PREPARACIÓN PARA UNA CARRERA

Con estos consejos para prepararse para una carrera queremos ayudarte a que tu preparación física sea óptima, y obtengas los mejores resultados y te superes a ti mismo en la próxima carrera en la que participes Planifica tu objetivo: correr corta o media maratón Hay que tener claro el objetivo final, que es correr una carrera, ya sea de corta distancia o larga distancia. Para ello, hay que mentali ...

Al momento de competir, todos los corredores desean tener una carrera perfecta, donde nada malo suceda y donde puedan rendir al 100% de sus posibilidades (y mas también) y así lograr mejorar sus marcas. Ya sea el mal clima; una mala organización del evento; molestias estomacales a causa de los nervios; algún olvido que puedas; etc, son situaciones que pueden afectar tu rendimiento y por ello es im ...

Octubre, ya hemos vuelto a la rutina del trabajo, estrés y no tener tiempo para poder entrenar en condiciones para la próxima carrera. Nosotros te vamos a dar unas pautas para ayudarte en la preparación de tu próxima carrera. Planifícate para estar en forma: photo credit: Austin Marathon runner Planifícate tu Objetivo: correr corta o media maratón Hay que tener claro el objetivo final, que es corr ...

¡Hola a todos! Estos días de frío apetece estar en casa ¿verdad? Suerte que me he apuntado al gimnasio porque últimamente  estoy poco tolerante a las bajas temperaturas y me afecta a toda la columna vertebral..¡es algo horrible! Pues bien,si te pasa esto y te estas preparando para una carrera tienes que saber  que la cinta puede servirte para entrenar. No dejes que el frío,la lluvia o el viento t ...

¡Hola a todos! Estos días de frío apetece estar en casa ¿verdad? Suerte que me he apuntado al gimnasio porque últimamente  estoy poco tolerante a las bajas temperaturas y me afecta a toda la columna vertebral..¡es algo horrible! Pues bien,si te pasa esto y te estas preparando para una carrera tienes que saber  que la cinta puede servirte para entrenar. No dejes que el frío,la lluvia o el viento t ...

El sexo es parte de la vida de cualquier corredor adulto; y  muchos tienen dudas sobre si tener relaciones sexuales antes de una carrera es bueno o malo. Aunque la gran mayoría de los corredores creen que tener relaciones sexuales antes de una carrera disminuye el rendimiento; existen algunas pruebas de que esta afirmación no es acertada. A continuación, te responderemos a la gran duda de tantos c ...

Siempre que salimos a correr, nos marcamos diferentes marcas, ya sea cubrir una distancia determinada, o conseguir hacerlo en un tiempo determinado. Para conseguir esto último y cumplir los tiempos que nos fijemos, es importante la velocidad. Y como todo, se puede entrenar específicamente para conseguir alguna mejora en ella. Aquí van unos pequeños consejos para conseguir mejorarla. Lo primero de ...

El domingo se disputó una de las carreras más espectaculares que acoge la ciudad de Barcelona, la marea rosa inundó las calles y aunque haciendo un recorrido más bonito, excesivamente largo para la preparación de muchas de las participantes. La Carrera de la Mujer es una carrera solidaria que este año justo coincidió con el día internacional del Cáncer de Mama, aunque la misma reivindique la lucha ...

La importancia de la prevención antes durante y despúes de tu entrenamiento de carrera La prevención es sin lugar a dudas una de las claves de nuestro proceso de preparación como corredoras independientemente del nivel al que desarrollemos nuestra actividad. El concepto de preparación física preventiva será la clave para poder disfrutar del arte de correr sin encontrarnos con las temidas lesiones. ...

Hoy en día nadie puede negar que el bienestar está de moda. Practicar deporte, comer saludable y prestar algo de atención a la salud se ha convertido casi en una necesidad. El inconveniente está en que muchos novatos comienzan a ejercitarse sin conocer demasiado bien el deporte. Por eso, queremos aportarte una serie de consejos para afrontar con éxito tu primer entrenamiento de running. Fuente: ...