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Cómo sacarle más partido al gimnasio

¡Hola a todos!

Aquí estoy de nuevo para ayudar a los principiantes como yo a sacarle más partido a nuestros innumerables esfuerzos por conseguir mejorar nuestra rutina diaria,bajar de peso o cambiar nuestro estado físico.

Hoy en concreto hablaré de la actividad que se realiza en el gimnasio, aprovechando que este mes pude apuntarme yo a uno relativamente cerca de mi nueva casa y he podido observar y reflexionar ciertos puntos mientras hacía ejercicio.

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Uno de esos puntos son las reuniones que se crean en medio del gimnasio. Está muy bien que la gente sea social y haga nuevas amistades, es parte del deporte que nos hace más felices en todos los ámbitos; pero una cosa es ser sociable y conocer gente nueva con la que poder comenzar una nueva amistad y otra cosa es pararse a cotillear en mitad del gimnasio sobre cuarenta mil cosas mientras estás en pleno uso de una de las maquinas y otro usuario espera a que acabes el cotilleo… ¡ESO SI QUE NO!

Siento mucho ponerme así de borde,pero quizás si quieres ver cambios y eres una de estas personas puede ser que no le estés dedicando la atención necesaria a tus ejercicios y por eso no esté dando sus frutos.

Otro punto es el amor incondicional que podemos tenerle a una máquina ya sea cardio o pesas. Tienes que trabajar los diferentes músculos de diversas maneras, no puedes hacer siempre el mismo ejercicio en la misma máquina porque así no avanzarás nada.

Lo mejor es a veces trabajar las pesas por libre y no sólo en máquina, también como en el cardio es bueno un día hacer bici, el otro correr y al siguiente utilizar la elíptica.

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 Lo mismo digo para los amantes de las clases dirigidas, ¡son buenísimas!, pero no te obsesiones con una de ellas por que se te haya dado bien, no tengas miedo a probar y experimentar. Hay muchas clases dirigidas así que entra cada día a una diferente de ellas.

Por últi
gimnasio
mo, para los perdidos, tenemos que intentar ir con un plan al gimnasio. Saber que hacer antes y que hacer para finalizar, cuándo trabajar qué y cómo… son preguntas muy importantes que seguro podrán facilitarte los trabajadores de allí quienes están para que recurramos a ellos y así poder tener un plan de entrenamiento más o menos personalizado.

Además si no lo tienes darás pie a no saber cuanto descansar entre series, o al no saber que hacer dejar mucho tiempo entre ejercicios y dejar enfriar demasiado el músculo, enviar mensajes por el móvil que no tocan…

¡Si vamos al gimnasio vamos a sacrificarnos, a sufrir un ratito y a disfrutar de la recompensa después!

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