En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.
Tener una mala digestión o una digestión irregular, puede causarnos incluso un malestar general. No se siente muy bien ir por ahí llena de gases, con el estomago inflamado y/o con sensación de llenura. Si te sucede esto y, tristemente, ocurre a menudo, es normal que quieras saber cómo tener mejor digestión sin hacer cambios drásticos en la rutina diaria. Mantener una buena salud digestiva es cruci ...
En la actualidad, existe una gran cantidad de productos para desinfectar tus frutas, verduras y hortalizas pero estos pueden contener químicos que no son muy saludables a la larga, pueden ser algo costosos o por si en alguna ocasión no cuentas con ellos en tu casa, aquí te enseñaré dos maneras para realizarlo de manera muy saludable, económica y ecológica, así que sin más vamos a por ello: M ...
El desayuno, que literalmente significa combatir el ayuno, quiero decir des…ayuno ¿lo ves? Ya no estás en ayuna; esta suele considerarse la comida más importante del día, pero por qué es tan importante comer el desayuno. Se ha demostrado la importancia de tomar un desayuno rico en nutrientes después de no haber comido en toda la noche, ya sea para proporcionar el combustible necesario para p ...
El ayuno intermitente se utiliza tanto para tratar problemas de salud como para perder peso. Se basa en una dieta donde se permite comer dentro de un horario determinado del día y se practica el ayuno total en las restantes 24 horas. Durante el ayuno se consume solamente líquidos. Algunos estudios indican que el ayuno alarga la vida. En laboratorios, se ha investigado ampliamente el ayuno. En un ...
Las hierbas son maravillosas ayudándonos con nuestra belleza, salud y bienestar. Hoy te hablaremos de una hierba que es casi un secreto bien guardado, el laurel. Por su contenido en ingredientes como vitaminas A,B y C, Ácido fólico; minerales como potasio, cobre, manganeso, zinc, magnesio y compuestos como eucaliptol y geraniol; esta hierba tiene propiedades que han sido comprobadas científicamen ...
Las alergias hacen que todo se sienta peor porque… ¿cómo decir esto sin que suene feo? No es lindo andar por allí con una catarata saliendo por tu nariz. Así es, las alergias estacionales pueden ser una molestia, causando síntomas como estornudos, picor de ojos y congestión. Aunque la mayoría de las personas son conscientes de los desencadenantes comunes como el polen y el polvo, hay ciertos ...
Los tomates están accesibles en el mercado los doce meses del año. Casi siempre de un rojo carmesí, parecen cuidadosamente seleccionados en su punto óptimo de maduración. Sin embargo, es difícil encontrar tomates con sabor y, cuando les preguntamos a nuestros mayores, en seguida darán su veredicto claro y directo: los tomates ya no saben a tomates. Por qué los tomates han perdido sabor Nutrien ...
Los ácidos grasos Omega-3, Omega-6 y Omega-9 son nutrientes esenciales que juegan un papel fundamental en la salud y el bienestar del organismo. Estas grasas poliinsaturadas son conocidas por sus propiedades beneficiosas para el corazón, el cerebro, la piel y otras funciones vitales. En este artículo, exploraremos en detalle cada uno de estos ácidos grasos, sus beneficios para la salud y las fuent ...
La acidez estomacal es una molestia común que muchas personas experimentan después de consumir ciertos alimentos o por haber comido en exceso. Este ardor e incomodidad, puede ser bastante desagradable, pero afortunadamente, existen diversos alimentos que pueden calmar la acidez rápidamente y de manera natural, evitando la necesidad de recurrir a fármacos. 7 alimentos para calmar la acidez estom ...
Los probióticos son bacterias beneficiosas de origen natural que mantienen nuestro intestino sano además de proporcionar otros beneficios para la salud. Beneficios de los probióticos - Promueven la flora intestinal - Evitan el estreñimiento - Fortalecen el sistema inmunitario - Previenen las alergias alimentarias - Mejoran y previene problemas digestivos como colitis ulcerosa y intestino permeable ...
Nos saltamos las comidas, nos damos atracones de comida chatarra y nos comprometemos con algo que debería ser nuestra prioridad: la nutrición. Pero para ayudar a combatir las deficiencias de salud, existen suplementos de salud. Los suplementos de salud son el tema que está en boca de todos. Cumplen con nuestra carencia nutricional y son muy cómodos de usar, por no decir, con el menor esfuerzo posi ...
¿Qué cantidad de comida debes comer para lograr un peso saludable de un modo fácil? Si estás buscando alcanzar un peso saludable y llevar una alimentación equilibrada, es fundamental tener en cuenta la cantidad de comida que debes consumir en cada comida. Comer la cantidad adecuada puede parecer complicado, pero es más fácil de lo que crees. En este vídeo te mostraré el método de la mano, una herr ...
Si estás aquí, es probable que, como yo, estés buscando formas de llevar un estilo de vida más saludable, pero sin renunciar al placer de comer algo rico entre horas. Por eso, hoy quiero compartir contigo algunos de mis snacks saludables favoritos, que me ayudan a mantener la línea y, al mismo tiempo, satisfacen mis antojos. Y lo mejor es que muchos de estos snacks se pueden encontrar en los produ ...
Ponerse las zapatillas deportivas y salir a correr es una actividad de moda que cada día gana más adeptos. Sin embargo, muchos runners desconocen los riesgos de realizar este deporte sin la formación necesaria. En este post haremos un repaso de los principales riesgos que puede entrañar el running y te daremos las claves para evitarlos. Qué es el running La primera aparición de la palabra runn ...
La vitamina D es la única vitamina cuyo suministro principal no se obtiene mediante los alimentos, sino a través de los rayos solares. Las radiaciones electromagnéticas de nuestra estrella, al incidir directamente sobre la piel, desencadenan la producción de esta vitamina, esencial para los huesos. Debido al estilo de vida en las grandes ciudades y a las largas jornadas de trabajo en espacios cerr ...
La salud es riqueza. Pero cuando hablamos de salud, no sólo nos referimos a la salud física, sino también a la salud mental. Hay muchos factores que influyen tanto en la salud física como en la mental, incluidos aquellos que nunca pensaste que pudieran tener un impacto significativo. Uno de ellos es la relación con la comida. Es muy necesario tener la respuesta a cómo puedo aprender a cómo de for ...
Aunque el verano suele significar trasnochar, fiestas y momentos para darse un capricho, hay muchas formas de asegurarte de disfrutar de la estación sin tener que arrepentirte de nada al día siguiente. Es que el verano por fin ha llegado y, por suerte, esta temporada cuenta con un puñado de tendencias de bienestar que están de moda que harán de éste tu mejor verano. Tanto si tienes grandes objetiv ...
Los platos navideños suelen contener una gran cantidad de azúcares y grasas que se acumulan fácilmente en nuestro cuerpo y por lo tanto provocan aumento de peso. Además, es un alimento difícil de digerir que carga nuestro sistema digestivo. Los atracones navideños a menudo terminan con dolor abdominal, acidez estomacal, flatulencia y diarrea. Sin embargo, estas consecuencias desagradables pueden e ...
Es fácil dejar de ir al gimnasio cuando hace buen tiempo u olvidarte de beber suficiente agua cuando se está ocupada saliendo con las amigas, pero un verano de bienestar no significa que haya que seguir con las mismas rutinas saludables; sólo significa añadir actividades sanas para realizar en verano. No estamos aquí para darte una lista que te impida disfrutar de todo lo que te ofrece el verano; ...
¿Te resulta difícil evitar comer en exceso? En este vídeo descubrirás 5 sencillos consejos que te ayudarán a evitar comer de manera descontrolada de una manera fácil y efectiva.
Descubre cómo la avena puede mejorar tu hígado graso de forma natural. La avena, un alimento versátil y nutritivo, puede ser tu aliada en el cuidado de tu hígado. Con sus propiedades beneficiosas, la avena puede ayudarte a combatir el hígado graso y mejorar tu salud hepática de manera natural. Una de las formas en que la avena puede beneficiar a tu hígado graso es a través de sus bebidas natur ...