Dormir

El sueño es una actividad natural del cuerpo y una necesidad básica, por lo tanto, es muy importante dormir bien y por las horas recomendadas según la edad. La falta de sueño o las dificultades para dormir, pueden causar malestar, incomodidad, irritabilidad, cansancio, e incluso, enfermedades. Debido a esto, si se tiene problemas para dormir bien, hay que tomar medidas para solucionarlo. ¿Cuál ...

El sueño es una conducta necesaria para sobrevivir. Antes o después dormiremos, no podemos prescindir del sueño ni podemos evitar dormir. El cerebro necesita descansar periódicamente para recuperarse de los efectos colaterales adversos de la actividad que tiene mientras estamos despiertos. Durante el sueño se eliminan los radicales libres, productos de desecho de la actividad metabólica del cerebr ...

¿Sabías que aquello que sucede en tu vida cotidiana afecta directamente sobre tu descanso? Lo que sueñas en parte es un reflejo de tus vivencias durante la vigilia. Cualquier preocupación, por pequeña que sea, puede alterar tu descanso y, consecuentemente, la salud. Tu comportamiento a lo largo de la vida, la personalidad que vas adaptando moldea tu autoestima. Si tiendes a mostrar tristeza, norma ...

Dormir bien es fundamental para tener una buena salud. El cuerpo y la mente necesitan desconectar, reposar durante unas horas, para poder recargar pilas y volver a la carga con toda la energía posible. El problema es que esto no siempre se logra, ya que se sufren ciertos trastornos que complican las cosas. Para poder tratar con ellos, hemos recopilado no solo cuáles son los trastornos de sueño más ...

En ocasiones los niños están inquietos, molestos, distraídos o su rendimiento en la escuela o en sus actividades diarias no es normal y buscamos diferentes explicaciones e incluso a veces, hasta los regañamos por su comportamiento, cuando estas conductas podrían ser causadas por agotamiento o cansancio a falta de un buen sueño reparador. Por esta razón, en esta ocasión les comparto esta informac ...

Dormir desnudo ayuda a regular la temperatura corporal dando mejores sueños También puede ayudar en la quema de calorías por lo tanto a la disminución de peso También ayuda en la regulación de la hormona del estrés y aumenta la hormona del amor NUEVA YORK, EE.UU. – Un estudio reciente sugiere que dormir desnudo podría ser beneficioso para la salud. De acuerdo con un artículo de Kiri Blakele ...

Tal vez hayáis oído hablar últimamente, de la melatonina para dormir. ¡Si! un nuevo preparado contra el insomnio, natural, y alternativa a hipnóticos y sedantes,o por lo menos una opción inicial más segura y con menos efectos secundarios.¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal principalmente. La glándula pineal situada en el centro del cerebro ,apenas m ...

Cada día la gente duerme menos. Nos hemos acostumbrado a sacrificar horas de sueño por cualquier motivo. Lamentablemente, no le damos al descanso la importancia que merece. Dormir bien y las horas necesarias es mucho más importante de lo que creemos. Sin embargo, no todo el mundo necesita las mismas horas de sueño. Dormir no está de moda Cada día son más las personas que aprovechan la noche par ...

Aunque no lo creas, son bastante comunes los problemas para dormir bien. Pasar largas noches en vela, no dejar de dar vueltas en tu cama, despertar y sentirse agotado… ¿Has sufrido estos inconvenientes? No dejes de leer las siguientes 6 claves para dormir bien. Para cualquier ser humano el sueño es de suma importancia, tanto para la salud mental como para el organismo. Mientras dormimos, ...

Un estudio realizado a un total de 6.000 personas en los Países Bajos, revela que es posible que los sueños y pesadillas estén directamente relacionados con enfermedades futuras, alertando de éstas incluso antes que los síntomas físicos. Y es que para los científicos el “qué y por qué soñamos” es todavía un debate sin resolver. Se sabe que la mayoría de personas sueñan mucho, pero con ...