Salud

Blog de informasalud Idea guardada 1 veces
La valoración media de 3 personas es: Muy buena

Tomar Calcio extra no protege los huesos del envejecimiento, según estudios


Durante décadas hemos visto mensajes de salud pública argumentando que el calcio es bueno para los huesos – y cuanto más se consuma mejor estarán protegidos los huesos de fracturas y osteoporosis. Pero dos nuevos estudios publicados la semana pasada sostienen que este mensaje es erróneo.
No tomar calcio ene xceso

Los estudios encontraron que los suplementos de calcio ofrecen sólo un pequeño aumento de uno-por-ciento de la densidad mineral ósea en los mayores de 50. También encontraron que los suplementos de calcio tenían poco o ningún efecto sobre el riesgo global de fracturas.
Los investigadores de Nueva Zelanda tras los estudios encontraron que la ingesta de calcio en la dieta no está asociado con el riesgo de fracturas, y no hay evidencia de ensayos clínicos de que el aumento de la ingesta de calcio de fuentes alimenticias previene fracturas.
También concluyeron que la evidencia que sugiere que los suplementos previenen fracturas es “débil e inconsistente.”
El Dr. Ian Reid, uno de los autores principales de los estudios, dijo que cree que la mayoría de las personas que toman suplementos de calcio deben parar
“Creo que la gente debe, en su mayor parte, dejar de tomar suplementos de calcio, porque no son eficaces en términos de mejorar la salud de los huesos”, dijo a CTV News.
Lo que es peor, los investigadores sostienen, que demasiado calcio aumenta el riesgo de cálculos renales y, posiblemente, ataques al corazón. Están alentando a los gobiernos a reducir el límite diario recomendado de un máximo de 1.300 mg por día para los adultos a 800 mg.
Reid dijo que podría tomar un tiempo para que los médicos y dietistas se adapten a las nuevas pruebas, y agregó que  la evidencia es “muy clara”.
Pero a algunos médicos les preocupa que el nuevo mensaje sea demasiado extremo.
La Dr. Sandra Kim, del Hospital universitario femenino de Toronto, dijo que las personas varían en sus necesidades de calcio, y algunos necesitan de los suplementos.
“No queremos que la gente saque conclusiones erróneas, lo que deben ver es que estos artículos realmente no cambian nuestro mensaje principal”, dijo. “Sabemos que no previene fracturas, pero la ingesta adecuada de calcio es vital para la salud de los huesos en general.”
Algunos países europeos ya han tomado nota del caso contra el creciente exceso de calcio, y han comenzado a reducir sus ingestas diarias recomendadas.
Fuente: http://www.ctvnews.ca/health/extra-calcium-may-not-protect-aging-bones-twin-studies-suggest-1.2594870

La entrada Tomar Calcio extra no protege los huesos del envejecimiento, según estudios aparece primero en Informa Salud.

Fuente: este post proviene de Blog de informasalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos

Suplementos de calcio: NO SIRVEN para construir huesos mas fuertes

La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que conduce a un gran aumento en el riesgo de fracturas. Se encuentra tan extendida, que es considerada un problema mayor de salud publica. Afecta al 55% de las personas mayores de 50 años. De este total, aproximadamente el 80% son mujeres. La osteoporosis es la causa de millones de fracturas anualmente. Fracturas que no deberían de haber ocurrido si ...

belleza salud femenina dietas y nutrición ...

Nutre tus huesos: calcio y vitamina D

Dos componentes que son fundamentales en la dieta de la mujer para lograr una estructura ósea adecuada: el calcio y la vitamina D. Son primordiales para la vida de todos los seres humanos, pero especialmente para la mujer, porque durante la menopausia (sobre todo) se hacen presentes síntomas (como dolores fuertes en músculos y huesos) y enfermedades (osteoporosis) que demuestran que el consumo de ...

calcio huesos osteoporosis ...

Consejos para aumentar el calcio de tus huesos

Tu cuerpo es básicamente una estructura formada por minerales como, por ejemplo, el calcio, el manganeso y el boro. Gran parte de éstos están en tus huesos, fijando una base para el resto de elementos del cuerpo. Es por tanto que la salud de los huesos es tan importante como la de otros órganos vitales, ya que son los encargados de protegerlos ante posibles traumatismos, de sostenerlos en su lugar ...

Remedios Naturales Salud Acelgas ...

El calcio y la vitamina D: necesarios para tener huesos fuertes

  A medida que envejecemos, los huesos se van debilitando. Para retrasar este proceso y mantenerlos fuertes y sanos por más tiempo, se recomienda tomar calcio y vitamina D. Descubre por qué esta combinación es clave y cuáles son las principales fuentes que pueden brindarte estos nutrientes. A menudo se aconseja agregar calcio a la dieta para mantener a los huesos fuertes y sanos. Por ejemplo ...

Sobre el calcio

El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano, presente en mayores proporciones en los huesos y los dientes, aunque también en cantidades significativas en las sangres, las neuronas y demás tejidos. Se estima que un 70% del sistema óseo está compuesto por este mineral que también desempeña un rol fundamental en la salud del sistema nervioso y las células de todo el organismo. De hecho ...

consejos alimentacion consejos salud salud

Que no se te escape el calcio

Todos queremos tener unos huesos fuertes y listos para una vida activa así que si los cuidamos y alimentamos bien ellos responderán. El calcio es esencial para la nutrición y salud general de nuestro cuerpo y contribuye en muchas de las funciones básicas. Se recomienda consumir entre 1.000 y 1.200 mg. por día para los adultos y 1.300 mg. para los adolescentes. El calcio es fundamental para todos p ...

Minerales

Alimentos con calcio: lista, importancia y principales fuentes

El calcio al igual que estos otros minerales es parte esencial para un correcto funcionamiento del organismo. A este mineral lo podemos encontrar en las estructuras que forman a los huesos y dientes. Además de esto el consumo de estos alimentos con calcio es vital, ya que participa en funciones importantes como la estabilización de la presión arterial y según algunos estudios por promover la pérdi ...

calcio osteoporosis dieta calcio ...

Peligro del consumo excesivo de calcio

Consumir calcio diariamente es muy necesario para fortalecer los huesos, pero si eres de quienes consumen más allá de la cantidad diaria establecida que son 1200 miligramos, puedes tener consecuencias de enfermarte, ya que ese exceso irá a sitios que no lo necesitan, como por ejemplo formar piedras en los riñones. No es que tengas que estar contando miligramos, pero si tomas café con leche ya ahí ...

dieta alcalina eres lo que comes y bebes sintomas acidez ...

Equilibrio del pH y huesos saludables

La importancia del equilibrio del pH en los huesos sanos El equilibrio alcalino es muy importante para la salud ósea. Hemos evolucionado en un entorno marino alcalino, y aún hoy en día el ambiente interno de nuestro cuerpo permanece alcalino, con un pH por encima de 7,0. Nuestro sistema enzimático, inmunológico, y los mecanismos de reparación funcionan mejor en un ambiente alcalino. A pesar de est ...

Suplementos alimentación calcio ...

La importancia del calcio en los músculos de un culturista

Cuando escuchas la palabra calcio, la salud de los huesos es probablemente lo primero que se te viene a la mente. Sin duda, el calcio es un componente clave para gozar de unos huesos fuertes, pero su presencia en los músculos también tiene muchísima importancia ya que permite que se efectúen los movimientos. La contracción y la relajación de tus músculos se producen debido a las concentraciones de ...