Consejos Cardiovasculares

¿Cómo controlar la hipertensión?

Muchas personas tienen la presión arterial alta,  vamos a ver algunos consejos cardiovasculares que pueden ayudar a que nuestra tensión disminuya.

¿Qué mide la tensión arterial?

Causas de hipertensión
Causas de hipertensión

Mide la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias, gracias a la acción de bombeo que realiza el corazón para que la sangre llegue a los distintos órganos y tejidos.

¿Qué es la presión máxima y la mínima?

La presión arterial máxima (sistólica) se produce cuando el corazón se contrae para evitar la sangre al organismo, mientras que la mínima (diástólica) es la presión cuando el corazón se relaja.

Los máximos deseables para diabéticos y pacientes renales son 120/80 mmHg. T.A. ideal a cualquier edad: 110/70 mmHg

¿Qué es la hipertensión?

Se trata de una enfermedad que presenta elevación de los niveles de la presión arterial de forma continua o sostenida. La hipertensión supone una mayor resistencia para el corazón en su tarea de bombear la sangre, que responde aumentando su masa corporal para hacer frente a este exceso de trabajo.

Consejos para una vida cardiosaludable

No fumes.

Controla tu tensiòn arterial.

Evita el exceso de grasa y sal en tu dieta.

Controla tu peso corporal y tu perímetro de cintura.

Practica alguna actividad física adecuada a tu edad.

Controla el nivel de glucosa y colesterol en sangre.

Consulta a tu medico si tienes antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular.

Lleva una vida tranquila y ordenada.

Evita el exceso de alcohol.
Plantas que pueden reducir la  hipertensión

El olivo tiene grandes propiedades. El aceite de oliva se utiliza en uso externo e interno, es un laxante suave y estimulante de la vesícula biliar. Equilibra el nivel de colesterol, previene el infarto de miocardio. Respecto a la hipertensión, las ojas del olivo puden reducirla.

Ejemplo de Infusión

Hojas de Olivo: 2 partes

Espino Blanco: 1 parte
Del total de la mezcla, tomamos 1 cucharada, para cocer durante 2 minutos en una cantidad equivalente a un vaso de agua. Dejar reposar 5 minutos, filtrar y tomar 3 vasos diarios antes de las comidas.

En cualquier caso, de nada servirá si no tienes unos hábitos saludables, además recuerda consultar siempre antes  a tu médico o especialista.

La entrada Consejos Cardiovasculares aparece primero en Terapias y Salud Natural.

Fuente: este post proviene de webpositiva.es, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Puede parecer una quimera cambiar patrones mentales cuando vivimos rodeados de información adversa. Hay otra forma de ver la vida y no porque pretenda meter a rosca un concepto almibarado de la vida. ...

La metodología del coaching depende en gran medida de determinadas técnicas, pero me parece también fundamental la experiencia tanto del coach como del coachee. Me explico a continuación sobre ello. E ...

Cuando la obsesión por el otro nos lleva a humillarnos Probablemente, a muchos de nosotros / as, nos han ocurrido enganches emocionales que no llevan a ninguna parte, pero que sin embargo, nos obcecam ...

La importancia de la nutrición en nuestra vida se resume muy bien en aquella vieja frase de Hipócrates: “que tu medicina sea tu alimento y el alimento tu medicina“. Somos lo que comemos, c ...

Recomendamos

Relacionado

enfermedades cardiovasculares enfermedades comunes dietas y nutrición ...

Cuida tu corazón Aunque por suerte ha habido enormes mejoras en el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares y, por tanto, un descenso en la mortalidad a causa de las mismas, cada vez son más frecuentes y representan la primera causa de muerte en nuestro país. Cuida tu corazón ¿Queréis conocer qué puedes hacer para cuidar tu corazón? Antes de apuntarte estos consejos, gracia ...

jugos naturales jugos de frutas jugos verdes ...

Se indica que una persona padece de hipertensión cuando tiene aumento de la presión arterial en forma crónica, cuando al tomarle esa presión los valores consensuados por la comunidad médica, que son de 140 mmHg para la máxima (sistólica, cuando usted está en reposo y los latidos disminuyen) y 90 mmHg para la mínima (distólica, cuando la tiene alta), cualquiera de los niveles o ambos, difieren en e ...

Enfermedades causas de hipertensión endocraneana doctrina de Monro-Kelly ...

La hipertensión endocraneana es la condición que se deriva de la elevación de la presión del contenido intracraneal, debido a que la misma rebasa los mecanismos de compensación del organismo. Esta patología es considerada como una emergencia médica, porque de no tratarse de manera rápida y eficaz, podría llevar a daños cerebrales irreversibles. También, se puede definir la hipertensión endocranean ...

Vida Sana presión arterial

WASHINGTON DC, EEUU – Un nuevo estudio mostró que el tratamiento de la presión arterial alta de forma más agresiva y enfático que los habituales reduce el riesgo de muerte por enfermedades del corazón en personas mayores de 50 años de edad. Los hallazgos provienen de un estudio patrocinado por el Instituto Nacional Americano de la Salud (NIH) Llamado Systolic Blood Pressure Intervention Tria ...

patologías tension arterial tension arterial normal ...

La tensión arterial normal varía según la edad, el género y la salud de una persona, y puede estar influida por diversos factores, como los hábitos de vida: estrés, sedentarismo y una dieta poco saludable, entre otros. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a todas las personas cuidar sus niveles de tensión arterial, especialmente luego de cumplidos los 45 años de edad. La tabla de v ...

enfermedades cardiovasculares

La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias, a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo. Hipertensión es otro término empleado para describir la presión arterial alta.Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. El número superior se denomina presión arterial sistólica y el número inferior, presión arteria ...

tomar la presión remedios caseros medicina natural ...

Se conoce como presión arterial la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cada vez que el corazón late. Cuando este bombeo no está dentro de los valores normales entre 90/60 y 130/80 mmHg, la presión sistólica (la numeración más alta) y la presión diastólica (la numeración más baja), tienen una lectura que se sale de alguno de esos parámetros, se produce la hipertensión. La ...

Consejos de salud Ortopedia general Profesionales ...

¿Qué es la presión arterial? Las arterias son vasos sanguíneos que llevan sangre desde el corazón hacia el resto del cuerpo. Así pues, definiremos la presión arterial como: Presión arterial: es la fuerza que ejerce la sangre al circular por las arterias. Hipertensión arterial: es el aumento de la presión arterial, por encima de los límites normales. Es una enfermedad silente en sus primeros estado ...

salud natural

Para la mayoría de los adultos jóvenes, la adolescencia acaba de quedar atrás y la sensación de invencibilidad aún perdura. Pero a medida que comienza una nueva etapa de la vida, el cuerpo sigue cambiando y empiezan a aparecer nuevos problemas. Uno de ellos puede ser la tensión arterial alta, también conocida como hipertensión. La hipertensión afecta sobre todo a los adultos mayores, pero eso no s ...

consejos de salud enfermedades cardiovasculares medicina natural ...

La hipertensión arterial es una alteración peligrosa que puede afectar a tu corazón. Si no se controla puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca e incluso aumentar el riesgo de sufrir un ataque al corazón. ¡Pero tenemos buenas noticias! Hay una serie de cosas que puedes hacer tu mismo para reducir la presión arterial e incluso de manera natural y sin tomar medicación. Así aquí te contamos la ...