7 Consejos para regular el ciclo menstrual en la mujer

Tienes problemas con tu ciclo menstrual ? Un ciclo menstrual alterado puede producir en muchas mujeres irritación, cambios bruscos del estado de ánimo, depresión, llanto, angustia, enfuria, alegría, etc. Si tienes un ciclo menstrual disfuncional te recomiendo que hagas una consulta con un ginecólogo para descartar cualquier complicación adicional. De todos modos en muchas ocasiones, las alteracion ...

El ciclo menstrual es un proceso de 28 días de duración aproximadamente, ya que varia de mujer a mujer. Fisiológicamente, el sangrado menstrual es el desprendimiento del endometrio; el endometrio es una capa que recubre el útero en su interior y cuya función es alimentar al huevo o cigoto después de la fecundación. Cuando no ocurre la fecundación, y después del día 28, el endometrio se desprende y ...

Sí, las mujeres son más propensas a las infecciones por hongos durante y antes de su ciclo menstrual debido a los cambios hormonales que se producen en este momento. Las fluctuaciones en los niveles de hormonas alteran el pH de la vagina y conducen al sobre crecimiento del hongo. Infección por hongos relacionada con la menstruación. Elestrógeno da volumen a los tejidos vaginales, con el almidón l ...

¿Sabías que un buen nivel de serotonina es sinónimo de bienestar, felicidad y la calma? ¿Sabes qué influencia tiene en el ciclo menstrual? ¿Y como se puede equilibrar de manera natural? Esta semana vamos a hablar sobre la serotonina y su función en nuestro ciclo.¿Qué es la serotonina?La serotonina es un neurotransmisor (es decir, una sustancia que transmite mensajes entre el cerebro y el resto del ...

El patrón de tu ciclo menstrual se puede rastrear fácilmente. Esto puede proporcionarte la información que necesitas para saber si un ciclo corto es irregular y si es una causa de preocupación o que debes esperar teniendo en cuenta lo que está pasando en tu vida actual.Esto puede proporcionar pistas importantes sobre la fertilidad, el equilibrio hormonal y la salud. Si detectas irregularidades, es ...

No me cansaré de repetirlo:El ciclo menstrual no es igual en todas las mujeres porque cada cuerpo es diferente. Debemos conocer nuestro cuerpo, aprender a escucharlo, cómo responde en determinadas situaciones para entrenar y sacarle provecho al rendimiento, y también, alimentarnos de manera saludable y equilibrada para combatir los desequilibrios físicos y hormonales, entre otros.Nuestro ciclo rep ...

¿Sabías que nuestro cuerpo nos pide vitaminas y minerales específicos según en que fase nos encontremos de nuestro ciclo? Al igual que nos ocurre con las estaciones del año, nuestros requerimientos nutricionales cambian dependiendo de la fases del ciclo menstrual en la que nos encontremos. La alimentación y el estilo de vida son las claves para mantener una buena salud Las estadísticas muestran qu ...

Te has preguntado alguna vez si tu manerade alimentarte afecta a tu ciclo menstrual? Hace poco que comenzaste una dieta sin alimentos de origen animaly estás notando cambios en tu menstruación? O quizás llevas años siendo vegana/vegetariana, recuerdas como eran antes tus ciclos? Ha cambiado algo? Son muchas las mujeres que preguntan sobre si su alimentación puede afectar a su fertilidad o mejorar ...

¿Tu báscula parece que se ha vuelto loca? ¿varías de peso por momentos? Posiblemente, la respuesta está en la fase del ciclo menstrual en la que te encuentras. Te explicamos cómo varía tu peso, en función de tu ciclo. En el ciclo menstrual de toda mujer existen cuatro fases. Cada una de ellas, con sus propios síntomas. El aumento o la disminución del peso corporal es uno de ellos. Te explicamos ...

El seguimiento del ciclo menstrual es fundamental para que las mujeres en edad fertil comprendan mejor su cuerpo, identifiquen patrones y mejoren su salud menstrual. Utilizar un calendario menstrual es una herramienta poderosa que facilita esta tarea, proporcionando una visión clara de las variaciones y regularidades del ciclo. Beneficios del calendario menstrual Comprensión del ciclo Llevar un ...