PREPARACIÓN PARA UNA CARRERA

Con estos consejos para prepararse para una carrera queremos ayudarte a que tu preparación física sea óptima, y obtengas los mejores resultados y te superes a ti mismo en la próxima carrera en la que participes Planifica tu objetivo: correr corta o media maratón Hay que tener claro el objetivo final, que es correr una carrera, ya sea de corta distancia o larga distancia. Para ello, hay que mentali ...

Al momento de competir, todos los corredores desean tener una carrera perfecta, donde nada malo suceda y donde puedan rendir al 100% de sus posibilidades (y mas también) y así lograr mejorar sus marcas. Ya sea el mal clima; una mala organización del evento; molestias estomacales a causa de los nervios; algún olvido que puedas; etc, son situaciones que pueden afectar tu rendimiento y por ello es im ...

Octubre, ya hemos vuelto a la rutina del trabajo, estrés y no tener tiempo para poder entrenar en condiciones para la próxima carrera. Nosotros te vamos a dar unas pautas para ayudarte en la preparación de tu próxima carrera. Planifícate para estar en forma: photo credit: Austin Marathon runner Planifícate tu Objetivo: correr corta o media maratón Hay que tener claro el objetivo final, que es corr ...

¡Hola a todos! Estos días de frío apetece estar en casa ¿verdad? Suerte que me he apuntado al gimnasio porque últimamente  estoy poco tolerante a las bajas temperaturas y me afecta a toda la columna vertebral..¡es algo horrible! Pues bien,si te pasa esto y te estas preparando para una carrera tienes que saber  que la cinta puede servirte para entrenar. No dejes que el frío,la lluvia o el viento t ...

¡Hola a todos! Estos días de frío apetece estar en casa ¿verdad? Suerte que me he apuntado al gimnasio porque últimamente  estoy poco tolerante a las bajas temperaturas y me afecta a toda la columna vertebral..¡es algo horrible! Pues bien,si te pasa esto y te estas preparando para una carrera tienes que saber  que la cinta puede servirte para entrenar. No dejes que el frío,la lluvia o el viento t ...

El sexo es parte de la vida de cualquier corredor adulto; y  muchos tienen dudas sobre si tener relaciones sexuales antes de una carrera es bueno o malo. Aunque la gran mayoría de los corredores creen que tener relaciones sexuales antes de una carrera disminuye el rendimiento; existen algunas pruebas de que esta afirmación no es acertada. A continuación, te responderemos a la gran duda de tantos c ...

Siempre que salimos a correr, nos marcamos diferentes marcas, ya sea cubrir una distancia determinada, o conseguir hacerlo en un tiempo determinado. Para conseguir esto último y cumplir los tiempos que nos fijemos, es importante la velocidad. Y como todo, se puede entrenar específicamente para conseguir alguna mejora en ella. Aquí van unos pequeños consejos para conseguir mejorarla. Lo primero de ...

El domingo se disputó una de las carreras más espectaculares que acoge la ciudad de Barcelona, la marea rosa inundó las calles y aunque haciendo un recorrido más bonito, excesivamente largo para la preparación de muchas de las participantes. La Carrera de la Mujer es una carrera solidaria que este año justo coincidió con el día internacional del Cáncer de Mama, aunque la misma reivindique la lucha ...

  Hoy os traigo, como cada lunes, un #EntrenoFit en el que trabajaremos el Core. El Core es importante trabajarlo en cualquier disciplina, pero sobre todo a las runners nos interesa porque nos ayudará a evitar dolores asociados con el running como el dolor de las lumbares,... Post Publicado el Lunes 13 de Abril de 2015 Muy buenas chiquetas!! Cómo ha ido el fin de semana?? El mí ...

¿Porque debemos mejorar nuestra forma de correr? ¿Que aspectos influyen? Primero porque podemos evitar muchas lesiones y seguidamente porque podemos ser más eficientes en nuestra carrera con un menor esfuerzo físico. A todos nos gusta correr pero también somos dados a olvidar algunas partes fundamentales de la carrera a pie como son los estiramientos, los abdominales y la técnica de ...