respirar bien contando respiraciones para ser feliz

Cuando se habla de aprender a ser feliz, puedes imaginar que ser feliz no es otra cosa que andar por esta vida dando saltitos de alegría y con la sonrisa puesta durante todo el día; pero el caso es que esa es la diferencia fundamental entre aprender a ser feliz siendo una persona íntegra y normal y aprender a ser feliz siendo un  o una irresponsable. Nika Vazquez, una de las pioneras en el apoyo p ...

¿Te has preguntado alguna vez cómo respirar cuando corres? ¿Cuál es la forma correcta de respirar cuando se está corriendo? ¿Hay una mejor manera de respirar? Sorprendentemente, no estás solo para preguntarte acerca de esto, y en algún momento u otro todos hemos pedido ayuda a nuestros amigos al momento de correr. Los entrenadores de triatlones se han encontrado con una forma de respirar que resul ...

Ejercicios fáciles de Respiración | GUIA PARA PRINCIPIANTES Nacimos respirando Pero no lo hacemos bien. En este vídeo te explicamos cómo comenzar desde cero para aprender a respirar de una manera adecuada. Además, te explicaremos todos los beneficios que tiene el respirar bien. ¿Aprender a respirar? ¡Pero si es algo natural! Obviamente todos respiramos, pues sino no estaríamos vivos (lógicam ...

Todos en algún momento de nuestra vida hemos tenido dolor en la nariz, generalmente por dentro. Es por ello, que se nos presenta la interrogativa ¿Por qué duele la nariz por dentro al respirar? Este tipo de dolor, también puede confundirse con ardor y con sensación de frío en la nariz. Ahora bien, la gran mayoría de las veces esto sucede luego de sufrir una reacción alérgica o haber respirado aire ...

Los remedios caseros para quitar el hipo son utilizados desde tiempos inmemoriales debido a que permiten que desaparezca en poco tiempo. Esta molestia se instala en el organismo cuando el diafragma se contrae de forma involuntaria y, aunque son muchas las causas que pueden propiciar su aparición, a veces no existe ningún motivo concreto que lo provoque. Lo que sí sabemos es que, para quitar el hip ...

Es común que en nuestra vida los niveles de estrés se apoderen de nuestros días. Para que esto no te suceda, te animamos a leer estas excelentes técnicas para relajarte y sentirte bien. ¿Por qué cuesta tanto relajarnos? Generalmente, tenemos la intención de querer sentirnos bien. Lo ideal, es estar siempre en un tono relajado, y tomar las cosas con calma. Sin embargo, esto a veces no es muy fácil. ...

Si de algo estamos contentos en casa, es de aprender a comer bien y sostener una nutrición saludable. Para ello, no hace mucho, en ese camino de la unión de mindfulness con la alimentación que se ha dado en llamar mindful eating o alimentación consciente, apareció en nuestras vidas, nuestra buena amiga Malva Castro. Aprender a comer bien, mantener una dieta equilibrada y, por lo tanto, una nutrici ...

Una imagen emocional es mucho más que una imagen física a simple vista, el estar abiertos a los cambios es estar abiertos a las oportunidades constantes que la vida nos da, es el avance, el estimulo, el crecimiento, la conciencia… La imagen emocional va muy ligada a tu imagen interna que es la que nos sirve de clave emocional para superar los retos que la vida nos marca, eso se refleja en n ...

El objetivo de hoy es explicaros por qué la meditación para adelgazar sí sirve e incluso mucho más de lo que pudieras llegar a imaginar en un principio. Lo primero que habría que decir sobre la meditación enfocada a adelgazar, es que la mente influye de manera directa no solo en nuestro peso, sino en todas las reacciones que se puedan producir en nuestro cuerpo. Antes de disponerse a realizar una ...

Si hablo de claves para ser feliz, primero habría que definir que entendemos por eso de felicidad y ser feliz. Cuando hablo de claves para ser feliz, no me voy a referir a ese supuesto estado de bondad infinita y pasarte las horas embobado o embobada mirando el mundo con una sonrisa bucólica aunque te caigan las peores desgracias posibles. Las claves para ser feliz, para empezar, no están ahí fuer ...