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Sardinas, pescado azul con muchos beneficios

Las sardinas pertenecen al grupo de pescados que viven lejos de las costas, y las podemos encontrar en el mar Atlántico, en Noruega, en el mar Mediterráneo, en el Cantábrico, el canal de La Mancha y el mar del Norte, entre otros lugares del mundo. Como vemos, es abundante en su especie, especialmente en el mediterráneo y en la zona occidental africana.Entre las especies más conocidas de sardinas,. ...

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Pescados pequeños, sabor y gran cantidad de nutrientes

Por ejemplo, las sardinas son pescados pequeños que ofrece gran cantidad de propiedades y están buenísimas. De hecho está considerado como el mejor pescado azul y uno de los preferidos a la hora de recomendarse por los especialistas en salud y nutrición.Se tiene la creencia de que comer un pescado grande es siempre mejor que los pescados de tamaño pequeño. En el artículo de hoy, demostraremos que. ...

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Omega 3: esencial para tu dieta

Descubre cuáles son los beneficios que el Omega 3 aporta a tu salud y, por si tienes dudas, dónde encontrarlo. ¡Cuídate! Mira los beneficios: Se dice que este aceite influye en la producción de HDL (Lipoproteínas de Alta Densi ...

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El calcio y la vitamina D: necesarios para tener huesos fuertes

A medida que envejecemos, los huesos se van debilitando. Para retrasar este proceso y mantenerlos fuertes y sanos por más tiempo, se recomienda tomar calcio y vitamina D. Descubre por qué esta combinación es clave y cuáles son las principales fuentes que pueden brindarte estos nutrientes. A menudo se aconseja agregar calcio a la dieta para mantener a los huesos fuertes y sanos. Por ejemplo, q ...

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Alimentos bajos en colesterol y su ayuda para la salud cardiovascular

Los alimentos bajos en colesterol deben estar incluidas en nuestra dieta alimenticia sobre todo cuando sufrimos de enfermedades como el colesterol a fin de ayudar en la prevención de males cardiovasculares, siendo este a su vez uno de los modos para proteger nuestro corazón.Sin embargo también debemos hacerte recordar que no todo el colesterol es malo, ya que existen dos tipos de colesterol; el hd ...

Bienestar y Salud Nutrición Nutrición Deportiva ...

Alimentos para evitar problemas articulares

Si quieres evitar posibles problemas articulares, te interesará tener en cuenta los siguientes alimentos…Salmón  y otros pescados ricos en omega 3 y 6 como el arenque, sardina, caballa,trucha o atún. Su ingesta está asociada a una menor incidencia en problemas de origen inflamatorio y  menor dolor en las enfermedades articulares.El Curry es una exótica mezcla de especias de origen indio que. ...

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EL PAN ¿SÍ O NO? PUES CLARO QUE SÍ

El Consejo Fit de la semana es para hablaros del pan. A raíz de un sándwich de sardinas que colgué en las redes las semana pasada, se abrió un pequeño debate sobre si es bueno o no comer pan. Internet está plagado de artículos en los que se nos recomienda dejar de comer pan, pero os aseguro que aporta más beneficios que efectos negativosPost. ...

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Propósito de año nuevo, una alimentación saludable

Pixabay | © RitaESeguimos tratando de habituarnos a la rutina, e intentar cumplir nuestros nuevos propósitos de alimentación saludable para el nuevo año.Es un momento perfecto para retomar los buenos hábitos alimenticios y tratar de perder el peso extra que hemos ganado en las celebraciones. El pescado es un aliado perfecto para seguir una dieta saludable.Pocos alimentos están tan indicados como e ...