comunidades

Falsos mitos sobre los alimentos

Los falsos mitos circulan por internet y se transmiten de persona a persona y en muchas ocasiones estos falsos mitos sobre alimentación se dan como ciertos sin apenas cuestionarlos. Para desterrar estos mitos, la clave está en buscar la explicación correcta que hay detrás de cada uno de ellos.

Falsos mitos sobre los alimentos


FALSOS MITOS: ¿Adelgaza o engorda?

Para mantenerse en un peso saludable, tan solo hay que tener en cuenta el contenido calórico de los alimentos lo demás, suele ser falso.

Si se está a dieta, hay que eliminar el pan. El pan tiene un contenido calórico moderado, es además un alimento indispensable en una alimentación equilibrada. Por eso los dietistas aconsejan tomar un mínimo de 100 gramos al día

La fruta engorda si se toma como postre. Cualquier alimento, fruta incluida, siempre tiene las mismas calorías independientemente del momento en que se toman

No hay que mezclar proteínas con hidratos. El contenido calórico tampoco se modifica con la combinación de alimentos. Lo único que importa es la suma final de calorías independientemente de la mezcla de alimentos.

Los alimentos integrales son más ligeros. Aportan prácticamente la misma cantidad de calorías que los demás, pero al ser ricos en fibra, son mucho más saciantes y combaten el estreñimiento.

Las legumbres tienen muchas calorías. Es un alimento muy saludable y equilibrado por lo que no tiene que limitarse aunque se esté a dieta

Falsos mitos sobre los alimentos


FALSOS MITOS: ¿Saludable o perjudicial?

Solo hay que tomar tres huevos a la semana: Falso, los huevos son muy saludables, e incluso podemos tomas más de 1 al día, tan solo aquellos que tienen el colesterol alto, limitaran los huevos a tres a la semana.

Beber vino a diario es muy saludable. Es relativamente cierto pero hay que limitar su consumo ya que es una bebida alcohólica. Dos copas al día en hombres, y una en mujeres como máximo.

Solo hay que beber agua si se tiene sed: Las cantidades recomendadas son litro y medio al día o dos litros, hay que beber aunque no se tenga sed.

Podría seguir son FALSOS MITOS SOBRE LOS ALIMENTOS, que hay infinidad de ellos, pero esto se haría muy largo, así que no hagáis mucho caso que lo que circula por internet sin cuestionarlo y buscar si es verdad.

Fuente: este post proviene de mundo y vida saludable, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

ALIMENTOS SALUDABLES DIETAS NUTRICION ...

Internet, la desinformación, la falta de conocimientos de muchas personas que hablan de nutrición  y los alimentos dan para mucho, es muy común que las personas me pregunten sobre es cierto que no se debe …….y yo normalmente digo, pero si es “mentira”, así que este post está encaminado a todas las personas que todavía no tienen claro que es verdad y que es mentira o mejor d ...

consejos nutricion alimentacion ...

Los 7 grandes mitos sobre alimentos que no podras creer hasta que no des un vistoso a este blog.! En el artículo de hoy vamos a confirmar o desmentir 7 grandes mitos sobre alimentos . Si bien es cierto, muchos de ellos tienen algo de razón y no son del todo falsos. Sin embargo, algunos de estos mitos pueden resultar muy peligrosos para nuestra salud. Esperemos que estos 7 grandes mitos sobre alime ...

general

Se han escuchado infinidad de mitos sobre las agujetas, nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía, lo cierto es que se trata de una micro rotura de fibras musculares: es decir, debido a un sobreesfuerzo en la práctica de ejercicio se produce una micro rotura en las fibras del musculo produciendo dolor muscular e inflamación. Todavía recuerdo al volver de hac ...

bienestar - salud alimentación. bienestar. ...

Desmontando 20 mitos sobre algunas cosas que creemos sobre la alimentación y que no son lo que parecen Seguro que lo has oído, te lo ha dicho tu madre, o tu abuela, o lo has leído por ahí. Algunos han ido pasando de generación en generación y los tenemos como ciertos, pero, ¿lo son? Beber agua en las comidas engorda El pan engorda La fruta como postre engorda Las frutas ácidas adelgazan La fruta ...

Alimentacion Nutricion calorias ...

¿Que? ¿Otro artículo sobre mitos? ¡Exacto! Y es que en el mundo de la nutrición los mitos abundan y suele pasar que entre los mismos profesionales de la salud se transmiten estos mitos, que aquí, con ayuda de la ciencia, vamos a desmentir. ¿Te animas a descubrirlo? Ilustración 1: La quinoa es un alimento con excelentes propiedades, pero en el artículo de hoy veremos un lado más oscuro ¿La quinoa e ...

salud mitos mitos falsos ...

En la actualidad todavía son muchos los mitos falsos sobre el yogur que continúan extendidos en la sociedad a pesar de no contar con ninguna clase de base científica. Una de las principales ventajas del yogur reside en su riqueza en bacterias vivas, que se ocupan de combatir las infecciones que afectan al sistema digestivo. Cabe destacar, asimismo, que este rico y saludable ingrediente también red ...

Bajar de peso

En otro artículo ya habíamos esclarecido algunos mitos falsos relacionados con las dietas para bajar de peso, que puede dificultar su plan de pérdida de peso. Hoy queremos aclarar algunos otros mitos que rodean estas dietas, y que muchos de nosotros terminamos creyendo. Las dietas para perder peso están involucradas en una serie de mitos que daremos a conocer en nuestra página web de Salud. Siemp ...

dieta sana dieta equilibrada dieta saludable ...

Existen algunas ideas que se han ido haciendo populares en relación a los mitos de la alimentación saludable y que no tienen fundamento científico. Muchas de éstas incluso se anuncian y son avaladas por personajes famosos. Algunas de ellas son: - Verdad: no hay alimentos que engorden y otros que no. Todos los alimentos ‘engordan’ según las cantidades de calorías que contiene, este es ...

Dietas

La alimentación es un tema que nos ocupa diariamente, alrededor de ella se mueven conceptos, se le atribuyen ciertas características y propiedades que no son las correctas, ya sean porque se transmiten de generación en generación o por opiniones socialmente aceptadas, sin embrago, gracias a estudios científicos es posible reafirmar o desmontar estas creencias. Vamos a comenzar por un alimento que ...

Fitness Nutrición Deporte ...

Bienvenidos a este artículo, en el que os voy a hablar sobre los varios mitos y errores que se cometen entorno a la nutrición deportiva! Empezaremos por algo básico que vemos diariamente en los supermercados y televisión: se trata de !los alimentos light! que dicen ser alimentos ligeros, bajos en grasa y su color suele ser rosa. Mucha gente se cree que estos alimentos adelgazan o no engordan, lo q ...