* Hola chic@s, llevo mucho tiempo sin escribir porque la verdad es que he tenido unos problemas de salud y según me he curado me he ido de vacaciones. Y sí, una lástima que duren tan poco....
* Ahora mismo he retomado los entrenamientos y empiezo a comer de la forma más saludable que puedo aunque la verdad que me cuesta mucho. Y por eso hoy quiero darles algunos consejos para poder llevar una dieta de la mejor forma posible y como poder organizarnos.
* Primero que nada voy hablarles de pequeños trucos que podemos hacer para no saltarnos la dieta y después seguiré hablando sobre como podemos organizarnos y demás.
* El primer consejo de todo y creo que es uno de los más importantes, es que siempre debemos tener algún snack preparado para cuando entre comidas o antojos y caigamos en la tentación de comernos alguna galleta o bollería que puede echar a perder nuestros objetivos.
- También tenemos que evitar caer en el pensamiento de estar 4 días comiendo muy bien y puedo darme un capricho...tenemos un día trampa a la semana no 2 o 3. Es muy importante que siempre la noche anterior o según nos levantemos, organicemos nuestras comidas y así evitaremos tener que comer fuera de casa en cualquier bar o algún local de comida basura.
- Otra cosa que suele pasar muy a menudo, es cuando estamos con personas e nuestro alrededor que comen lo que quieren y nosotros pues pecamos...tenemos que tener claro que si queremos llegar a nuestro objetivo da igual lo que hagan los demás, es tu cuerpo y tu responsabilidad, los demás no harán que tu llegues a tu objetivo.
- Y por último, no pongamos la excusa del estrés del trabajo, pareja, etc... para comer comida basura. La fuerza de voluntad, nuestra nutrición, nuestra salud y nuestro estado físico es responsabilidad nuestra.
* Ahora voy a darles algunos consejos sobre como organizarnos para cumplir con nuestra alimentación.
- El primero de todos es que debemos siempre ponernos un horario para preparar las comidas que vamos a comer día a día.
- Otro consejo que doy es que si vamos a preparar pasta o arroz, normalmente aguantan en muy buen estado 2 días. Prepara la pasta o arroz para los 2 días y ya irás con trabajo adelantado. Y así con muchos alimentos que podemos dejar ya preparados.
- También es importante siempre comer los alimentos que nos toca a cada hora y es fundamental siempre tener stock de todos esos alimentos por lo que es importante una buena organización a la hora de hacer las compras.
- Un consejo que doy para las verduras, es dedicar un día a la semana a dejarlas todas cortadas y preparadas. Poniéndolas en bolsas en la nevera aguantan perfectamente y nos ayudará muchísimo en el día a día a ganar tiempo.
- Y el último consejo que les dejo, ten siempre recipientes para la comida. Es fundamental para llevarnos nuestras comidas fuera de casa, para almacenar los alimentos y evitar que se pongan malos.
* Buenos chic@s, espero que les haya ayudado mucho con todos estos consejos y a partir de ahora ninguno se salte la dieta. Un abrazo y a seguir dando GUERRA !¡!¡
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