilloso mundo de terminaciones nerviosas que cada una de forma autónoma sabe lo " que debe hacer". Cada celula de nuestro cuerpo esta especializada en una funcion y esa esta coordinada por nuestro sistema nervioso, las células del corazón, no son como las del hígado ni cómo las del riñón.

¿ Pero cómo construimos nuestra realidad? ¿ La realidad es la misma para todos? ¿ existen distintos tipos de realidad?. En este aspecto de conseguir captar una realidad de la informacion de LO QUE HAY en nuestro entorno, juegan un papel muy importante lo que llamamos filtros que es lo que nos permite clasificar la información adecuada de cada momento o de cada conexion nerviosa del exterior.



Sin embargo el mayor filtro que puede pasar es el de " COMO LO VIVIMOS". No es lo mismo la informacion que nos llega desde el exterior de LO QUE HAY, con lo como lo vivimos porque en este filtro aparecen las emociones del momento y las creencias y valores por lo que esa persona ha pasado en su vida y que han generado memoria en su mente.

Los distintos filtros que nos hace modificar lo que hay en el mundo exterior con como lo vivimos son tres:
1- el sistema nervioso y su capacidad para captar la informacion de exterior ( por ejemplo nuestro oido humano no esta capacitaado para oir ultrasonidos)
2. la cultura y el idioma: No es lo mismo vivir en un sitio donde la relacion social no se lleva a cabo porque estan 7 meses en invierno que una poblacion que tienen un clima distinto, esto ocasiona aspectos culturales distintos
3. Las creencias, las convicciones que viven con nosotros por experiencias aprendidas que dependen de cada uno. Esto es personal e intransferible.

Por ello cuando tenemos problemas no es lo mismo los problems de lo que hay , a los problemas de cómo lo vivimos por estos tres puntos que hemos hablado a continuacion. 
los problemas de lo que sucede en el mundo, de lo que hay fuera, es inevitable no puedo hacer nada para cambiarlo, no puedo eliminarlo porque no depende de mi, pero los problemas de lo que sucede en mi mente, de como lo vivimos, si que lo podemos cambiar y lo podemos detener.

se utilizan distintas tecnicas o habilidades para cambiar el COMO LO VIVIMOS con cambios de pensamientos disrruptivos, con tecnicas de coaching( reenfocar y plan de acciópn de cambios), programacion neurolinguistica y tecnicas de mindfulness.



La NO ACEPTACIÓN del cambio y la resistencia natural mental del mismo puede ocasionar mucho sufrimiento, porque no sabemos gestionar lo que está ocurriendo en nuestra mente sobre lo que hay en la realidad. Esto cuando se hace crónico se gener mucha angustia, miedo a  no poder solucionar los problemas derivados del cómo vivimos la realidad y depende de la meta y de los objetivos que uno mismo tiene marcados y que no los consigue, generando frustración. Al no conseguirlo como nuestra mente no puede soportar tanta angustia se produce la generalizacion y aparecen pensamientos negativo, del tipo" soy un inutil, no sirvo para nada, no he podido conseguir esto que es muy sencillo" generando una autovaloracion personal negativa con una autoestima baja. Esto genera MIEDO  a volver a intentar a cambiar su realidad.

Texto realizado por la Dra Vanessa Dominguez ubeda medico de familia y coach de salud emocional.

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