comunidades

Sudar y adelgazar. Mitos

Otro mito muy relacionado con este ultimo de la faja, es el de "es verano, me voy a correr a las 4 de la tarde, porque como hace mas calor, sudaré más y perderé peso antes". FALSO. MUY MUY FALSO. Que es el sudor? (Literalmente): El sudor es un fluido compuesto en su mayor parte por agua junto con sal, otras pequeñas cantidades de minerales, sustancias orgánicas, lactato y urea, que el organismo expulsa por la piel.
Ni grasas, ni nada por el estilo. SOLO AGUA Y SALES MINERALES.
Por lo tanto, a que viene eso de si sudo más, pierdo mas peso? Claro, matemáticamente, esto es así. Si perdemos un litro de agua sudando, pues algo menos pesamos porque ese agua no la tenemos en el cuerpo. Pero, que pasa, que no vamos a beber agua? En cuanto bebamos agua, reponemos
ese líquido, por lo tanto, sudar por sudar, como que no nos sirve de nada (si no, estaríamos algunos meses super abrigados, y ni operación bikini ni nada...no?)


Entonces, que hacemos? Lo mas importante es hacer ejercicio regularmente, un tiempo superior a 20 minutos, que es el tiempo medio que necesitamos para empezar a quemar grasas; y entonces si, realmente estaremos perdiendo peso.  Hay que hidratarse bien antes, durante y después del ejercicio, así no nos "engañaremos" pensando que hemos perdido mas peso, cuando lo que realmente hemos perdido, ha sido agua y sales minerales.
Fuente: este post proviene de Blog de alezwiifii, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bueno, irse despidiendo del invierno (se me ha echo larrrrrgo largo) que ya está aquí la primavera!!! Y con ella, vienen muchas frutas y verduras de temporada!!!! Fresas, nísperos, aguacates, pepinos, ...

Etiquetas: nutrición

Recomendamos

Relacionado

nutrición bajar de peso consejos ...

Es normal entre quienes están poco o mal informados creer que mientras mas sudes mas adelgazas. Por esta razón es que las fajas para entrenar son tan famosas dentro y fuera de los gimnasios. En la publicidad suelen colocar a una persona sentada en su sofá viendo tv con la faja puesta que supuestamente te hará rebajar porque te esta haciendo sudar en la zona abdominal. Esto es totalmente falso, es ...

entrenamiento deporte nutrición ...

Hola chic@s de nuevo Viernes ehh...hoy voy a pasaros un articulo muy interesante, el periódico" La Vanguardia", que nos habla sobre un mito falso que todavía cree mucha gente inexperta, que por el hecho de sudar ya están perdiendo peso y a la hora de realizar deporte van tapados hasta los ojos. Os dejo el link y artículo completo. http://www.lavanguardia.com/salud/20150419/54430714436/s ...

deporte dieta equilibrada ejercicio saludable ...

Hola chic@s de nuevo Viernes ehh...hoy voy a pasaros un articulo muy interesante, el periódico" La Vanguardia", que nos habla sobre un mito falso que todavía cree mucha gente inexperta, que por el hecho de sudar ya están perdiendo peso y a la hora de realizar deporte van tapados hasta los ojos. Os dejo el link y artículo completo. http://www.lavanguardia.com/salud/20150419/54430714436/s ...

consejos bienestar

¡Hola chic@s! Existe la creencia generalizada, de que sudar adelgaza, durante años muchas somos las personas que erróneamente creíamos que sudar adelgaza, y muchas hemos sudado “la gota gorda” para intentar perder algunos kilos. Hoy en día existen en el mercado prendas que supuestamente nos ayudan a sudar y así quemar grasa corporal, muchas personas asisten al gimnasio con ropa de este ...

noticias salud dudas frecuentes ...

Sudar adelgaza. Este es uno de los mitos más extendidos en el mundo del fitness y hoy estoy aquí para acabar con este mito y otras dudas relacionadas con el sudor y el entrenamiento. ¿Sudar adelgaza? Esta es una de las preguntas más típicas, sobre todo de los que empiezan a hacer ejercicio. ¿Sudar adelgaza? y ¿Cuánto tiempo voy a tardar en notar cambios si empiezo a hacer ejercicio? Son las pre ...

Dietas

Aún muchas personas no tienen clara la relación entre sudar y perder peso, a menudo escuchas decir Hoy sude demasiado, debí bajar como dos kilos, aún cuando los factores están alejados del entrenamiento y se centran en las altas temperaturas. Tengamos claro que cuando sudas pierdes peso, es cierto, pero esto se debe a la expulsión de agua y minerales a través del sudor, por ende, puede que esa act ...

general actividad física artículos actividad física ...

Hay muchos mitos alrededor del deporte que hoy vamos a desmentir para ti. Sudas mucho, adelgazas más Es un mito que el hecho de que acabes tus rutinas siempre con mucho sudor, hace que pierdas más peso que cuando no acabas así. Esto no es algo real, ya que no está relacionado, sin embargo, cada domingo, cientos de personas en todo el mundo salen a correr extremadamente abrigados para conseguir sud ...

general actividad física consejos sobre salud ...

En el curso de una actividad física intensa y una práctica regular de deporte, la proporción de agua que se pierde puede alcanzar valores importantes y comprometer tanto los resultados deportivos como el estado de salud del deportista. El deporte, de hecho, se caracteriza principalmente por un aumento más o menos importante en la producción de energía por las células musculares implicadas en el m ...

Consejos abrigarse alimentación ...

Uno de los mayores mitos que aún existe el día de hoy, es el que dice que al sudar se queman más grasas, como que si las gotas del sudor provinieran de la mismísima grasa, siendo esta una frase aberrante y a veces hasta desesperante que incita a muchos a acudir al gym envueltos con grandes cantidades de ropa para, según ellos, sudar más y así perder grasa más rápido. A pesar de esto, este puede se ...

nutrición

¡¡¡Leches!!! Era yo pequeña cuando escuche el mito por primera vez: El consumir leche puede provocar cáncer. Casi lo mismo que viene en un paquete de tabaco. Los defensores de esta teoría argumentan que ningún mamífero vuelve a probarla después del destete y que el aparato digestivo del bebé está preparado para digerir la leche materna sólo durante la lactancia, ya que después desaparecen de mane ...