Hoy en día, debido a nuestro estilo de vida, sobrepasamos la capacidad que tiene nuestro cuerpo para depurarse. La ingesta de alimentos muy procesados, la sobrealimentación, el sedentarismo, la exposición a contaminantes como pesticidas, herbicidas, aditivos, etc., hacen que nuestros mecanismos de limpieza a través de los órganos depurativos como son el intestino (heces), el hígado, los riñones (o ...
Nutrición y dietas sanas
En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.
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dietoterapia por patologías
Una correcta digestión es fundamental para el bienestar general. La forma en que nuestro cuerpo procesa los alimentos que consumimos tiene un impacto directo en cómo nos sentimos, nuestra energía y nuestra salud en general. Afortunadamente, existen varios alimentos que ayudan a mejorar la digestión y que ésta sea más eficiente para prevenir y aliviar las molestias estomacales. Alimentos que ayu ...
Alimento
Cereales Sin Gluten
Mijo
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¿Qué es? El fruto de una gramínea, de la misma família que el trigo o el maíz. Existen muchas variedades de mijo, pero la más conocida y comercializada es el Mijo Perla. Se trata de unos pequeños frutos de un color amarillo- ocre. Origen Se trata de un cereal originario de África y Asia. En África desde la antigüedad ya se utilizaba para el consumo humano. En China e Índia se conoce su existenci ...
bienestar
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Los Secretos de la Energía en el Pádel: Nutrición para el Éxito Deportivo El pádel es un deporte que ha ganado una enorme popularidad en los últimos años debido a su accesibilidad y diversión. Sin embargo, para rendir al máximo en la cancha, los jugadores de pádel deben prestar atención no solo a su habilidad técnica, sino también a su salud y nutrición. Una alimentación adecuada puede marcar l ...
El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, desempeñando un papel crucial en la desintoxicación y en la metabolización de nutrientes. Mantenerlo en buen estado es esencial para una salud óptima. Una dieta adecuada puede ayudar a limpiar y fortalecer este órgano vital. En este artículo, exploraremos cómo una dieta para limpiar el hígado puede beneficiarte y qué alimentos debe ...
Bienestar
Mindfulness
ansiedad
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El autocuidado es una práctica fundamental para mantener una salud física, mental y emocional óptima en la vida cotidiana. Es el acto consciente de tomar medidas para preservar y mejorar tu bienestar general. Saber cómo hacerlo es esencial, ya que proporciona una base sólida para enfrentar los desafíos diarios y alcanzar una calidad de vida satisfactoria. En primer lugar, el autocuidado promueve ...
La dieta cetogénica, o dieta keto, ha ganado popularidad en los últimos años debido a su promesa de ayudar en la pérdida de peso y mejorar la salud metabólica. Esta dieta se caracteriza por ser alta en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos. Aunque puede ofrecer beneficios para algunas personas, también conlleva efectos secundarios no deseados que es importante tener en cuenta. ...
Alimentación
aceite de oliva
Las Diferencias entre el Aceite de Oliva, el Aceite de Oliva Extra y el Aceite de Oliva Virgen Extra
El aceite de oliva, conocido en muchas culturas como oro líquido, es uno de los pilares de la dieta mediterránea y ha sido valorado durante milenios no solo por sus propiedades culinarias, sino también por sus beneficios para la salud. El aceite de oliva se obtiene a partir del prensado de las aceitunas, el fruto del olivo. Aunque este árbol es originario de Asia Menor, su cultivo se ha extendido ...
digestión
remedios naturales
alivio del estreñimiento
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El estreñimiento agudo puede ser una experiencia incómoda y dolorosa que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Cuando se enfrenta a esta situación, es natural buscar alivio de manera inmediata. Afortunadamente, la naturaleza nos brinda una serie de remedios efectivos para aliviar el estreñimiento agudo sin necesidad de recurrir a medicamentos. En este artículo, exploraremos tres ...
salud natural
El NAC, o N-acetilcisteína, es un compuesto que ha ganado reconocimiento por sus diversas aplicaciones en la medicina y la salud. En este artículo, exploraremos qué es el NAC, para qué sirve, qué alimentos lo contienen, cuánto tiempo se debe tomar y quiénes deben evitar su uso. ¿Qué es el NAC? El NAC es una forma sintética de la cisteína, que es un aminoácido natural que se encuentra en ciertos ...
¿Cómo Aumentar tu Masa Muscular?
¿Es posible ganar masa muscular sin aumentar la grasa? Aprende cómo hacerlo siguiendo estos útiles consejos. Una de las mayores preocupaciones cuando sigues un programa de entrenamiento y alimentación para aumentar masa muscular es terminar acumulando demasiado tejido adiposo. Ya que, como quizá ya sepas, para la hipertrofia debes estar en superávit calórico. En otras palabras: comer más calorías ...
mitos
salud
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El mundo está lleno de consejos y remedios milagrosos que prometen resultados asombrosos. Uno de estos mitos es el supuesto poder del vinagre de manzana tomado en ayunas para adelgazar y desintoxicar el organismo. Sin embargo, la realidad detrás de esta práctica es mucho más matizada y menos convincente de lo que algunos gurús promocionan. De hecho es un peligro y en este artículo te lo explico. ...
ajo
Beneficios del Ajo
colesterol
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El ajo es un ingrediente culinario conocido por su distintivo sabor y aroma, pero también es valorado por sus propiedades medicinales. En este artículo, te sumergirás en el mundo de los beneficios del ajo para la salud al consumirlo durante 7 días. Acompáñanos mientras exploramos sus efectos, compartimos anécdotas de éxito, respondemos a preguntas frecuentes y te invitamos a unirte a la conversaci ...
nutrición
salud
ácidos grasos en huevos
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Existe la creencia de que los huevos suben el colesterol, pero es importante destacar que el nivel de lípidos en sangre de una persona depende de varios factores, como su dieta general y sus hábitos de estilo de vida. Si bien es cierto que los huevos contienen colesterol, este no se traduce automáticamente en un aumento del colesterol en sangre al consumirlos. De hecho, hay estudios que han demost ...
Como Adelgazar
ganar músculo
perder grasa
Si echas un vistazo a las metas fitness más comunes, encontrarás que muchas personas quieren perder peso y ganar músculo. Sin embargo, cuando se trata de sobrepeso ligero, es decir, esos persistentes y molestos pocos kilos de más, surge una duda fundamental: ¿Es mejor centrarse primero en perder grasa o en ganar masa muscular? Vamos a desglosar esta cuestión y ofrecerte una estrategia clara para e ...
nutrición
perder peso
La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, pero puede ser desafiante encontrar las estrategias adecuadas para lograrlo. En este artículo, te presentaremos 10 tips probados y efectivos para perder peso de forma más fácil. ¡Sigue leyendo y descubre cómo alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera saludable! 10 Tips para perder peso 1. Establece metas realistas Es important ...
Alimentación saludable
Terapias
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Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 13 BENEFICIOS DE LA SALVIA Concepto de la salvia La salvia es un condimento aromático de nuestros platos y una planta medicinal. La salvia pertenece a la familia de las plantas labiadas igual que el romero, el tomillo o la lavanda. Es originaria de la región mediterránea y del sur de Europa, América Central, Suramérica y Asia. Tiene ...
consejos coherentes
El envejecimiento es un proceso natural e inevitable en el que ocurren cambios en el cuerpo: la piel se arruga, las articulaciones tienden a volverse menos flexibles, la fatiga está más presente,… La glicación es una reacción química que acelera las etapas del envejecimiento. Descubre en este post de qué se trata. Qué le ocurre a la piel cuando ingieres azúcar Cuando la cantidad de gluc ...
salud natural
La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido o pirosis, es una sensación de ardor que se experimenta en el pecho o la parte superior del abdomen. Suele ser causada por el reflujo del ácido del estómago hacia el esófago, el tubo que conecta la garganta con el estómago. Aunque puede ser ocasional y leve, en algunos casos puede convertirse en un problema crónico. En este artículo, explora ...
Alimentación
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¡Atención pregunta! ¿Cómo debemos conservar los huevos? En el supermercado no están refrigerados, pero casi todo el mundo los guarda en la nevera… ¿Entonces los huevos necesitan o no estar refrigerados?. Si has llegado hasta aquí es posible que tú tengas la misma duda, así que en el artículo de hoy voy a abordar este y otros temas sobre cómo debemos conservar los huevos. ¡Allá vamos! ¿Cómo h ...
Alimentación saludable
Terapias
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Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Concepto de canela, planta endulzante: La canela, planta endulzante. La canela es una hierba aromática y planta medicinal con propiedades endulzantes. La considero como una de las mejores alternativas al consumo de azúcar refinado y dulces. Es una especia procedente del árbol cynmnamomum zelanycum procedente de Sri Lanka, del sur de ...