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Cuándo es mejor estirar. Muchas personas tienen una misma duda, ¿cuándo es mejor hacer estiramientos? Un profesional nos indica cuándo es mejor.
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3.366 ideas encontradas en Salud.
Estirar los músculos es importante no sólo antes de practicar deporte para evitar cualquier lesión, sino que ayuda a relajarlos y aliviar ciertos dolores musculares a cualquier hora del día.
Aquí encontrarás información completa y variada sobre los estiramientos. Desde deportes donde es la base de su actividad, como el Pilates, hasta estiramientos específicos para antes de hacer determinados ejercicios, pasando por ejemplos de estiramientos para aliviar tensiones de cuello y espalda. ¡Toma nota!
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Qué ejercicios hacer para relajarse en casa. Si has tenido un día duro en casa o en el trabajo aprender a realizar los sencillos ejercicios que se muestran en el vídeo que compartimos puede serte de gran ayuda. No te lo pierdas y deja atrás el estrés.
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Cómo hacer hacer estiramientos correctamente: 8 estiramientos muy sencillos pero necesarios para cuidarnos. Aprende a realizarlos paso a paso.
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Los estiramientos dinámicos se realizan de manera activa a través de movimientos suaves y controlados para elongar las fibras musculares, pero ¿son más beneficiosos que los estáticos?
Son fundamentales para realizarlos, sobre todo, antes de practicar ejercicio físico porque ayudarán a que los músculos y las articulaciones se calienten y no sufran lesiones.
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En este completo artículo, descubrirás algunos de los mejores estiramientos para prevenir y aliviar cualquier dolor de espalda.
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Anantasana es de las posturas más usadas por los ángeles de Victoria Secret para tener esa gran figura. Descubre en qué consiste
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Desde el blog Centro Mezieres Miro nos apuntan cuáles son los beneficios que entraña realizar la sencilla actividad de estirarse. ¡Descúbrelos!
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Antes de volver a pasar de los estiramientos cuando haces ejercicio, lee este post. ¡Se te quitarán las ganas de hacerlo!
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El blog FULL MUSCULO nos apunta qué diferencias hay entre calentamiento y estiramiento. Practica deporte con responsabilidad.
Los isquiotibiales juegan un papel fundamental en la estabilidad de nuestro cuerpo. ¡Si quieres mantenerlos sanos y flexibles, realiza estos 2 estiramientos tan eficaces!
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Con independencia del método de calentamiento elegido (pasivo, general o específico), el objetivo básico radica en aumentar la temperatura de la musculatura. Los estiramientos, por su parte, preparan al cuerpo para el ejercicio y ayudan a mejorar su recuperación.
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Tanto la movilidad articular como los estiramientos son esenciales para asegurar la completa preparación y recuperación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico.
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Los que hacemos deporte, es casi seguro que en algún momento hemos sufrido algún desgarro muscular más o menos grave. Ante ello, escuchamos todo tipo de cosas: ¡hay que inmovilizar! o ¡hay que rehabilitar! ¿entonces? En este vídeo nos explican exactamente qué hay que hacer.
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Consejos y estiramientos fáciles para evitar calambres. ¡Apunta!
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El calentamiento previo al ejercicio es tan importante a la hora de evitar lesiones y cuidar nuestro cuerpo como lo son los estiramientos. ¡Así que no te pierdas esta información!
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Es fundamental estirar el cuerpo antes y después del ejercicio, y con estas imágenes sabrás qué ejercicio necesitas.
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¿Conoces la eutonía? OPERACIÓN BIKINI nos habla de ello y nos enseña unos sencillos ejercicios que te ayudarán a cuidarte. ¡Mira todos sus beneficios!