Proyecto Verano. Parte II

El trabajo de la capacidad propioceptiva como ya comentábamos en actualizaciones anteriores es muy útil en la prevención de lesiones en corredoras. Gracias a este tipo de entrenamiento se producen mejoras en la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio muscular. El SNC (sistema nervioso central) consigue la información necesaria del somatosensorial, vestibular y visual para controlar los mo ...

En mi anterior entrada os contaba los establecimientos de Bélgica en los que compré cositas sin gluten y en la de hoy voy a intentar contaros como solucioné el tema de las comidas. Os adelanto que en Bélgica hay muy pocos sitios para comer de una forma segura sin gluten. Antes de iniciar mi viaje me preparé algunos locales para comer sin gluten pero la verdad en esta ocasión no me sirvieron de muc ...

A continuación retomamos el artículo pasado "Hablando de dietas?" en el cual, calculábamos nuestro metabolismo basal (MB), recordamos que es, la cantidad mínima de calorías que necesita nuestro organismo para que se cumplan nuestras funciones metabólicas. El resultado de nuestro metabolismo basal lo tendríamos que multiplicar por nuestro factor de actividad, que no es más que nuestro d ...

07 En el posteo anterior te contamos que es la resilencia. Te contábamos que era la capacidad que los seres humanos tenemos para afrontar las adversidades, para reponernos y seguir con nuestra vida después de un hecho traumático. Comenzamos a darte unos útiles y efectivos consejos para desarrollar la resilencia. A continuación seguiremos desarrollando el tema para que puedas potenciar e incrementa ...

En el post anterior hablamos de cómo superar una ruptura. Te decíamos que una ruptura no implicaba un fracaso, y que para poder superarla, debías entender algunas cuestiones. En este posteo seguiremos enunciando las cuestiones que debes entender para superar una ruptura, y de esa manera poder seguir adelante con tu vida. ¿Qué debes entender para superar una ruptura? El tiempo es un aliado fundamen ...

En el posteo anterior comenzamos a desarrollar el tema de cuáles son los alimentos que se deben comer antes de ejercitarse. Te contamos sobre la importancia que tiene el comer antes de ejercitarse. En este posteo seguiremos desarrollando el tema, para que a través del entrenamiento y la alimentación puedas estar muy saludable y en forma. Alimentos que se deben comer antes de ejercitarse Aguacates ...

Antes de adentrarte en el articulo puedes leer la parte 1 haciendo click aqui Cuando te has propuesto a entrenar no solo debes conformarte con la voluntad y las ganas de hacerlo pues esto es solo el principio cuando estas empezando a trabajar para conseguir una buena construcción muscular. En este artículo continuaremos con los mejores consejos claves de alimentación y suplementación para que los ...

En la publicación anterior, hablamos de los beneficios del sueño en las personas, sobre todo en los niños. También es importante recordar que el sueño, como hábito, al igual que comer requiere su propio aprendizaje. Pero ¿cómo lograrlo? RUTINA DE SUEÑO Establece una rutina de sueño consistente (puedes incluir las actividades que gustes o cambiar el orden, lo importante es que sean actividades que ...

Es importante que sepas reconocer cuando estás dando demasiado de ti. Quisimos tratar este tema en forma minuciosa es por eso que comenzamos a hacerlo en el posteo anterior. En este posteo seguiremos desarrollando el tema,  para darte las herramientas necesarias para que puedas reconocer si estás dando demasiado de ti. Claves para reconocer si estás dando demasiado de ti Cuando te sientes manipula ...

Otro factor clave en el manejo racional de las abejas, es la alimentación. El determinar correctamente cuando, cuanto y como alimentarlas potenciara la producción de miel de estas y la calidad del material que construyan. Para esto se debe observar y conocer el estado y entorno de las colmenas. Si se desea fortalecer la colmena y estimular la producción de cera se debe proveer a la colmena de uno ...