Decálogo para el deporte
Consejos para practicar deporte de forma adecuada
3 sorprendentes beneficios de la gimnasia rítmica
Hay todo tipo de actividades que logran captar la atención de las personas en uno u otro sentido, pero muy pocas como la gimnasia rítmica logran despertar tantas sensaciones especiales y lograr unir patrones de formas tan delicadas que terminan por hacernos emocionar.Este tipo de carrera suele ser de corta duración, ya que se comienza desde muy pequeña y el auge se logra entre los 14 y los 16 años...
Guía de los principales equipos para entrenar en un gimnasio
Iniciar un programa de ejercicios en un gimnasio puede ser una experiencia bastante desalentadora. Una visita a un gimnasio local puede parecer muy intimidante. Miras a tu alrededor y estás aturdido por la gran variedad de máquinas y equipos de ejercicio que no tienes la más mínima idea de para que servirán.¿Qué es? ¿Cómo funcionan todas estas cosas? Incluso el vocabulario de muchos al referirse a...
Los mejores ejercicios de cardio para mantenerte en forma
Sea en casa o en el gimnasio, estas son las mejores rutinas de cardio para estar en forma y en tu peso
Los mejores ejercicios según tu tipo de glúteos
Para conseguir unos glúteos perfectos hay que diseñar un plan personalizado teniendo en cuenta si tienen forma de uve, cuadrado, redondo o corazón.
No es tu 'techo energético', eres tú el que saboteas tus metas
Si crees que el éxito de cualquier culturista depende de su genética, estás equivocad@. Deja de preocuparte por los genes y concéntrate en maximizar tu potencial.
¿Fortalecer las muñecas o antebrazos? 3 rutinas para hacer siempre
Si eres de las personas que tiene muñecas pequeñas, temo decirte que estas seguirán siendo pequeñas, pero puedes hacer algunas cosas que te contamos aquí.
Los 8 pecados capitales del entrenamiento
Las ocho rutinas que nunca debes seguir si no quieres aburrirte en tus entrenamientos.
Gimnasia para Embarazadas
Durante el embarazo, es sano y muy recomendable que todas las mujeres se mantengan activas, no solo para que su cuerpo no se comience a oxidar, sino para que puedan mantener la mente ocupada y evitar algunos dolores de espalda y otras molestias que se generan.si estás embarazada te interesa ver este post sobre gimnasia para embarazadas en el que puedes disfrutar de un montón de ejercicios o ideas...
Cómo elegir tu gimnasio
Cómo elegir tu gimnasio
10 beneficios de la bicicleta elíptica: ¡pedalea y cómete el mundo!
¿Te has apuntado al gimnasio y desconoces qué ejercicios realizar o te has comprado una elíptica y no sabes exactamente de qué forma te va a beneficiar su uso? En este post te lo contamos TODO. #DíaMundialDeLaBicicleta
Gimnasio
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Ejercicios abdominales
Los ejercicios abdominales tradicionales pueden producir el efecto contrario al que se busque
Ejercicios compuestos: qué son y por qué debes incluirlos en tu rutina, ¡te lo contamos aquí!
Descubre qué son los ejercicios compuestos y cómo pueden ayudarte
Alimentos para aumentar masa muscular de forma efectiva
No es sencillo escoger la dieta adecuada para ganar masa muscular, pero gracias a estos consejos lo lograremos mucho más fácilmente. ¡Apunta!
10 IDEAS para Ponerte EN FORMA Sin Pagar un Gimnasio
¿PONERTE EN FORMA Sin Pagar un Gimnasio? Sí ¡Es Posible! Aquí Tienes 10 Ideas para incluir Actividades Físicas en tu día a día.Si crees que no tienes tiempo de ejercitarte cada día, el ejercicio físico no es lo tuyo o te parece demasiado aburrido, probablemente tengas una vida un poco sedentaria y aún no hayas comenzado a moverte.Sin embargo, no eres la única persona que piensa así, y aunque estas...
Dieta para ganar peso para principiantes, ¡apunta!
Tu alimentación es el factor más importante a la hora de ganar músculo. Más, incluso, que entrenar duro en el gimnasio. Aquí tienes algunas pautas para lograrlo.
5 razones por las cuales tus músculos pueden temblar después del entrenamiento
¿Tu cuerpo tiembla descontrolado después de los entrenamientos? ¡Estas son las posibles causas!
Dime cómo es tu día a día y te diré qué desayunar
8 desayunos ajustados a ti y al tipo de actividad que realizas. ¡No te los pierdas!
Consigue una definición extrema en tan solo 6 días
Plan y consejos para conseguir una definición extrema en menos de una semana.
La ciencia del entrenamiento de las piernas: consejos básicos importantes
El tener unas piernas grandes requiere de un esfuerzo intenso y un entrenamiento inteligente. ¡Te lo contamos aquí!