comunidades

Hooponopono: ¿El mejor método de meditación?

Probablemente te estés preguntando qué es esta palabra que suena extranjera ho’oponopono. Por qué escuchas y lees sobre esto de muchas fuentes. ¿Por qué millones de personas en todo el mundo utilizan la técnica ho’oponopono? ¿Son reales las propiedades curativas de esta técnica? Intentaremos responder a esta pregunta, tomará un tiempo, así que tome una taza de café y comencemos.

Acerca de esta meditación que se ha vuelto tan popular, tienes la opción de comprar libros de segunda mano por géneros literarios, algo con lo que vas a poder profundizar y comprender mejor todos sus beneficios.

¿Qué es el hooponopono?

Antes de contarte cómo usar la técnica de meditación hooponopono, vale la pena familiarizarse con la etimología de esta palabra. La palabra hoʻoponopono proviene de la antigua práctica hawaiana de reconciliación y perdón. Se asocia principalmente con Hawái, pero fue practicado por pueblos de las islas de todo el Pacífico, incluida Nueva Zelanda.

Etimología de la palabra Ho’oponopono

ho’o – para iniciar la acción

Pono – es una palabra con muchos significados como abundancia, prosperidad, perfección, bondad, honestidad, deber, corrección y corrección.

Ponopono – ordenar, rectificar, regular.

Cada vez menos personas culpan de su estado actual a los gobiernos y al mundo que los rodea. Un eslogan que dice que nosotros mismos influimos en cómo vivimos está llegando a un grupo de destinatarios cada vez mayor. Lo que debería haber sido obvio no siempre ha sido así. En Hawái rápidamente relacionaron la forma de vida con la salud de una determinada persona, y no se trata de dieta o de hacer deporte, sino de los pensamientos que una persona tiene en la cabeza y las palabras que dice, sobre todo a sus seres queridos.

Cometemos errores que, según las creencias de las culturas polinesias, causan enfermedades o enfurecen a los dioses. Sin embargo, no son los errores en sí mismos los que supuestamente causan la enfermedad, sino la culpa que nos acompaña.

Ho’oponopono es un ritual para resolver problemas y expiar las propias faltas. En otras palabras, es un ritual de limpieza mental en el que se reparan las relaciones familiares dañadas por las discusiones. Es una especie de oración y confesión al mismo tiempo, encaminada a la reconciliación.

La enfermedad no puede curarse hasta que la persona enferma se arrepienta de sus faltas. Este ritual estaba acompañado por un sacerdote (kahuna pule) o un sacerdote sanador (kahuna lapa’au).

En este caso, la penitencia no debía hacerse con obras, sino con palabras. Se les pedía que perdonaran a los miembros de la familia, parientes o dioses con los que tenían una disputa.

Oración hawaiana con fines curativos

La mayoría de las veces, la oración se llevó a cabo en el círculo familiar para mejorar los lazos rotos. Contrariamente a las apariencias, el método hooponopono es muy práctico y efectivo, pero requiere un poco de buena voluntad. Puede reparar una atmósfera familiar rota llegando al fondo del problema y encontrando una solución.

Meditacion Hooponopono


Todo comienza con la oración, describiendo los problemas, analizándolos y encontrando la causa. El enfoque de los participantes en la oración es muy importante. No puedes aferrarte a tu versión de los hechos sin permitir la posibilidad de que el problema esté de tu lado. Durante este tiempo, los miembros de la familia tratan de despejar sus emociones y dedican un tiempo a reflexionar.

Cuando se identifica inequívocamente el problema y la persona o personas que lo causan se arrepienten, se produce el perdón. Luego hay una fiesta ceremonial (la dama) para cerrar el evento.

Esta era la descripción tradicional de este evento. Sin embargo, una de las mayores ventajas del hooponopono es que el ritual podría adaptarse fácilmente a los tiempos modernos. No necesitamos sacerdotes para esto, ni siquiera la presencia de toda una familia.

Debes saber que el hooponopono también se practicaba de forma preventiva, semanal o incluso diaria. La meditación no es un arte que solo se utiliza en crisis, sino todo lo contrario.

La meditación es para prepararnos para los problemas que van a suceder. Al pasar un momento con nosotros mismos, podemos responder muchas preguntas que normalmente no consideraríamos.

¿Fue realmente culpa de mi hermana? ¿Actué correctamente? ¿Por qué actué así? ¿Realmente me dolió? ¿Fue mi reacción adecuada al problema?

¿Por qué actué de forma tan estúpida? ¿Cómo puedo disculparme mejor por esto?

Estas son solo algunas de las preguntas que surgen en tu mente durante la meditación. Cada pregunta da lugar a otra, hasta que en algún momento empiezan a aparecer las respuestas que buscábamos.

Solo somos seres humanos, cometemos errores y los haremos. El truco está en soltar las emociones negativas, salir de uno mismo y dialogar con uno mismo para acabar con las malas energías.

Meditación ho’oponopono

La asombrosa ventaja de la meditación ho’oponopono es que se puede practicar en cualquier lugar, solo toma unos minutos.

Siéntate derecho en una silla o sillón.

Cierra tus ojos

Relaja tus músculos tensos

Empieza a respirar hondo

Cuando te sientas listo, es hora de cantar el mantra.

Oración Ho’oponopono

¿Sabes cuál es otra ventaja de este método? Un mantra/oración que es muy sencillo y consta de varias frases:

Lo siento, por favor perdóname, gracias. Te amo.

Tan pronto como comience a repetir las palabras anteriores en ese orden, comenzará su proceso de autotransformación. Sin complicadas prácticas esotéricas, sin largos rituales. También puede encontrarse con una disposición diferente de las palabras:

Gracias a este tratamiento, al principio nos damos cuenta de que amamos a la persona a la que hemos herido, lo que puede afectar el curso de la meditación. Sin embargo, a los efectos de este artículo, sigamos con el ejemplo original.

Guión de meditación Ho’oponopono


1. Lo siento
El primer paso suele ser el más difícil, pero también el más importante. No es diferente en ho’oponopono cuando tenemos que hacernos a la idea de que alguien está sufriendo por nuestra culpa. Nunca es fácil admitir cuando se está equivocado. Sin embargo, sin este momento, no te desharás de la mala energía entre tú y la persona.

Mientras repites el mantra, piensa a quién le estás dirigiendo estas palabras. A quién quieres disculpar y pedir perdón, a quién amas ya quién quieres agradecer.

Para entender esto, a menudo se recomienda que usted sea la primera persona con intención en orar. Seamos realistas, casi ninguno de nosotros lleva una vida exitosa. Nos reprochamos no estudiar, lo que significa que tenemos un mal trabajo, que nos enfermamos por nuestra propia estupidez, o que tenemos sobrepeso y no podemos hacer nada al respecto.

En el momento en que aceptes que tu vida es así y no diferente solo a través de tus propias decisiones, comprenderás que no tiene por qué ser así. Te disculparás contigo mismo, pedirás perdón y agradecerás a tu propia espiritualidad por aceptar sus faltas.

A veces vale la pena no limitarse a la palabra lo siento. La oración completa agregará un tono mucho más serio y fuerte:

Soy consciente de que los problemas actuales de mi vida se deben a mis acciones y lo siento.

2. Por favor perdóname
El segundo paso será pedir perdón. No hay mucho que hacer de tu parte, solo te pides a ti mismo o a alguien más que te perdone.

Es importante que realmente lo desees. Recuerda, se trata de tus sentimientos, si no te importa el perdón, no funcionará. El remordimiento no puede ser artificial y controlado, si en el fondo realmente te arrepientes, no tendrás problema en pedir perdón.

3. Gracias
Estás muy cerca del éxito final. Di las palabras Gracias, realmente no importa a quién o a qué le agradeces. Aunque en nuestra pequeña modificación recomendamos agradecer a la persona en la que estamos pensando.

No importa que le demos las gracias, que la perdonemos o simplemente por estar ahí, agradézcale las veces que quiera.

4. Te amo
Una vez que sepa por quién y por qué se está disculpando, probablemente ame a esta persona, a Dios, a su mascota o a algo intangible como el aire. Repite te amo tantas veces como creas conveniente. Nada te limita, demuestra cuanto amas.

Se solía decir que las palabras te amo son las más poderosas pronunciadas por el lenguaje humano. Pueden cambiar muchas cosas y crear una realidad mejor.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Alma/Espíritu Destacados Dinero ...

Ho’Oponopono para el dinero, es una herramienta muy útil. que ayuda a limpiar y purificar el origen de la escasez y limitación económica que el mundo está experimentando, y a procurarnos la abundancia y prosperidad que nos corresponde. En este momento, la prosperidad económica y la falta de recursos, es uno de los temas que más preocupa a la población de gran parte del planeta. A cada cual ...

Sin categoría

¿Qué es Mindfulness? Mindfulness es un concepto complicado de intentar traducir para explicar su significado literal, de hecho, su práctica se ha hecho tan popular, que ya no se traduce al español, aun así podemos decir que mindfulness significa “conciencia plena o atención plena”. El significado más aceptado hoy en día es la definición descrita por Jhon Kabat-Zhinn, quien defiende que ...

fundamentos siente aprender mindfulness. ...

¿Qué es Mindfulness? Mindfulness es un concepto complicado de intentar traducir para explicar su significado literal, de hecho, su práctica se ha hecho tan popular, que ya no se traduce al español, aun así podemos decir que mindfulness significa “conciencia plena o atención plena“. El significado más aceptado hoy en día es la definición descrita por Jhon Kabat-Zhinn, quien defiende q ...

Terapias Naturales Cursos Talleres

CURSO “REFLEXOTERAPIA PODAL” Este primer nivel del Curso de Reflexoterapia Podal consta de 45 horas, que se impartirán en cinco sesiones de 9 horas en fines de semana alternativos. El curso cubrirá información general de qué es la Reflexoterapia, cómo ha evolucionado a lo largo de los siglos, para qué está indicada y situaciones de precaución, un conocimiento básico de la anatomía y fi ...

BiblioMind cómo meditar Meditación mindfulness ...

Ante la gran pregunta de qué es meditar y cómo se medita, este libro de Jeanne Siaud-Facchin te resultará imprescindible. Sin duda, la meditación puede cambiar tu vida y saber qué es meditar es un buen camino para hacerlo. Cómo la meditación cambió mi vida…y puede cambiar la tuya Jeanne Siaud-Facchin En este libro que te presento, la pregunta qué es meditar y cómo se medita, queda suficientemente ...

Mujer Elevada Prismia

Alguna vez te has preguntado: ¿por qué es que hemos aceptado la creencia de que para que algo sea valioso tiene que costarnos muchísimo? Quizás te lo has preguntado, quizás no… pero a mí me nacen muchas preguntas alrededor de toda esta cultura de sufrimiento asociado al ‘trabajo duro’. Por ejemplo: ¿de donde salió esa creencia de que para ser merecedoras de algo tenemos que despo ...

general psicologia

Existen distintos momentos personales en los que el apoyo de un profesional experto puede ser de gran ayuda para superar un momento de dolor y salir adelante potenciando la resiliencia. La salud emocional es tan importante como la salud física, de ahí, que una terapia psicológica es una herramienta terapéutica fundamental para el bienestar cuerpo y mente (las emociones también se somatizan y dejan ...

Desafío 30 días Vida Plena Para el sentido Para la integración ...

A mitad de febrero, el ritmo de las vacaciones instalado, incluso si sigues trabajando en el algún lugar, lo cierto es que es una de las mejores épocas para iniciar un práctica de meditación o una rutina de ejercicios. Como estamos en este modo chistoso que se produce cuando estamos descansando y sintiendo más naturaleza o lentitud, todo nuestro sistema se apresta para entrar en una rutina sin est ...

Aceptación Siente

Es indiscutible que la pandemia del Covid-19 ha cambiado de manera significativa la vida de cada uno de nosotros, en todas las regiones del mundo. A diario, solemos enfrentarnos a distintos escenarios que pueden resultar angustiosos, cargados de estrés y que también pueden ocasionar fuertes emociones en niños, adultos y personas de edad avanzada. Imagen Dimitris Vetsikas en Pixabay El distanciamie ...

04 ) SALUD Y BIENESTAR 05 ) REFLEXIONES & PENSAMIENTOS 09 ) AUDIO VIDEOS ...

Qué sientes, ahora mismo, mientras lees esto? ¿Sientes curiosidad? ¿Esperas aprender algo acerca de ti? ¿Estás aburrido porque esto es algo que tienes que hacer para la escuela y no tienes muchas ganas de hacerlo? ¿O estás feliz porque es un proyecto de la escuela que te gusta? Tal vez estás distraído por algo más, como la anticipación por tus planes de fin de semana, o triste porque estás pasando ...