Día 401 a 403: El bocadillo al que no se le podía decir que “no”

Si hay una dieta que triunfa en verano es la del bocadillo. ¿El motivo? Pues porque en verano apetece menos meterse en la cocina y hacer un bocadillo es algo rápido y fácil. Además si a eso le unimos que con el buen tiempo pasamos más tiempo fuera de casa y nos puede apetecer comer en la playa o en la piscina… El bocadillo se puede convertir en el compañero perfecto. Pero… ¿Realmente s ...

Y nosotros aquí haciendo el tonto. Si lo llego a saber me hubiese metido en vena un par de kababs hasta arriba de salsa, y de postre un par de donuts de chocolate, ¿verdad? Según he leído aquí, el día internacional sin dieta surgió como una forma de protesta ante determinados regímenes alimenticios nada saludables, y como forma también de aceptar ante la sociedad nuestros kilos de más. La verdad e ...

Cortar sólo 100 calorías al día significa que usted puede perder una libra al mes, y hasta 12 libras al año. Si está buscando perder de peso o simplemente no aumentarlo, a continuación le daré una lista de algunos consejos de como disminuir 100 calorías diarias. La manera más fácil de reducir el consumo de calorías es eliminar ciertos gramos de alimento de la dieta o quemarlas mediante ejercicio, ...

¡Hola Chic@s! ¿Alguna vez alguien te ha pedido algo y has dicho “sí” cuando estas pensando “no”? esto ¿te resulta familiar?, nos ha pasado a todas, sin saber cómo nos dejamos enredar y al final cargamos con algo que ni nos va ni nos viene, haciendo cosas que corresponden a otros y encima enfadadas con nosotras mismas, por habernos dejado enredar Son muchas las personas que intentan aprovecharse de ...

Un No pronunciado con la más profunda convicción es mejor y más grande que un Sí pronunciado sólo con el propósito de complacer o lo que es peor, de evitar un problema. (Mahatma Gandhi) Cómo decir no (Pinterest) No digas No Inmediatamente, sin pensar Date tiempo para organizar tus ideas, la mayoría de las cosas no urge tanto como parece. Confía en tus instintos Presta atención a tu intuición, prob ...

Muy a menudo escuchamos decir a muchas personas, que estando a dieta sienten que no adelgazan. La realidad es que no existe una dieta milagrosa, que nos hará rebajar de inmediato, lo que sí existe en la falsa creencia de que en cuestión de días vamos a lograr conseguir lo que queremos conseguir, es decir, bajar X peso para conseguir vernos mejor. No nos engañemos, no existen las dietas milagrosas, ...

La dieta flexible o IIFYM (If it fit your macros) es una de las dietas más recientes en el mundo del fitness y culturismo y también de las más incomprendidas que hay. (Importante que no se confunda con la dieta de los puntos , aunque tienen similitudes no son lo mismo ni parecido). Ejemplo de una imagen en una búsqueda cualquiera de dieta flexible en Internet Muchas personas piensan o se quieren p ...

Buenos días nuestros queridos lectores, un día más Lady M al habla (Un poco complicado, dado que no te oyen!). Hoy os vengo a contar algo especial. Hace ya unas semanas que empezamos con la aventura de A Cuatro Lados. ¿Quién hay detrás de todo esto? ¿De dónde salió la idea? Todas estas preguntas os las voy a responder hoy, con la ayuda de Lady A, Sr. C y Mr. Y. El día que empezó todo Como todas la ...

Una de las cosas que veo últimamente en algunos de los sitios que leo, no es desde luego esta. Y me refiero al monosílabo escrito en mayúsculas y que aparece en el título de esta entrada. Aunque hay voces, que se alzan frente a ese entorno tan “happy” (pasteloso ya en grado supino) que nos dibujan, todavía hay mucha gente que no sabe decir algo tan escueto como esta negación. ¿Es porqu ...

Bienvenido/a a la primera guía de mi blog. No podía ser otra guía que sobre cómo ganar masa muscular. Ahora que nos hemos comido buena parte de los turrones toca ponerse serios de nuevo y comenzar a ponernos “tochos” de cara al verano de 2016 ( sin preplayeos  ). Va a constar de tres bloques principales. Dieta para ganar masa muscular, entrenamiento para ganar masa muscular y suplemen ...