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Las vacaciones son el momento ideal para plantearnos nuevos propósitos saludables. ¡Aquí tienes unas recomendaciones!
meditación
2.500 ideas encontradas en Salud.
La meditación es el camino ideal para alcanzar la total relajación de nuestra mente. A partir del silencio y la concentración podemos alcanzar unos resultados increíbles. Si quieres saber cómo iniciarte en esta práctica y sus beneficios a continuación encontrarás toda la información sobre meditación que hemos recopilado en facilisimo.com para ti.
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El mindfulness y la meditación en el proceso terapéutico, además de inducir cambios cognitivos y comprender patrones cognitivos limitantes o autodestructivos, que se utilizan para la autorregulación y el manejo del comportamiento, esta se puede utilizar para aliviar el estrés, la ansiedad, el manejo de la ira y otros síntomas físicos.La práctica de la meditación y el mindfulness aportan muchos ben ...
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aprender a meditar
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Aprende aquí todo lo que necesitas para empezar a practicar la meditación: la postura, la respiración...
Mindfulness
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Meditación
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Unos minutos para conectar con la presencia interior vaciándonos de todo ruido.
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Beneficios
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La Dra. Nazareth Castellanos ha ofrecido una clase magistral online sobre los beneficios de la meditación que me parece totalmente magistral, tanto por la información que ofrece como por su forma de transmitirla.La Dra. Castellanos es neurocientífica, estudia la relación cerebro-cuerpo – sobre todo cerebro-corazón -, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocion ...
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El fuego puede destruir, pero también purificar. Es un elemento fundamental de la existencia y forma parte de la vida del ser humano desde hace milenios. Como elemento de la naturaleza participa en los procesos creativos, a la vez que termina con etapas que han cumplido su ciclo.En esta meditación utilizamos el poder creador y de renovación del fuego elevándolo a una categoría vibracional superior ...
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Sincronizándonos con el color verde, no adentramos en la experiencia de crear un ambiente interior para trascender la individualidad humana y conectar con la consciencia transformadora de lo árboles y su vibración sanadora.Esta meditación nos transporta a un clima de naturaleza, simpleza y expansión que nos lleva a una dimensión sutil y al mismo tiempo profunda.
La meditación es una práctica que se ha utilizado durante miles de años en diversas culturas para mejorar la salud y el bienestar. Especialmente, la meditación zen cuenta con siglos de experiencia y es una práctica que no tiene ningún efecto secundario.Hay muchas razones por las cuales la meditación es buena para la salud, algunas de las cuales son las siguientes: Reduce el estrés: La meditación e ...
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La creatividad es algo que se puede ejercitar y mejorar, y el mindfulness puede darnos las herramientas para ello.
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La inseguridad emocional es una sensación bastante desagradable que se desarrolla desde nuestra más tierna infancia. Crear Salud nos da consejos para superarla.
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Realizar una correcta respiración aporta muchísimos beneficios a nuestra salud. ¡Te lo contamos!
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¿Sabías que síntomas como los dolores de cabeza, ansiedad, dolores de estómago, tensiones musculares, alergias, estrés y fatiga crónica van cargados muchas veces de emociones que no han sido bien gestionadas?
Curiosidades de psicologia
Probablemente te estés preguntando qué es esta palabra que suena extranjera ho’oponopono. Por qué escuchas y lees sobre esto de muchas fuentes. ¿Por qué millones de personas en todo el mundo utilizan la técnica ho’oponopono? ¿Son reales las propiedades curativas de esta técnica? Intentaremos responder a esta pregunta, tomará un tiempo, así que tome una taza de café y comencemos.Acerca. ...
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atención plena
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¿Crees que necesitas hacer una 'pausa'? Las siguientes técnicas de relajación te ayudarán a conseguir vivir una vida más centrada y más plena.
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¿Cómo podemos darnos cuenta de que lo importante y esencial está ocurriendo AHORA, entre tanto ajetreo cotidiano? ¡Aprende a estar presente en todo lo que haces!
flexibilidad
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El MINDFULNESS tiene cada día más seguidores y ha llegado a nuestra sociedad para quedarse. Estos son los motivos de su auge.
¿Te sientes estresada? La solución podría ser oler la ropa sucia de tu pareja. Un reciente estudio realizado por la Universidad de Columbia descubrió que las feromonas de nuestro ser amado son sumamente efectivas contra el estrés. Imagen: GIPHY En el estudio participaron 90 hombres, a quienes se pidió usar una playera por un día completo sin aplicar ningún tipo de desodorante o perfume. Al día s ...
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¿Alguna vez has experimentado la sensación de “quedarte en blanco” y dejar de pensar durante unos segundos al observar la llama de una vela o el fuego en la chimenea? Durante esos instantes, sin saberlo, estabas meditando. ¿Pero qué pasa?, que el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro, funcional, matemático, siempre deja pasar pensamientos intrusivos y rápidamente nos “saca” de ese éxtasis.Como d ...
fundamentos
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Relajación muscular, meditación... ¡Acaba ya con el estrés y la ansiedad!
Confianza
Siente
aceptar emociones
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La meditación es una herramienta muy interesante para ayudarte a mejorar tu día a día. Pero, además, puede ser muy efectiva a la hora de mejorar tu autoestima. No obstante, esto es algo que pocas personas conocen. Por ello, a lo largo de este artículo vamos a hablar sobre cómo afecta la meditación a tu amor propio.¿Por qué se da la baja autoestima?La autoestima no es más que la imagen que tú tiene ...