Cómo hacer la plancha correctamente, trabaja tus abdominlaes sin dañar la espalda

El próximo sábado se celebra el Día del Libro y con ello, la importancia de la lectura para la salud visual. Por este motivo, Alain Afflelou ha propuesto un decálogo con consejos que ayudarán a mantener una correcta salud visual y a disfrutar al máximo del placer de la lectura. Toma nota: 1. La luz: Para disfrutar de una buena lectura para la salud visual es necesario medir de la cantidad de luz c ...

Nuestros cuerpos están detoxificando constantemente pero hoy día es más importante que nunca el apoyar sus esfuerzos por eliminar todos aquellos compuestos que interfieren con la homeóstasis: comunicación hormonal, distribución de nutrientes, creación de ATP en las células, termorregulaciónetc.. La realidad es que no hay rincón del planeta ni alimento que no esté en mayor o menor grado contaminado ...

De repente tienes la necesidad imperiosa de meterte algo a la boca y cuando termina te das cuenta que has comido, dos hamburguesas, dos bebidas y un helado?, eso es un atracón de comida!, quieres aprender a identificarlos para combatirlo y no dañar la dieta? preparada??? El atracón de comida es probablemente una de las principales causas de “desvío” en el proceso de adelgazamiento que ...

¿Sabías que puedes hacer ejercicios, específicamente abdominales, sin necesidad de moverte de la silla? Pues si, además que ayuda mucho para los dolores en las cervicales, porque todos los ejercicios normalmente se hacen para disminuir los dolores. Además son bastantes efectivos. Practica al menos tres días , o cinco a la semana, si quieres mejores resultados , si te gusta mi post guárdatelo o sí ...

En ocasiones es frecuente que al realizar ejercicios se tenga una mala técnica en su ejecución, esto se debe a desconocimiento o a descompensaciones musculares que generan que la práctica del ejercicio no sea la más idónea y por ende es más probable que se sufran lesiones. Es por ello que conocer como realizar de forma correcta cualquier ejercicio es importante, por lo tanto te explicamos como ha ...

La primavera significa nuevos comienzos, y como las flores florecen y la naturaleza renace, no hay mejor momento para volver a centrarse y poner tus finanzas en orden. Después de todo, el color verde se asocia comúnmente con la primavera, y el verde representa el crecimiento, el éxito y, por supuesto, el dinero. Sin embargo, antes de que puedas cosechar los beneficios económicos que ofrece la esta ...

Cuando buscas trabajo, quieres que a las empresas les resulte lo más fácil posible saber si encajas en el puesto al que optas. La mejor forma de captar la atención de los responsables de contratación y los reclutadores es tener un currículum por el que sea fácil navegar y que destaque toda la información clave que quieres que sepan los posibles empleadores. En pocas palabras, debes saber cómo hace ...

Si te gusta mantenerte en forma y hacer ejercicio te recomendamos una forma distinta de hacer abdominales y así mantener la linea tanto por fuera como por dentro. Los abdominales hipopresivos son muy buenos para reducir el perímetro del abdomen y proteger los órganos internos. Este tipo de ejercicios te ayudarán para prevenir hernias, problemas como la incontinencia urinaria o disfunciones sexuale ...

Para perder peso, sabemos que el ejercicio es una pieza clave del proceso. Sin embargo, precisamente si tenemos mucho peso, o algún problema de rodilla (¡o ambas cosas!) puede ser perjudicial hacer cualquier tipo de ejercicio. Pero no hay problema. En este vídeo, Susana Yábar nos enseña ejercicios de cardio potentes pero sin saltos ni agresión a las rodillas. Así que cualqueir persona los puede r ...

El autoexamen testicular (TSE) se trata de un método muy fácil de realizar que permite a los hombres poder examinar los testículos para poder asegurarse de que no haya ni bultos ni nada extraño que pueda dar paso a un cáncer en esa zona. El cáncer de testículos suele ser común en hombres de entre los 15 y los 35 años. Es por ello que es muy importante realizar un Autoexamen Testicular todos los me ...