Cada vez que se mete en una dieta tiende a seguir el consejo de amigos o se adhieren a los clichés clásicos y, sin embargo, no siempre estos MITOS realmente ayudan a la dieta, de hecho. Muy a menudo estos estereotipos hacen más daño que bien: hacen que la dieta seqa un verdadero calvario sin ninguna razón real. Aquí está la lista de los mitos a desacreditar:
1. Nada de fruta después de una comida
Esta información no tiene nada que ver con los presuntos excesos de azúcar: la fruta es un alimento que es bueno para la salud, sin tener en cuenta el tiempo que se coma.
2. Greet significa bajo en grasa
No se dice a menudo, de hecho, hay alimentos que son "bajos en grasa para la dieta" y a su vez contienen varias grasas, como muchos aperitivos de dieta.
3. Nunca coma después de las 20:00
Se dice que el comer después de un cierto tiempo significa engordar: no es cierto. Por otra parte, el metabolismo tiene una operación muy subjetiva: para algunos se está empezando a activar a partir de las 20 horas que comienza la parte más costosa del día.
4. Saltarse las comidas ayuda a perder peso
El secreto para mantenerse en una dieta sin hacer grandes sacrificios se divide en comer durante todo el día. Saltarse las comidas hace que todo sea más difícil: no sólo se tiene hambre y en la próxima comida para controlar el apetito va a ser muy difícil!
5. Los alimentos integrales son más ligeros
Falso, a menudo para dar sabor a los productos elaborados a partir de ingredientes de azúcares y sales enteros se añaden para convertirlos en alimentos para evitar.
6. El azúcar moreno es más saludable que el blanco
La caña de azúcar es siempre azúcar: contiene tal variación mínima de minerales y calorías que no son absolutamente significativo a los efectos de una dieta.
Todos los mitos y la realidad los puedes ver en el siguiente Video:
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