En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.
Los betaglucanos, un tipo de fibra soluble con beneficios notables para la salud, se encuentran de forma natural en una variedad de alimentos, desde cereales hasta setas. Además, la posibilidad de adquirirlos a través de suplementos ha despertado un interés creciente. En este artículo, exploraremos en detalle qué son los betaglucanos, sus beneficios para la salud, los alimentos que los contienen y ...
Tener huesos y articulaciones fuertes es importante en todas las etapas de tu vida, desde la infancia hasta la vejez. Los huesos forman la base sobre la que se sostiene tu cuerpo, mientras que las articulaciones te permiten moverte de diversas formas. Por tanto, es importante cuidar tus huesos y articulaciones y nutrirlos con los nutrientes y alimentos adecuados. Hay ciertos alimentos que son espe ...
En este artículo, hablaremos del impacto de la nutrición sobre el envejecimiento y la longevidad, de cómo sacar el máximo partido a tu dieta para un futuro saludable y resistente a la edad. Lo que comemos tiene un impacto significativo en nuestra salud general, tanto en el presente como a largo plazo. En particular, la nutrición desempeña un papel fundamental a la hora de determinar cuán bien enve ...
La anemia es una afección que se manifiesta cuando el organismo produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos, lo que conlleva a una deficiencia en la cantidad de sangre rica en oxígeno. Esta condición puede generar síntomas como fatiga, debilidad, dificultad para respirar, mareos, dolores de cabeza y latidos cardíacos irregulares. Tipos de Anemia Existen varios tipos de ...
Los ronquidos son un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. No solo perturban el sueño de la persona que ronca, sino también de quienes la rodean. Además de ser molestos, los ronquidos pueden ser un indicio de problemas de salud más graves, como la apnea del sueño. ¿Por qué roncamos? Los ronquidos se producen cuando el flujo de aire se ve obstruido durante la respirac ...
En muchos hogares la leche se ha sustituido por bebidas vegetales, y no es de extrañar. Imagina un elixir que, con cada sorbo, nutre tu cuerpo, respeta el planeta y baila con tu paladar. Así son las bebidas 100% vegetales, una tendencia que no solo es un capricho de moda sino una elección llena de beneficios para tu salud. Desde la leche de almendras hasta la de avena, estas alternativas vegetales ...
Tenemos un enemigo silencioso que afecta a nuestra sociedad moderna: la inflamación crónica. Este mal endémico, muchas veces subestimado, es un factor clave en el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas. Con un respaldo de evidencia científica, vamos a descubrir sus causas, las implicaciones para nuestra salud, y, sobre todo, cómo combatirlo con estrategias efectivas y soluciones innovadoras ...
¿Te sientes cansado o cansada? ¿Te gustaría quitarte esos kilos extra? con esta limpieza de intestino verás cómo recuperas esa energía perdida y perderás peso. Además verás cómo mejora tu piel, tu cabello gana brillo y textura y te encuentras, en general, mucho mejor. Toma nota del reto que nos propone Susana Yabar para conseguir una limpieza total
Se está convirtiendo en una rutina diaria el consumir batidos proteicos, a veces para adelgazar, otras para aumentar la masa muscular y otras porque lo dice el gurú de turno. ¿Pero que pasa si nos excedemos con este suplemento procesado? Importancia de las proteínas para el desarrollo muscular: Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la fortaleza ósea y otras funciones corpor ...
La búsqueda de una longevidad saludable es una aspiración universal. Desde tiempos inmemoriales, el ser humano ha buscado el elixir de la juventud eterna. En la actualidad, gracias a los avances en medicina y ciencia de la nutrición, entendemos que la clave para una vida más larga y saludable no reside en un único secreto, sino en un conjunto de prácticas y hábitos que conforman nuestro estilo de ...
Las fiestas navideñas son una época de celebración y reencuentro con los seres queridos. Sin embargo, también pueden ser una época de excesos en la alimentación y el alcohol. Esto puede provocar que, al terminar las fiestas, nos sintamos cansados, hinchados o con unos kilos de más. Si este es tu caso, no te preocupes. Es normal que después de las fiestas necesites un tiempo para volver a la norma ...
La resaca es un conjunto de síntomas que pueden aparecer después de una noche de consumo excesivo de alcohol. Los síntomas más comunes son: Dolor de cabeza Náuseas y vómitos Sequedad de boca Fatiga Sensación de malestar general Aumento de la sensibilidad a la luz y al ruido La resaca se produce por la deshidratación y el desequilibrio de electrolitos que causa el alcohol. El alcohol es un diurét ...
¿Tienes problemas para mantener el rendimiento diario? ¿Necesitas una prueba de vitalidad y energía para afrontar los retos del día? Si es así, sigue leyendo. A continuación verás los alimentos que pueden ayudarte a aumentar tus niveles de energía y vitalidad. La nutrición juega un papel importante en nuestra salud y bienestar. Sanar tus hábitos alimenticios es la forma más potente de mantener tu ...
Las fiestas navideñas son una época de reencuentros, alegría y celebraciones. Sin embargo, también es una época en la que es habitual que aumentemos nuestro consumo de alimentos y bebidas poco saludables, lo que puede provocar un aumento de peso e incluso problemas de salud. Por eso, es importante que nos planteemos cómo afrontar estas fiestas de manera saludable, sin renunciar a disfrutar de ell ...
Tener el estómago hinchado puede ser incómodo y frustrante. Puede afectar tu apariencia, confianza en ti mismo y bienestar general. Hay varias razones por las que puedes experimentar hinchazón y, en este artículo, exploraremos las causas más comunes y proporcionaremos algunos consejos para aliviar el malestar. Otros artículos que te pueden interesar: 10 Remedios caseros del aceite de oliva, ¿Qué e ...
En este artículo, exploraremos 10 Remedios caseros efectivos que incorporan el aceite de oliva como ingrediente principal. Estos remedios son simples, naturales y se pueden preparar fácilmente en casa. El aceite de oliva no solo es un ingrediente básico en la cocina, también es un remedio poderoso con numerosos beneficios para la salud. Conocido por su rico perfil de nutrientes, el aceite de oliva ...
Durante el embarazo es esencial llevar una dieta equilibrada y rica en vitaminas y en nutrientes esenciales para apoyar el crecimiento y desarrollo saludable del feto. Beneficios de una dieta rica en vitaminas en el embarazo Entre los beneficios de seguir una dieta rica en vitaminas durante el embarazo podemos citar: Desarrollo fetal saludable Ciertas vitaminas como el ácido fólico, la vitamina B1 ...
En este artículo conocerás vegetales, hortalizas y legumbres de alto contenido protéico, y qué cantidad diaria de proteína necesitas realmente. El artículo incluye una tabla ¿Cuánta proteína necesito? En este enlace encontrarás una calculadora de la USDA que te servirá de orientación para saber que cantidad necesitas no sólo de proteína sino de otros nutrientes. Es en inglés. Y ahí no sólo es imp ...
El Café: Entre el Placer y la Salud, una Taza Equilibrada El café, esa aromática bebida que ha cautivado a la humanidad durante siglos, no solo es una fuente de placer para los sentidos, sino que también ha sido objeto de numerosos estudios que exploran sus posibles beneficios y contraindicaciones para la salud. En este artículo, examinaremos detenidamente los aspectos positivos y negativos del co ...
Las Navidades son una época maravillosa del año, llena de alegría, amor y celebración. Sin embargo, también suelen estar acompañadas de excesos en la comida, el alcohol y el estrés. También tenemos que tener cabeza para realizar compras navideñas saludables. . Esto puede llevar a que nuestra salud se deteriore si no tomamos las medidas adecuadas. En este artículo, te ofreceré algunos consejos para ...
Definición La fructosa es un azúcar simple que de manera natural puedes encontrar en la fruta, la miel y en ciertas hortalizas. Posee un poder edulcorante mucho mayor y una apariencia igual que la sacarosa o azúcar de mesa. Tiene un color blanco y forma cristales. Se utiliza tanto en consumo doméstico como industrial. Forma de obtención En un principio se extraía de la fruta, pero después se encon ...