Cómo debes comer sanamente

Comes bien y disfruta de los beneficios de una dieta saludable, pero ¿Estás obteniendo todos los beneficios que la comida te puede brindar? ¡Utilice algunas técnicas sencillas para aprovechar al máximo la comida! 1. Haz tu propio aderezo de ensalada De esta manera sabrás exactamente lo que lleva! No necesitas productos químicos, conservantes, sabores artificiales o estabilizadores! Añadir un adere ...

Para empezar con una vida sana lo mas importante es comer 5 veces al día, y te preguntaras el porque. Pues, existe un tópico de que mientras mas comes mas engordas y no es así, al contrario. Comer pequeñas cantidades 5 veces al día solo te trae beneficios uno de ello es el de adelgazar comiendo. Te sigue sonando raro, pues, te explico detalladamente el porque comer 5 veces al día adelgaza. 1.- Lo ...

Si eres una persona con diabetes, de seguro habrás escuchado que debes tener un buen estilo de vida, hacer ejercicios y llevar un control. Es cierto una buena alimentación, es la clave para controlar los niveles altos de glucosa y vivir con diabetes. Sin duda, esto no es algo fácil, conlleva un periodo de adaptación. Pero tampoco es imposible, muchas personas en el mundo lo han logrado, tú lo pued ...

Hola chicos esta semana y la que viene hablaremos de lo importante que es comer antes y después de un buen entrenamiento deportivo. Una de las comidas más importantes del día como combustible en un pre entreno es el desayuno, que te servirá para optimizar tu entreno y mejorar tu recuperación. Si entrenas por las mañanas lo ideal en el desayuno son los hidratos complejos como por ejemplo la avena ...

¿Quieres comer mejor sin hacer un esfuerzo demasiado grande? Toma nota de los siguientes consejos para comer mejor. Espero que estos consejos te ayuden a comer mejor. 1. Mantén un horario fijo para cada comida De este modo mantendrás las tres comidas principales y dos más ligeras, evitando que la sensación de ansiedad por comer se apiade de ti a deshoras. 2. Come más frutas... ...¡y verduras! Ade ...

Son muchos los que buscan una dieta vegana para adelgazar, y es que la mayoría de las dietas para bajar de peso incluyen alimentos que no son vegetarianos por lo que aquellos que solo toman comida vegetariana no pueden seguirla. Esta dieta vegetariana para adelgazar también es ideal para aquellos que no sepan mucho cocinar o simplemente prefieran receta sencillas para su dieta o saludable, y es qu ...

Hoy quiero hablarles de los 5 mejores tipos de proteínas vegetales. Las proteínas vegetales son mucho más saludables que las animales al ser naturales y siempre que sean de origen orgánico. Así que para aprovechar los beneficios de las proteínas vegetales les traigo este post especial para que la apreciemos. A continuación los 5 mejores tipos de proteínas vegetales: 1. Legumbres Cuando consumimos ...

Saludos queridos amigos! Sí, han leído bien la palabra o termino que aparece en el titulo: cronodieta. Quizá estés acostumbrada toda la vida a mirar las calorías que consumes sin prestar atención a nada más. Pues bien, a partir de ahora olvídate de contar calorías y fíjate bien en tu reloj biológico. Come cuando tu organismo lo necesita y eso es antes de las seis o siete de la tarde. La propuesta ...

La verdad es que es difícil no comer en exceso y controlar nuestras ingestas. Comes una comida saludable en casa, piensas que lo estás haciendo bien, luego te vas (a casi cualquier destino) y estás rodeado de comida. Tienes hambre, te relajas… y muy pronto te ves en la hamburguesería local, haciendo de todo menos dieta O tal vez te aferras a los alimentos “correctos”, pero están ...

¿Qué comer para calmar la ansiedad? Seguro que es una pregunta que te has hecho alguna vez. Sufrir ansiedad puede venir determinado por una estimulación de la insulina, ya sea por estrés, pasar más de 4 horas sin comer, el abuso de hidratos de carbono…Si te encuentras en esta situación está claro que debes plantearte un cambio de hábitos. Es muy importante que tu dieta sea equilibrada, vari ...