Respiracion costal o toracica, aprendiendo a respirar

Aprende a respirar mejor La práctica regular, del yoga y de los ejercicios respiratorios (pranayama) calma la mente y aumenta nuestros niveles de energía. Mientras que nuestros pulmones se fortalecen, aumentan su capacidad. Sin embargo, tanto cuando realizamos ejercicios respiratorios, como cuando nos preparamos para la meditación, hay algunos aspectos que hemos de tener en cuenta. 1. Evita realiz ...

Aprender a respirar correctamente. Hoy hablaremos del diafragma.Tiene forma de paraguas y está situado entre el pecho y el abdomen, cualquier alteración de este músculo nos influirá en este pecho o en este abdomen como veremos más adelante. La función principal de respirar correctamente y la más importante es la de entrar el aire en el cuerpo (por eso, también se llama el músculo de la vida). ¿C ...

Respirar, lo hacemos cada segundo, pero la respiración al hacer ejercicios no es la misma, hay quienes reportan que sienten que se ahogan, la respiración se vuelve agitada y es precisamente porque no han aprendido a respirar cuando hacen actividad física. En el siguiente vídeo algunos consejos para que aprendas a respirar cuando te ejercitas. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualq ...

Hola amigos, seguro muchos de ustedes creen que respirar es algo tan natural que lo hacemos inconscientemente y sin ningún esfuerzo y que por lo tanto no hay que esforzarse en hacerlo correctamente. Sin embargo un experto en técnicas de relajación nos explica que si hay una manera ideal en la que deberíamos respirar y las increíbles ventajas que nos otorga al realizarla. El Lic. Mariano Ramírez, e ...

Nuestro reto personal de hoy es sentir nuestra respiración. Respirar bien contando respiraciones. algo que, seguramente, no hayas hecho nunca. Es parte de nuestro bienestar emocional porque no respirar bien es dejar la puerta abierta al malestar emocional, al estrés, y la ansiedad. vivir con serenidad lo que nos acontece. Estar presentes y conscientes en cada momento de nuestra vida, facilita ese ...

“El arte verdadero es la correcta expresión creativa, en el plano físico, de la percepción de la perfección creativa superior o divina”. Los eternos interrogantes del hombre ?¿quién es, de dónde viene y adonde va?? se resuelven en la simpleza de la toma de decisiones en la vida diaria, cuando comprendemos cuál es nuestro principal rol en cada acto cotidiano: CREAR. Y cada decisión for ...

Todos sabemos respirar, ese es un hecho, si no lo hiciéramos ya no estaríamos en este mundo. Lo que no todos sabemos hacer es respirar correctamente al ejercitarte. El respirar debidamente mejora la oxigenación de la sangre su circulación. Cuanto mayor es el esfuerzo que estamos realizando, más se incrementara el ritmo respiratorio. Esto permite que los latidos del corazón se modifiquen y se adec ...

Se denomina sibilancia y son esos conocidos pitidos al respirar. Su nombre proviene precisamente del tipo de ruido, parecido al de un silbido. Ocurre cuando las vías respiratorias se estrechan y el aire pasa por un conducto mucho más estrecho. En realidad, los conductos que se cierran son los bronquios y los bronquiolos, por lo que resulta más difícil que el aire llegue hasta nuestros pulmones. Lo ...