comunidades

Super semillas y sus increíbles beneficios para tu salud

Cuando se trata de alimentarse, la mayoría de las personas desconocen el aporte nutricional presente en las super semillas y de cómo sus propiedades pueden resultar beneficiosas para el organismo a través de su consumo. Sigue leyendo y descúbrelo en este post.
 

Fuente: Ulrike Leone / Pixabay.com

Linaza

 

Con una mezcla interesante de nutrientes llega a esta lista de supersemillas beneficiosas para la salud la linaza, la cual es reconocida por su alto contenido en ácidos grasos Omega 3, fitoestrógenos, así como fibra soluble e insoluble.
 
A través de diferentes investigaciones se ha podido determinar que las propiedades de la linaza hacen de esta una opción ideal para perder o mantener el peso, ayudando a mejorar la digestión y propiciando la sensación de saciedad.
 

Chía

 

Oriunda de Centroamérica, la chía es una semilla usada en muchos platos autóctonos, siendo apreciada por su alto contenido en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Añadido a esto, cuando la chía es incorporada en la dieta esta contribuye a reducir la propensión a sufrir de enfermedades cardiovasculares, sustentado principalmente por la presencia de Omega 3.
 

Amaranto



Gracias a su alto contenido de proteínas y aminoácidos esenciales que facilitan la captación de nutrientes por parte del cuerpo, el amaranto representa otra de las supersemillas beneficiosas para tu salud, la cual puede ayudar también a controlar el colesterol alto gracias a su alto contenido en fibra soluble. Sumado a ello, la semilla de amaranto puede servir como opción para regular la presión arterial alta.
 

Quinoa


 
Con una historia de cultivo que data de hace más de 5 mil años, la quinoa es una semilla rica en carbohidratos, aminoácidos esenciales y proteínas, complementada también con un alto porcentaje de fibra dietética.
 
Todas estas cualidades hacen de la quinoa un alimento perfecto para facilitar la eliminación de toxinas y reducir los niveles de colesterol malo, potenciando el bueno. Además, la quinoa actúa también contra los radicales libres, protegiéndote de estos a través de su propiedad antioxidante.
 
Ya sea que decidas integrar una o más de estas supersemillas a tu régimen alimenticio lo importante es que saques el mejor provecho de sus propiedades para mantener tu salud en óptimas condiciones.
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

alimentos y nutrición alimentos beneficios ...

Fuente de la imagen: Stock Adobe Hoy os vamos a hablar de lo recomendable que es añadir a nuestra dieta diaria ciertas semillas naturales (también llamadas superalimentos). Hablamos de la chía, la quinoa, el sésamo y la linaza. Todas tienen en común su alto potencial nutritivo y valor nutricional: son grandes aliados para mantener nuestro cuerpo sano de una forma natural. Por ello es muy recomenda ...

piel salud y bienestar alimentos saludables ...

Por allí dicen que las mejores cosas de la vida vienen en paquetes pequeños, y yo lo certificó y no podría ser más cierto cuando se trata de semillas. Siempre crujientes y deliciosas, las semillas son diminutas potencias llenas de muchísimas bondades nutricionales, Vamos a echar un vistazo a algunas de mis semillas favoritos, y explorar los inmensos beneficios nutricionales de cada una: Benefic ...

chía dulce pudding ...

Hola!!! He preparado un pudding con semillas de chía que está super rico. ¿Conocéis todas las propiedades de la chía? -Fuente de Omega3 -Alto contenido en fibra -Tienen antioxidantes -No contienen gluten -Tienen 5 veces más calcio que la leche -Tienen más potasio que el plátano -Tienen más hierro que las espinacas Me parece una semilla super interesante, así que la estoy introduciendo en alguna ...

general cómo adelgazar nutrición y dietética ...

La linaza es la semilla de la planta del lino. A veces se piensa que las semillas de linaza, semillas de lino dorado y semillas de lino son diferentes, pero estamos hablando del mismo alimento. Como han visto en varios de los zumos para adelgazar que preparo, he utilizado o bien las semillas de chía o bien semillas de lino. De las primeras ya he hablado en post anteriores, así que hoy le toca a la ...

agua colon constipacion intestinal ...

¿Sabes cómo evitar el estreñimiento? ¡Hola amigos NutriLectores ¿quien de ustedes en más de una ocasión han tenido dificultad o han pasado días sin poder evacuar (hacer del dos, como regularmente decimos)? Pues si has sufrido de este padecimiento déjame informarte que has sido una victima más del estreñimiento y es mas común de lo que crees, ¿pero te digo un secreto? No eres el único que lo ha suf ...

semillas de chia cáncer fibra ...

Los beneficios de las semillas de chía son numerosos, realmente es una de las semillas que debemos de considerar a la hora de consumir nuestros alimentos diarios. Algunos de los beneficios destacan más que otros, y los siguientes son los mejores que puedes esperar cuando comienzas a comer las semillas de chía de forma regular. 1. Antioxidantes a los radicales libres de la batalla Los antioxidantes ...

semillas de lino linaza anticancerígeno ...

Vamos conocer las propiedades y beneficios para nuestra salud de dos productos que nos da la Madre Naturaleza; comencemos por las semillas de lino o conocidas también como linaza, ya podemos decir por los estudios científicos realizados, que son un potente anticancerígeno. El lino es el único alimento que bloquea el camino del estrógeno y tiene un efecto estimulador sobre éste. Ello se debe a que ...

DIETA PARA COMBATIR ENFERMEDADES PERDER PESO SALUD ...

Si deseas enriquecer tu alimentación y mejorar tu salud hoy te presento un gran aliado para este propósito, las semillas de linaza! un alimento que ha ganado un gran protagonismo por ayudar reducir problemas de salud y beneficiar la pérdida de peso Las semillas de linaza deben formar parte de nuestra dieta ya que se hemos podido constatar que en varios tratamientos resulta  muy eficaz para combati ...

Salud aporte extra de energía Aumentan la masa muscular ...

Si hay algo que podemos considerar como “mano de santo” son las semillas de chía. Este producto con sabor a nuez contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y en definitiva ¡a sentirte mejor! Además, sus beneficios para la salud son múltiples y por eso te queremos contar las diez razones por las que nos encantan y por las que cr ...

nutrición beneficios de las semillas de chía como consumir las semillas de chía ...

Hace un tiempo, publiqué en mi blog, una información estupenda acerca de Cómo Bajar De Peso Utilizando La Chía Y El Limón. Este artículo, fue positivamente comentado por muchas personas, quienes desde hace unas semanas atrás me han insistido para que continúe entregándo información de uso práctico. Esta solicitud, se repitió nuevamente de forma directa, por parte de unos buenos amigos. Se trata de ...